Khubaradu waxay sii wadaan inay ka doodaan dhaqdhaqaaqa jirka. Marka loo eego halbeegyada caadiga ah, 150 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah usbuucii waa qadarka ugu fiican ee jimicsiga si kor loogu qaado loona ilaaliyo caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, ma cadda in qaddarka lagu taliyey uu yahay ta ugu yar ee qof walba looga baahan yahay - ama haddii ay tahay xaddiga ugu habboon ee culeyska shaqada. Saynis yahanadu sidoo kale ma ogaanin haddii ay jirto xadka sare ee culeysyada ka baxsan taas oo cawaaqibku noqon karaan kuwo khatar ah; iyo haddii jimicsiyada qaarkood (gaar ahaan xagga xoogga) ay uga waxtar badnaan karaan caafimaadka iyo fidinta nolosha kuwa kale.
Laba daraasadood oo cusub oo cajiib ah oo lagu daabacay usbuucii hore JAMA Internal Medicine ayaa xoogaa caddayn u ah su'aashan. Iyada oo ku saleysan natiijooyinkooda, saynisyahannadu waxay soo gabagabeeyeen in qiyaasta ugu habboon ee jimicsiga ay ka yara badan tahay qaar naga mid ah maanta, laakiin wax ka yar inta badan oo naga mid ah ayaa filan kara. Iyo jimicsiga muddada dheer ama aad u daran aad ayay u dhibaysaa caafimaadka; taa lidkeeda, waxay xitaa noloshaada ku dari karaan sanado.
Saynis yahano ka socda Machadka Qaranka ee Kansarka, Jaamacadda Harvard, iyo wakaalado kale ayaa uruuriyay oo uruuriyay xogta dhaqdhaqaaqa jireed ee dadka lix baaritaan oo caafimaad oo waaweyn oo socda. Xogtii laga soo ururiyay in ka badan 661 kun oo da' dhexdhexaad ah ayaa la farsameeyay.
Isticmaalka xogtan, cilmi-baarayaashu waxay dadka waaweyn u qaybiyeen qaddarka wakhtiga lagu qaato tababarka toddobaadlaha ah, oo u dhexeeya kuwa aan gabi ahaanba jimicsiga samaynin kuwa jimicsiga sameeyay 10 jeer ugu yar ee lagu taliyey ). ).
Kadib waxay barbar dhigeen tirakoobka 14-sano ee tirada dhimashada koox kasta. Waa kuwan waxa ay heleen.
- Waxaa soo baxday, oo aan la yaab lahayn, in dadka aan ciyaarin ciyaaraha gabi ahaanba, khatarta dhimashada hore ay tahay midda ugu sareysa.
- Isla mar ahaantaana, xitaa kuwa jimicsiga yar sameeyay, khatarta dhimashada degdega ah ayaa hoos u dhacday 20%.
- Kuwa raacay tilmaamaha si dhow 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah todobaadkii waxay noolaayeen in ka badan, iyo muddo 14 sano ah, kooxdani waxay 31% ka dhimatey dhimashada XNUMX% marka loo eego kooxda aan jimicsiga samayn.
- Kala duwanaanshiyaha ugu muhiimsan ayaa lagu arkay kuwa ka sarreeya heerka jimicsiga lagu taliyey ee saddex jeer, jimicsi dhexdhexaad ah, oo u badan socodka iyo orodka, 450 daqiiqo toddobaadkii, ama wax ka badan saacad maalintii. Dadkan, khatarta dhimashada degdega ah waxay 39% ka hoosaysay kuwa aan dhaqdhaqaaq lahayn oo aan haba yaraatee samayn wax jimicsi ah, wakhtigan faa'iidooyinka caafimaadku waxay gaadheen xadka ugu sarreeya.
- Dadka tirada yar ee jimicsada 10 jeer qiyaasta lagu taliyey waxay leeyihiin hoos u dhac la mid ah khatarta dhimashada degdegga ah sida dadka si fudud u raacda tilmaamaha. Saacadaha dheeraadka ah ee ay dhididka ku qaataan qolka jimicsiga ma kordhiyaan noloshooda. Laakin ma kordhiyaan halista dhimashada dhalinyarada.