Sida moodada jir dhiska isu bedelay: laga bilaabo aerobics ilaa yoga ku jira hammock

Quruxda timaha madow ee loo tababaray bilo ka hor Ciyaaraha Olombikada, waxay arkeen PP (nafaqeynta saxda ah), waxay aadeen qubeyska kuleylka - nooc ka mid ah xarumaha fayaqabka qadiimiga ah, halkaas oo aad ka shaqeyn karto, iyo uumi qolka qubeyska, oo kala hadal cidda wax badan haysa. xabadaha saxafada. Kadibna, qarniyo badan oo isku xigta, cayaaruhu waxay ahaayeen kuwo ku dhawaad ​​​​erey wasakh ah: gabdhaha da'da yar ee dhalaalaya oo leh lafo-jilicsan, ama haweenka Rubens oo leh diirka orange-ka ee miskaha dhaadheer (riyooyin ah fitonyash maanta) ayaa ku jiray moodada.

Imaanshaha labaad ee jirdhiska ayaa ka dhacay Ameerika 70-meeyadii qarnigii la soo dhaafay. Iyo dhammaan mahadnaqa hamburgers iyo soodhaha! Tirada dadka waaweyn iyo carruurta la ildaran buurnida ayaa ku hanjabtay inay isu rogi doonto masiibo, dowladduna waxay ka dhawaajisay qeylo dhaanta. Gobolada, Golaha Jimicsiga ayaa la sameeyay, kaas oo ay ku jiraan 20 ka mid ah khabiirada ugu fiican ee goobtan. Hawshiisa ugu weyn waxay ahayd inuu badiyo tabobarrada. Laakiin, sida caadiga ah, arrintu waxay socotay kaliya ka dib markii dumar qurux badan lagu xiray.

Waa maxay waxaan? Jimicsiga laxanka ee muusiga. Ku habboon xitaa kuwa ay qabaan weerar argagax leh oo ka soo jeeda fikradda ciyaaraha isboortiga.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Sannadihii 60-aadkii, daaweeyaha jimicsiga Kenneth Cooper, oo la shaqeeyay askarta ciidamada cirka ee Maraykanka, ayaa daabacay buugga Aerobics, halkaas oo uu ku tilmaamay sida jimicsigu u saameeyo jidhka, oo uu daabacay dhowr jimicsi. Dhab ahaantii, waxaa loogu talagalay ciidamada. Laakiin, dabcan, dumarkooda, markay akhriyeen saamaynta mucjisada ah ee tababarka fudud, ma caawin kari waayeen, laakiin waxay isku dayeen naftooda. Cooper waxay ka jawaabtay xiisaha waxayna u habaysay Xarunta Aerobics qof kasta.

Laakiin kobaca dhabta ah ayaa bilaabay toban sano ka dib, markii atariishada Jane Fonda (sida, ay ka soo gaartay miisaan xad dhaaf ah iyo barar ka timid hooyo caato ah caruurnimadii) waxay samaysay nacnac TV-ga oo ka baxsan waxqabadyo caajis ah. Rag iyo gabdho qurxoon oo leggings midabyo badan leh ayaa boodboodaya oo ku boodboodaya muusikada farxadda leh - Haweenka guriga ee Maraykanku waxay ku heshiiyeen ciyaarahan oo kale!

Wax yar ka dib, Fonda waxay horumarisay nidaamkeeda tababarka, waxay daabacday buug, waxay furtay dhowr jimicsi waxayna sii daysay cajalado muuqaal ah oo abid ah oo leh buug-gacmeedka aerobics - kuwa bilawga ah iyo kuwa khibrad leh.

Jimicsiga laxanka wuxuu gaaray USSR kaliya 1984-kii - atariishada Hollywood-ka waxaa lagu beddelay iskeytiyeyaasha gudaha, ballerinas, iyo atariishooyinka. Jane lafteedu waxay ka soo muuqatay daabacaadda Soofiyeedka hal mar oo keliya - 1991 intii lagu jiray filimaanta Maraykanka. By habka, hadda 82-sano jir ah boqoradda aerobics ayaa weli sii deynaya saxannada jimicsiga, laakiin hawlgabka. Fiidiyowga, atariishada (dhammaantood waxay ku xiran yihiin suudhadh cidhiidhi ah oo leh dhexda qumman) waxay ka hadlaysaa jimicsiga jilicsan iyo jimicsiga dumbbell.

Waa maxay waxaan? Casharrada fiidiyaha ee jimicsiga, oo ay ku jiraan diirimaad, jimicsi xoog ah oo loogu talagalay muruqyada lugaha, laabta, gacmaha, garbaha, dhabarka iyo naaska. Layligu wuxuu qaataa kaliya saacad iyo badh, laakiin badanaa way ku adag tahay bilowgayaasha inay wax walba hal mar ku dhammaystiraan, sidaa darteed tababarayaashu waxay soo jeedinayaan in loo kala qaybiyo laba qaybood.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Ku dhawaad ​​nooc kasta oo supermodel ah ayaa sii daayay jimicsi muuqaal ah hal mar: Claudia Schiffer iyo Christy Turlington labadaba. Laakiin kaliya jimicsiyada Cindy Crawford ayaa noqday runtii caan. Dhab ahaantii, koorsada ugu weyn ee jimicsiga ma aysan horumarin iyada, laakiin iyada oo ay samaysay tababaraheeda gaarka ah Radu - mid ka mid ah kuwa ugu caansan Maraykanka. Laakiin waxay ahayd Cindy oo go'aansatay inay ku duubto tababarka meelo qurux badan iyo sharraxaad faahfaahsan. Guusha ka dib waxay ku kabi jirtay casharada casharadeeda. Mid kasta oo ka mid ah koorsooyinka waxaa loogu talagalay dhagaystayaasheeda. "Sirta sawirka saxda ah", tusaale ahaan, waxay ku habboon tahay kuwa bilowga ah - xitaa waxaad samayn kartaa qayb ka mid ah casharka shaqada. Koorsada "Sida loo gaaro dhamaystirka" waa mid aad u adag, iyo "New Dimension" waxaa loogu talagalay hooyooyinka da'da yar ee aan ku qaadan karin nus maalin jimicsiga, laakiin waxay heli doonaan nus saac jimicsi degdeg ah oo waxtar leh guriga. Khubarada ayaa dhaleeceeyay jimicsiga Crawford ee sambabada adag iyo culeysyada culus, laakiin waxay sii wadaan inay guuleystaan. Markaan fiirino Cindy, oo 54-jir ah, oo ah hooyo leh laba carruur ah oo weli xiran karta dharka ay ka soo gashay ballan-qaadkeeda dugsiga sare, waa la fahmi karaa sababta.

Waa maxay waxaan? Nooc ka mid ah aerobics, oo ay ku jiraan in ka badan 20 aag: kala bixin, walxaha ballet, bari, Latin America, qoob ka ciyaarka casriga ah.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Carmen Electra saacadii ugu wacneyd ayaa dhacday ka dib markii ay jishay taxanaha TV-ga "Rescuers Malibu". Markii shaygan aadka u yar uu ku orday xeebta isagoo ku labisan dharka dabaasha casaanka ah ee Pamela Anderson, adduunka oo dhan wuu barafoobay. Waxay yiraahdeen xitaa hoos u dhaca qiimaha iyo iibinta saamiyada Wall Street ayaa istaagay. Carmen way hubtay: waxaad u baahan tahay inaad doollar samaysato iyadoo quluubta dhagaystayaashu ay kulul yihiin, waxayna duubtay barnaamij ay ku ilaalinayso qaabka jidhku u samaysan yahay. Sannado badan ayay qoob-ka-cayaar ku jirtay, markaa waxay garanaysay waxa ay diiradda saarto. Waxay ku saleysan tahay jimicsiyo ka kooban dhowr qaybood: marka hore waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso barida iyo dhexda - meelaha dumarka ugu dhibka badan, ka dibna waxaad baran kartaa inaad si kacsi leh u garaacdo miskaha oo aad ku fadhiisatid mataanaha, ku dhawaad ​​​​sida Demi Moore ee filimka. "Striptease". Elektra ayaa sidoo kale ka hadashay sida timahaaga loo dabciyo oo aad u dheesho kursiga. Waxaasoo dhanna waa martiqaad si lamaanaha uusan u dhiman isagoo qoslaya inta gabadhu ay isku dayeyso inay furto suunka peignoir.

Dabcan, qoob-ka-ciyaarka xariijinta ayaa u muuqday waqti dheer ka hor casharrada Hollywood-ka, dib ugu soo noqoshada Masar hore, halkaas oo gabdhuhu ay si tartiib tartiib ah u qaawan yihiin inta lagu jiro qoob-ka-cayaarka ee loogu talagalay ilaaha Osiris. Laakiin waxay u mahadcelisay Carmen in dareenka aerobics-ka erotic (ka dibna xariijimaha balaastikada, qoob-ka-cayaarka, qoob-ka-cayaarka) ayaa noqday mid baahsan, oo ay ku jiraan waddankeena.

Waa maxay waxaan? Jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa qoob ka ciyaarka laxanka ah ee lagu sameeyo barkadda ama badda oo culays ku haya dhammaan kooxaha murqaha.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Markii ugu horeysay, fasalada biyaha ayaa lagu soo bandhigay TV-ga 50-meeyadii bandhig ku saabsan qaab nololeed caafimaad leh. Tababare Jack Lalane ayaa xaqiijiyay in jimicsiyadu ay ku habboon yihiin socod baradka iyo dadka da'da ah labadaba, wuxuuna sheegay in tani ay tahay nooca jimicsiga ugu habboon: dhammaan 640 muruq ayaa la isticmaali karaa isku mar! 70-meeyadii iyo 80-meeyadii, aerobics-ka biyaha ayaa bilaabay in loo isticmaalo baxnaaninta iyo tababarka ciyaartoyda. Ka dib markii Orodyahanka Glen Macwaters, oo laga toogtay bowdada intii lagu jiray Dagaalkii Vietnam, wuxuu sameeyay nidaamka jimicsiga biyaha oo uu awooday inuu mar kale ordo, jimicsiga biyaha ayaa noqday mid caan ah. Tababarayaashu waxay ku qasbanaadeen inay adkeeyaan casharrada oo ay isticmaalaan qalab dheeraad ah.

Ruushka, aerobics-ka biyaha ayaa caan noqday ka dib markii barkadaha dabaasha ay bilaabeen inay ka soo muuqdaan naadiyada jimicsiga. Taageerayaasha ciyaarahan ayaa ku kaftama in haweenka aan ku xirneyn koofiyadda caagga ah kaliya aysan u gelin.

Waa maxay waxaan? Habka isku dhafan ee jirka oo dhan hal mar, taas oo ay ugu wacan tahay tirada ugu badan ee murqaha isku mar la tababaray. Mabaadi'da aasaasiga ah: Neefsashada saxda ah (dhiiggu waa ka sii badan yahay oksijiin wuxuuna si fiican u wareegayaa, muruqa wadnaha iyo xididdada dhiigga waa la xoojiyaa, mugga sambabada ayaa kordha), feejignaanta joogtada ah, jilicsanaanta iyo jilicsanaanta dhaqdhaqaaqa (khatarta dhaawacu waa mid aad u yar, sidaas darteed kakan ayaa ku habboon dadka da'da ah iyo kuwa qaba dhibaatooyinka caafimaadka).

Siday wax walba ku bilaabmeen? Yuusuf Pilates waxa uu dhashay ilmo tabar daran oo buka. Neefta, rickets, laabotooyinka - mar kasta oo ay dhakhaatiirtu la yaaban yihiin sida uusan weli u tagin adduunka xiga. Laakiin ninku wuxuu u soo baxay inuu noqdo madax adag: wuxuu akhriyay buugaag ku saabsan neefsashada, wuxuu sameeyay jimicsi, jir dhis, dabaasha. Oo ku salaysan dhowr isboorti, wuxuu la yimid nidaamkiisa jimicsiga. Horeba da'da 14, Yuusuf wuxuu ka takhalusay kala badh xanuunkiisa wuxuuna u ekaa ciyaaryahan, farshaxannadu xitaa waxay ku martiqaadeen inuu sawiro. Isaga oo 29 jir ah, waxa uu ka soo guuray Jarmalka una soo guuray Ingiriiska, waxa uu noqday feedhyahan xirfadle ah, waxa uu casharro is-difaac ah u dhigay booliiska Scotland Yard, ka dibna waxa uu u haajiray Maraykanka, halkaas oo sannadkii 1925 uu ka furay Iskuulka Hab-nololeedka Caafimaadka. Nidaamku wuxuu si dhakhso ah u noqday caan ka mid ah qoob-ka-cayaaraha ballet iyo ciyaartoyda, ka dibna dadka caadiga ah ee Maraykanka.

Hadda Madonna, Jodie Foster, Nicole Kidman, Alessandra Ambrosio ayaa kor u qaadaya Pilates. Dhowr sano ka hor, waxay ku daneynayeen isaga Ruushka. Nasiib wanaag, looma baahna qalab gaar ah, waxaad ku tababaran kartaa guriga iyo cawska labadaba. Si kastaba ha ahaatee, ciyaartoyda aadka u xiiseeya, waxaa jira jileeyaha gaarka ah - dib-u-habeeye ka caawiya inuu ka shaqeeyo dhammaan muruqyada.

Waa maxay waxaan? Isku dhafka jimicsiga neefsashada oo leh noocyo kala duwan oo jimicsi ah. Guud ahaan, xawliga inta lagu jiro jimicsigu waa mid gaabis ah, laakiin culeyska ayaa dhowr jeer ka badan inta lagu jiro orodka ama jimicsiga jimicsiga. Waana wax walba oo ku saabsan habka aan caadiga ahayn ee loo nuugo ogsijiinta: ka neefso sanka, ka sii daa afka. Tani waxay qaadataa xaddi tamar ah oo cajiib ah, taas oo macnaheedu yahay saameyntu waa mid la dareemi karo.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Barnaamijka waxaa sameeyay 1986-kii oo uu sameeyay 53-jir American Greer Childers. Sida laga soo xigtay nooca rasmiga ah, ka dib dhalashada saddex carruur ah, haweeneydu waxay ku riyootay inay ka soo noqoto dharka 56aad ilaa 44-aad ee hooyo. Laakiin cunto iyo jimicsi midna ma caawin. Ka dibna waxay samaysay jimicsiyo gubanaya dufanka, ka caawiya inay ka saaraan sunta iyo sunta, waxayna isku ururiyaan murqaha caloosha (taasoo ka dhigan in tobanka fiidnimo lugaha aan la gelin talaajad). Sida laga soo xigtay mid aan rasmi ahayn - Greer waligiis ma buurnayn (sida, ma jiro hal sawir oo miisaankeeda xad dhaafka ah ee shabakada), kaliya indho-fur ganacsi ayaa u baahday sheeko cajiib ah si loo bilaabo buugga "Tirada cajiibka ah ee 15 daqiiqo maalintii! ” Si kastaba ha noqotee, sida ay tahay, jimicsigu wuu shaqeeyaa - oo ay caddeeyeen dumarkii hore ee buurbuuran ee ka kala yimid qaaradaha kala duwan iyo dadka caanka ah: Kate Hudson, Mariah Carey, Jennifer Connelly.

Bodyflex, sida Pilates, ayaa yimid waddankeena waqti aan sidaas u fogeyn, laakiin ma jirto dhammaadka kuwa doonaya inay sameeyaan iyada oo la raacayo hagida tababare.

Waa maxay waxaan? Isku darka wadnaha si loo gubo baruurta iyo tababarka xoogga si ay u caawiyaan qaabeynta jirkaaga. Jimicsiga waa in la sameeyaa si aan kala joogsi lahayn, oo la doorbidayo isla waqti isku mid ah.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Labada CrossFit iyo Kaamamka Boot waxay ka soo amaahdeen fikrado barnaamijyo loogu talagalay ciidamada Mareykanka. Kuwani waa kuwa la mid ah xerooyinka ciidamada oo leh edeb daran iyo culeys xad dhaaf ah. Muuqaalka ugu muhiimsan waa inaad midba midka kale kula tartami karto. Markii hore, koox dhawr qof ah ayaa maalin walba isugu soo ururi jiray jardiinooyin ama goob jimicsi, iyadoo macallinku hagayo, waxay jiidayeen muusik, dhaqaaqeen baabuur, waxayna ku miisaameen meel fagaare ah. Hadafka ugu weyn waa in la dhimo miisaanka dhowr maalmood gudahood. Kuwii si taxadar la'aan ah ugu tagay oo buntuur-tuur ah ayaa ka helay lataliyeyaashii. Ma weydiisatey tinplate? Qaado oo saxiix! Barnaamijyadu waxay noqdeen kuwo wax ku ool ah oo tirada dadka doonaya inay ka qaybqaataan ayaa kordhay maalin kasta.

Ka dibna fiidiyowyo tababar ayaa soo muuqday. Mabda'a "kaas oo aan naftiisa u tudhin, si dhakhso ah ayuu u lumiyaa miisaan" wuxuu u socday dadka. TV-ga, waxaa jiray barnaamijyo ay ka mid yihiin American "Lost the Most", halkaas oo soo-jeediyaha - tababaraha caanka ah ee hadda Jillian Michaels - uu ku qaylin karo ka qaybgalayaasha kuwaas oo ka baxsanaya fasallada, ama dalbanayaan in laga takhaluso "jirka xun, dufanka leh" . Dhowr bilood oo jimicsi daal ah ka dib, ka qaybqaataha lumiyay miisaan ka badan kuwa kale wuxuu helayaa aah-oohs xamaasad leh oo kaliya dhagaystayaasha, laakiin sidoo kale qadar hufan. Mashruuc kale oo caan ah waa "Isbeddelka Jirka oo Dhameystiran 60 Maalmood" oo leh Sean Tee. Ha ka xishoon dhoola cadeynta tababaraha, fasalka dhexdiisa cutie-kani wuxuu isu rogaa Hulk xanaaqsan: kaliya waxaad u maleyneysaa: waa maxay farxad uusan ka boodi karin shaashadda iyo sida loogu dharbaaxo inuu joojiyo inuu nasto nus daqiiqo ah. . Ruushka, habka, analoog ah "Lost the Most" ayaa dhawaan bilaabay, iyo fasalada jardiinooyinka iyo barxadaha hoos yimaada aragtida adag ee tababaraha ayaa noqda mid aad u caan ah.

Waa maxay waxaan? Layliyada ka kooban isku dhafka culeysyada xoogga ah ( riix-riix, qalloocinta, daba-jiidashada, sambabada) iyo dhowr nooc oo qoob ka ciyaarka ah. Tani waa jimicsiga wadnaha oo lagu daray ka shaqeynta dhammaan kooxaha murqaha. Gunno wanaagsan - kaliya maaha inaad lumiso miisaanka, laakiin sidoo kale waxaad barataa inaad si fiican u socoto.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Waad ku mahadsan tahay maqnaanshaha-maskaxda horeographer Colombia Alberto Perez! Hal mar, markii uu u yimid tababarka, wuxuu gartay inuu illoobay inuu u qaato CD-ga muusikada oo uu ku tababarto. Laakin halkee naga waayi wayday? Ninku wuxuu u orday baabuurka si uu u helo cajalad, kaas oo uu inta badan ka dhegeysto waddada, wuxuuna bilaabay inuu hagaajiyo hoolka: wuxuu ku milmay jimicsiga jimicsiga caadiga ah walxaha qoob-ka-ciyaarka ee salsa, reggaeton, bachata. Soo-booqdayaashu aad bay u jeclaysteen in casharkii xigay ay dalbadeen inay ku celiyaan xafladda qoob ka ciyaarka. Waa hagaag, dhowr bilood ka dib, isaga oo ogaanaya in uu helay dahab dahab ah, qoob-ka-ciyaarka ayaa la yimid magac loogu talagalay isku-dhafka - zumba, taas oo macnaheedu yahay "inaad noqoto mid caqli-gal ah" ee Mexico. Ku dhawaad ​​​​10 sano ka dib, 2001, laba ganacsade ayaa xiiseynaya ikhtiraacida Perez (hooyada mid ka mid ah ayaa u tagtay Zumba) - labadaba, habka, sidoo kale waa Alberto. Natiijo ahaan, saddexda Beto waxay ku midoobeen si ay u sameeyaan jimicsiga Zumba, nidaam tababar oo caalami ah. Hadda Zumba waxaa lagula tacaalaa in ka badan 185 waddan, oo ay ku jiraan kuwayaga.

Waa maxay waxaan? Ma maqlay tababarka la joojiyay? Tani waa marka laba dharbaaxo lagu dhejiyo saqafka, taas oo aad u baahan tahay inaad geliso gacmahaaga ama lugahaaga oo aad sameyso jimicsi xaalad sidan oo kale ah.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Jimicsiga xargaha iyo jillaabyada ayaa la isticmaali jiray tan iyo wakhtiyadii hore, ka dib waxaa lagu qaatay acrobats. Dhammaadkii 80-meeyadii qarnigii la soo dhaafay, nidaamka waxaa hagaajiyay Randy Hetrick, oo ah lataliye Maraykan ah "SEALs". Layliyadu waxay ahaayeen kuwo ku habboon in lagu tababaro isku-dubbaridka ciidamada-baaratroopers-ka ee xaaladaha ba'an. Intaa waxaa dheer, tababarka noocan oo kale ah waxaa lagu fulin karaa meel ka baxsan saldhigga milatariga: Hetrik wuxuu sudhay suumanka Jiu-Jitsu ee jilicsan iyo xargaha baarashuud ee geedaha ama qolka jimicsiga. Sannadkii 2001, wuxuu ka tagay adeegga wuxuuna bilaabay inuu hagaajiyo suumanka, afar sano ka dib adduunka oo dhan ayaa bilaabay inuu ka hadlo iyaga.

Hadda TRX waxay inta badan iftiimisaa fiidiyowyada Instagram ee malaa'igaha sirta ah ee Victoria, gaar ahaan Isabelle Goulard waxay jeceshahay inay ka shaqeyso suumanka. Model-ka 35-jirka ah, oo u muuqda inuusan lahayn dufan dheeri ah oo ku jira jirkeeda, ayaa qirtay inay ku xoojiso bowdada, barida, dhexda iyo gacmaha iyada oo la adeegsanayo jimicsigan.

Ruushka, jimicsiyada ayaa si sii kordheysa ugu qalabaysan qalabkan oo kale, tababarayaashu waxay qireen: suunku waxay beddeleen farabadan qalabka jimicsiga ee qaaliga ah. Mid kale oo dheeri ah: hindhisyada waxaa lagu qaadan karaa fasax ama safar ganacsi, waxa ugu muhiimsan waa in la helo taageero ku habboon xirashada.

Waa maxay waxaan? Acroyoga waa cocktail ka kooban asanas kala duwan, acrobatics iyo duugista Thai. Mid ka mid ah ayaa dhabarka u seexanaya isagoo lugaha kor u kacaya, kan kalena wuxuu ku nasanayaa cagihiisa isagoo leh jirkiisa, lugaha ama gacmaha wuxuuna qaataa meelo kala duwan oo miisaankiisa ah. Yoga-ka-hortagga cuf-isjiidadka, muuqaalka ugu muhiimsan waa buskud, oo laga xayiray saqafka, kaas oo aad ku duuli karto, qaadashada muuqaalo adag.

Siday wax walba ku bilaabmeen? HABKA yoga acrobatic waxa uu soo muuqday 1938-kii, markii macalinkii Hindiga ahaa ee Krishnamacharya uu ardaydiisa ku duubay dhawr taageero oo hawo ah oo dhabarka hoostiisa ah. Erayga waxaa lagu sameeyay 2001 gudaha Kanada laba qoob-ka-cayaaraha - Eugene Poku iyo Jesse Goldberg, kuwaas oo go'aansaday in ay isku daraan yoga iyo acrobatics. Afar sano ka dib, dhaqanka ayaa la wanaajiyey oo lagu shatiyeeyay Maraykanka laba macalin - Jason Nemer iyo Jenny Klein. Jid ahaan, xiddigo badan oo Hollywood ah ayaa habkan ugu yeera sirta caatonimadooda iyo dhalinyaradooda. Gwyneth Paltrow, tusaale ahaan, ayaa si isdaba joog ah u sheegtay in fayo-qabka noocan ahi uu ka caawiyo in ay ka saarto daalka isla markaana ay xoojiso murqaha, ka shaqeyso meelaha dhibaatooyinka. Gisele Bündchen waxay ku dhiirigelisaa asxaabteeda ganacsi qaabaynta inay ku soo biiraan oo ay dareemaan miisaan la'aan iyo caag.

Yoga-daaweedka - jihada aadka u da'da yar ee jirdhiska. Waxaa aasaasay Christopher Harrison, qoob ka ciyaarka caanka ah ee Broadway iyo horyaalnimada adduunka ee jimicsiga fanka ee Gobollada. Choreographer ayaa sheegay in fikradda ku timid si kedis ah: isaga iyo kooxdiisu waxay u socdaaleen wax badan oo adduunka ah, waxay ka qaybqaateen xafladdii xiritaanka ciyaaraha Olombikada, iyo Oscars. Dabcan, qof walba aad buu u daalay. Oo mar ay ogaadeen in haddii aad ku seexato koofiyad oo aad kor u laadlaadsato, waxaad yareyn kartaa culeyska laf dhabarta oo aad kala bixin karto. Guriga, Christopher wuxuu isku dayay yoga, Pilates, qoob ka ciyaarka, waxayna u noqotay mid aad u xiiso badan oo xiiso leh. Sidan ayuu u soo baxay barnaamijkii ugu horreeyay ee dadweynaha 2007dii.

Hadda yoga antigravity ayaa ku guuleysata Yurub iyo Australia, iyo xitaa Ruushka iyo Mareykanka, waxay horey u qaadatay meel quluubta dadka iyo saqafka naadiyada jimicsiga.

Waa maxay waxaan? Jimicsiga Barre waa isku darka jimicsiga ballet iyo xoogga kuwaas oo bartilmaameedsada dhammaan kooxaha murqaha. Isku dhafka xajmiga kala duwan ee dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale tirada soo noqnoqoshada iyo muddada qabashada jimicsi gaar ah - waxaas oo dhan waxay saarayaan culeyska jirka waxayna ku riixaan murqaha.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Maaddaama tababarku uu ku salaysan yahay ballet, way caddahay in barre uu abuuray ballina Jarmal ah. Dhaawacyo halis ah dartood, Lotte Burke way awoodi wayday inay ku laabato ballet waxayna go'aansatay inay abuurto barnaamijkeeda fayaqabka kaas oo ka caawin doona inay qaabkeeda ku sii jirto oo aan ka sii xumaan tababbar baleedka. Si tartiib tartiib ah, jimicsiyo leh dumbbells, miisaanka iyo kubbadaha ayaa bilaabay in lagu soo bandhigo habka si saameyntu u noqoto mid cajiib ah.

Waa maxay waxaan? Baaskiil wadista waxa loola jeedaa tababbarka kooxaha udhaxeeya ee xooga badan ee baaskiilka taagan, inta badan waxaa weheliya muusig firfircoon iyo dhiirigelinta tababaraha. Inta lagu jiro xiisadaha, dhammaan kooxaha murqaha ayaa si firfircoon u shaqeeya oo tiro badan oo kalooriyo ah (ilaa 600) waa la gubay.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Markii ugu horeysay jihada fayowgu waxay soo muuqatay 80-meeyadii, markii ciyaaryahan Philip Mills oo ka yimid New Zealand uu isku daray choreography iyo baaskiil wadida. Oo horeba 90-meeyadii, baaskiilku wuxuu gaadhay naadiyada jimicsiga. Dhammaan mahad waxaa leh baaskiil-wade Mareykan ah John Goldberg, kaasoo dib u habeyn ku sameeyay jimicsiga, taasoo u sahlaysa kuwa fudud oo badbaado u leh kuwa bilowga ah. Bilowgii XNUMXs, istuudiyaha wareeggu wuxuu noqday mid caan ka ah gobollada, iyo dhowr sano ka hor, tababarrada wadista ayaa na soo gaaray.

Waa maxay waxaan? Nooc taam ah oo loogu talagalay in lagu kala bixiyo murqaha iyo xoojinta seedaha. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa inaad soo celiso xoogga, hagaajinta isuduwidda, nafisinta bararka, yaraynta diiqada seedaha waxayna yaraynaysaa halista dhaawaca.

Siday wax walba ku bilaabmeen? Jihada ayaa u muuqatay 50-meeyadii Iswiidhan, ee horumarinta barti muruqa iyo ixtiraamka seedaha. Layliga ayaa markii hore loogu talagalay in lagu diiriyo oo lagu nasiyo murqaha ka hor ama ka dib ciyaaraha. Si kastaba ha ahaatee, sannadihii ugu dambeeyay, fidintu waxay u xuubsiibtay jimicsi madax-bannaan. Iyo jihada ugu caansan waxay ahayd jimicsiga fidinta mataanaha. Gunnada waa xaqiiqda ah in xitaa kuwa bilawga ah, waayeelka iyo haweenka uurka leh ay samayn karaan iskala-bixin.