Contents
Saynis yahano Maraykan ah ayaa yidhi: kalinimadu waa fayras lagu qaadi karo si la mid ah sida hargabka oo kale. Waxay daraasad ku sameeyeen xaaladda maskaxeed ee 5100 qof muddo 10 sano ah waxayna ogaadeen in kalinimadu ay runtii tahay mid la kala qaado! Way ku filan tahay hal qof inuu dareemo in laga tagay, maadaama dareenkani uu ku faafayo dadka goobtiisa.
- Haddii aad si joogto ah ula xiriirto qof kali ah, fursadahaaga inaad cidlo noqotid ayaa sidoo kale kor u kacaysa 50 boqolkiiba, hubaal Professor John Cascioppo ee Jaamacadda Chicago.
Runtii ma runbaa?
"Xaqiiqdii, si "loogu qaadsiiyo" kalinimada, waa in qofku hoos u dhigaa difaaca," ayuu aaminsan yahay. cilmi-nafsiga Nina Petrochenko. - Kaliya qof niyad jabsan oo daalan ayaa "la bukoon kara"
Maxaa la sameeyaa haddii aad mar hore dareentay in laga tagay?
1. Faham sababta aysan u jirin xoog ku filan
Asalka dhibku waa walbahaarka. Xaaladdan, waxaad la mid tahay xadhig fidsan. Ma jiro xoog, waqti, rabitaan ah in la xiriiro. Tani waa goobaabin xun: qofku wuxuu u baahan yahay xiriir bulsho, nafaqo dadka kale. Waa inaan isku daynaa inaan fahanno waxa ku cadaabinaya, oo aan ka saarno "xanuuniyaha". Tani waa talaabadii ugu horeysay ee looga takhaluso kalinimada.
2. Demi telefoonkaaga
"Xaqiiqdii waxaan ku wada koraynay telefoonnada," ayuu sii raaciyay Nina Petrochenko. - Oo haddii aad si hoose ugu xidhan tahay adduunka mar kasta, maskaxdu ma nasato. Hubi inaad damiso telefoonada gacanta habeenkii. Habkan oo kaliya ayaa aad u ogolaanaysaa maskaxdu in ay nasato oo ay nasato. Waxay la mid tahay fasaxyada: tag meel aanad mar walba ku eegi doonin shaashadda. Markaa ma jiri doonto rabitaan aan la macnayn karin oo keli ah.
3. Jooji dhejinta sawirada
- Weligaa ma la yaabtay sababta aad had iyo jeer u gasho shabakadaha bulshada, uga tagto qoraallada iyo sawirrada halkaas? Habkani waa mid fudud: waxaad rabtaa in lagu ogaado oo lagu ammaano. Waxay la mid tahay adigoo qaylinaya: "Waan joogaa, i fiirso!" Sida iska cad, qofku ma laha isgaarsiin, taageero, laga yaabee inuu leeyahay kalsooni hoose. Laakiin baraha bulshadu waa xaqiiqo ka duwan. Waxa jira kaliya muuqaalka isgaadhsiinta oo leh ugu yaraan soo laabasho shucuur ah. Haddii qofku si joogto ah u dhejiyo sawirada shabakadaha bulshada, tani waxay horeyba u tahay qabatinka iyo sabab u noqota khabiir.
4. Waxaad u baahan tahay inaad habsato
Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga, qofku wuxuu dareemayaa raaxo haddii uu ku hareeraysan yahay 2 - 3 qof oo si dhab ah ugu dhow. Cidda aad la wadaagi karto dhibaato kasta oo aad ka heli karto taageero. Way fiicnaan lahayd in la isku duubo dadka dhow. Xataa tirada gaarka ah ee lagu taliyey ee laabta ayaa loo yaqaan - siddeed jeer maalintii. Laakin, dabcan, isku-duubnidu waa inay noqotaa heshiis labada dhinac ah oo keliya kuwa ugu dhow.
5. Ciyaaraha iyo dhaqdhaqaaqa jirka
"Dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu kaloo kaa caawinayaa inaad la dagaallanto dareenka kelinimada," khabiirkayagu wuxuu xaqiijinayaa. Soco wax badan, xitaa jiilaalka. Ku dabaasha barkada ayaa sidoo kale caawisa. Waxaad dareemi doontaa daal wacan - mana jirto dareen xanuun leh oo kelinimo ah.