Contents
Sida loo noqdo qurux? Fiidiyow
Dabeecadda dheddig waxay leedahay rabitaan ah inay qurux badnaato. Taasna lagama maarmaan ma aha in la helo qiyaaso qadiimi ah iyo xog dibadeed oo aad u fiican. Ku dhawaad haweeney kasta oo aan u caajisin inay ku shaqeyso nafteeda iyo muuqaalkeeda ayaa noqon karta mid qurux badan.
Heer sare waxay ka bilaabantaa isku kalsooni
Ma aha in qof walba loo qoondeeyo inuu qurux ku dhasho. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad taqaano tusaalooyin badan marka dumarka aan lahayn quruxda qadiimiga ah ay noqdaan astaamaha qaabka iyo soo jiidashada. Haweenkaas oo kale, tusaale ahaan, Barbra Streisand iyo Sarah Jessica Parker. Si aad dadka kale u soo jiidato, waxaad u baahan tahay inaad naftaada u qurux badnaato. Gabadha aan isku kalsoonayn waxay u ekaan doontaa doqon xitaa haddii ay haysato dhar qaali ah, qurxiyo kaamil ah iyo timo kaamil ah. Naftaada jeclow, u rog cilladahaaga waxyaalaha muhiimka ah.
Adeegso farsamooyin tababar otomaatig ah oo kala duwan si aad u hesho degenaansho iyo isku kalsooni. Xusuusnow dabeecadda ugu weyn ee filimka “Kuwa ugu soo jiidashada badan uguna soo jiidashada badan” oo raac farsamooyinkeeda
Ha u ogolaan naftaada inaad xanaaqdo ama hinaaso. Dareennada taban waxay ka muuqdaan wejiga, waxay ku daraan laalaabyo, waxay ka dhigaan codka qaylo ama gariir. Marar badan u fakar wanaag, noqo mid naxariis badan, togan oo yididiilo leh. Xusuusnowna in qurxinta ugu fiican ee haweeneydu tahay dhoolla -caddaynta.
Daryeelka nafta ayaa shardi u ah quruxda
Waxay u baahan tahay shaqo badan si aad u noqoto qof qurux badan. Daryeelka wejiga iyo jirka oo joogto ah waa inuu noqdaa caado. Maqaarkaaga ku qurxi qurxiyo tayo leh maalin kasta. Ha iloobin cuntooyinka dadweynaha - qarniyo badan haweenku waxay ku heleen oo keliya iyaga oo dhiirrigeliyay mindiyo iyo gabayayaal quruxdooda leh.
Maalmaha shaqada, is-daryeelku wuxuu qaataa nus saac subaxdii iyo saacad fiidkii. Qoondee saacad ama laba dheeraad ah usbuuca dhammaadka si aad ugu koolkooliso qubeyska, duubista jirka ama daawayn kale
Naftaada sii nafaqo, cunto caafimaad leh iyo hurdo fiican. Kuwani waa shuruudaha ugu muhiimsan ee helitaanka quruxda. Haddii tiradaadu ka fog tahay kaamil, raac cuntada. Si kastaba ha ahaatee, ha aadin xad -dhaaf ah: daal, maqaarka oo aan caafimaad qabin fiitamiin la'aan, iyo timaha oo dhaca ma kaa dhigayaan kuwo soo jiidasho leh.
Soo iibso dhar tayo leh oo kaa caawin doona inaad muujiso tiradaada oo aad qariso ceebahaaga. Soo hel qaabkaaga. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeya qurxinta. Si aad u dooratid midabada saxda ah ee qurxinta qurxinta, waxaad u baahan tahay inaad booqato qurxiyaha oo aad ka ogaato nooca midabkaaga. Sidoo kale weydii isaga wax ku saabsan isbeddellada qurxinta ee ugu dambeeyay.
Hore u soco si aad qurux u eegto. Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa tamar bixiya, jirka ka dhiga mid xoog badan, deg -deg ah oo caato ah. Waxa aad dooranayso - dheesha, jimicsiga, orodka, dabaasha ama yoga, adiga ayaa go'aaminaya.
Waxa ugu weyn ayaa ah in hawshani ay kugu kiciso oo kaliya dareenno togan.
Wakhtiyadu way isbedelaan, mid walibana wuxuu keenaa heerkiisa quruxda. Waa wax aan macquul ahayn in lala socdo moodada sida xawliga ah isu beddelaysa. Adigoo raacaya talooyinkan, waxaad noqon doontaa mid soo jiidasho leh oo ka baxsan waqtiga. Laakiin ha iloobin in ugu quruxda badan ay tahay haweeneyda aad jeceshahay.