Contents
Sida loola tacaalo calool istaaga inta aad uurka leedahay
Calool-istaagga xilliga uurka waa arrin gabi ahaanba dhammaan haweenka sidda ilmo wejigooda. Waxaa jirta sharraxaad caafimaad oo tan ah. Marka hore, haweenka uurka leh, heerka hormoonka progesterone ayaa kor u kaca, wuxuuna saameyn ku yeeshaa muruqyada xiidmaha, hoos u dhigista socodka cuntada. Marka labaad, ilmo-galeenka oo weynaaday wuxuu sidoo kale cadaadis saarayaa mindhicirka wuxuuna adkeynayaa habka dheefshiidka. Sidee loola tacaali karaa calool-istaagga xilliga uurka si aysan waxyeello u geysan caafimaadka hooyada uurka leh iyo ilmaheeda?
Sababaha calool-istaagga xilliga uurka
Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee caafimaad ee keena calool-istaagga xilliga uurka waa dareenka guud ee xiidmaha iyo ilmo-galeenka haweeneyda. Sidaa daraadeed, dhaqdhaqaaqa kordhay ee dhaqdhaqaaqa mindhicirku wuxuu keeni karaa foosha ilmo-galeenka, taas oo, markaa, kicin karta dhicin. Xaaladdan oo kale, calool-istaagga waa fal-celin dabiici ah oo ka timaadda jidhka haweeneyda, oo loogu talagalay ilaalinta uurjiifka.
Sidee loola tacaalaa calool-istaagga xilliga uurka?
Dhibaatooyinka shucuureed iyo maskaxeed ayaa sidoo kale ah sababaha caadiga ah ee calool-istaagga haweenka uurka leh. Cadaadiska uu keeno uurka, heerarka hoormoonka aan xasilloonayn ee saameeya niyadda, hurdada iyo guud ahaan wanaagga ayaa ah sababo muhiim ah oo carqaladeeya habka dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, haween badan, oo isku dayaya inay ilmahooda ka ilaaliyaan dhaawaca, waxay isku dayaan inay dhaqaaqaan sida ugu yar ee suurtogalka ah, iyaga oo iska ilaalinaya jimicsiga jirka. Qaab nololeedka fadhiidku wuxuu inta badan keena calool-istaagga. Sababta kale ee dhibaatadan jilicsan waa fuuq-bax. Ha iloobin in hooyada uurka leh ay tahay inay cabto ugu yaraan 1,5 litir oo macdan saafi ah ama biyo sifaysan maalintii.
Waa maxay khatarta calool-istaagga xilliga uurka?
Calool-la'aanta ayaa khatar weyn u ah caafimaadka hooyada uurka leh oo keliya, laakiin sidoo kale uurjiifka, tan iyo marka la faaruqiyo, jidhku wuxuu ka takhalusaa walxaha waxyeellada leh oo ay weheliyaan qashinka cuntada. Haddii faaruqinta ay u dhacdo si aan joogto ahayn ama ay adag tahay, jidhka bini'aadamka wuxuu bilaabaa inuu la kulmo sakhraan khafiif ah. Intaa waxaa dheer, aan fiicneyn, dareemo xanuun leh ayaa laga yaabaa inay ka soo baxaan caloosha. Intaa waxaa dheer, haweeneyda uurka leh ee calool-istaagga ayaa hubaal ah inay riixdo, tanina sinaba looma samayn karo, sababtoo ah isku dayga soo noqnoqda ayaa kicin kara dhicin iyo dhalashada ilmo ka hor taariikhda la filayo. Haddaba sidee loola tacaali karaa calool-istaagga xilliga uurka si aysan waxyeello u gaarsiin caafimaadkaaga?
Sidee loola tacaalaa calool-istaagga xilliga uurka?
Si loo yareeyo calool-istaagga xilliga uurka, waa inaadan dayacin qaar ka mid ah xeerarka ka hortagga. Kuwaas oo kala ah: cabbitaanka koob biyo saafi ah oo calooshu madhan tahay maalin kasta, maalin kasta cun ugu yaraan 400 garaam oo khudaar iyo khudaar daray ah, marna ha iska indha tirin rabitaanka saxarada, si aanay u keenin fadhiid saxarada xiidmaha. Cunto dheellitiran ayaa sidoo kale kaa caawin doonta ka hortagga calool-istaagga xilliga uurka. Waxaad u baahan tahay inaad wax badan cunto:
- cuntooyinka ay ku jiraan fiber-ka khudradda: muesli, boorash, khudaar ceeriin - 250-300 gr.
- Miraha iyo miraha la qalajiyey: khudaar la qalajiyey, baradho, tufaax - ugu yaraan 300-350 gr.
- waxyaabaha caanaha khamiirsan: jiis, kefir, labeen dhanaan
- hilib caato ah: digaag, turkey, bakayle - 400 gr
Waa gebi ahaanba lagama maarmaan in laga saaro rootiga cad, muuska, kaabajka, digirta cuntada. Cuntada borotiinka waa in la isticmaalo subaxdii (hilibka, kalluunka), iyo fiidkii, sii doorbido saladh khudradeed, caano khamiir leh iyo miraha aan la macaanayn (marka laga reebo miraha liinta). Ha iloobin inaad cabto koob biyo ah 20 daqiiqo ka hor cuntada.
Haddii sababta calool-istaagga ay tahay cudurrada daba-dheeraada ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, sida gastritis ama cholecystitis, markaa waa lagama maarmaan inaad la tashato dhakhtarkaaga. Is-daaweyntu maahan lagama maarmaan, maadaama daawooyinka ay ka soo horjeedaan dagaalka ka dhanka ah calool-istaagga xilliga uurka. Waxa kaliya ee ka reeban waa glycerin suppositories, laakiin waa in la isticmaalo kaliya ka dib markaad la tashato dhakhtarka.