Suugo soy ah ayaa loo isticmaali karaa ma aha oo kaliya marka la cuno cunnooyinka Japan, waxay ku habboon tahay dhaymada saladhyada iyo hilibka hilibka, marka lagu daro dhadhankeeda, waxay sidoo kale leedahay sifooyin faa'iido leh - waxay wanaajisaa dheefshiidka, waxay hodan ku tahay zinc iyo fiitamiinnada B. Markaad iibsanayso suugo soy ah, u fiirso daqiiqadaha soo socda:
1. Dooro maraqa weel dhalada ah - maraqa tayada sare leh laguma xirin caag, kaas oo lumiyo dhadhanka iyo sifooyinka faa'iidada leh.
2. Hubi daacadnimada daboolka suugada - wax walba waa inay ahaadaan kuwo hawada ku jira oo aan cillad lahayn, haddii kale bakteeriyadu waxay geli kartaa suugada oo ay kharribi kartaa.
3. Halabuurka suugo soyku waa inuu ahaadaa mid ka xor ah dhadhamin, dhadhamin bixiyayaasha, waxyaalaha ilaaliya iyo midabada. Halabuurka waa inuu ahaadaa mid fudud oo dabiici ah intii suurtagal ah: soybeans, sarreen, biyo, milix.
4. Suugada soyka waxaa lagu soo saaraa halsano, taas oo ah in lagu muujiyo calaamadda.
5. Midabka suugo soy mar walba lama qiimayn karo ka hor inta aan la iibsan, iyo weli. Suugada soygu waa inay ahaataa bunni khafiif ah ilaa bunni madow. Midabada liimiga ah ee madow iyo dhalaalaya waxay muujinayaan maraqa beenta ah.
6. Ku kaydi maraqa xiran qaboojiyaha.