Contents
"Runtii waxaan rabaa inaan barto Ingiriisiga, laakiin halkee ayaan ka heli karaa wakhtiga tan?", "Haa, waan ku farxi lahaa haddii aan awood u lahaan lahaa", "Luqadda, dabcan, waa lagama maarmaan, laakiin koorasyadu maaha raqiis ah…” Tababare Oksana Kravets ayaa sheegay meesha aad ka heli karto waqti aad ku barato luqadda qalaad iyo sida loo isticmaalo «helida» faa'iidada ugu badan.
Aan ku bilowno kan ugu weyn. Kartida barashada afafka qalaad waa fikrad qaraabo ah. Sida turjubaanka iyo qoraa Kato Lomb yiri, "Guusha barashada luqadda waxaa lagu go'aamiyaa isla'eg fudud: waqtiga la qaatay + xiisaha = natiijada."
Waxaan hubaa in qof kastaa haysto agabka lagama maarmaanka ah si uu riyooyinkiisa u rumeeyo. Haa, waxaa jira dhowr sababood oo ujeedo ah sababta ay u sii adkaanayso barashada luqadaha cusub ee da'da, laakiin isla markaa, waa da'da in fahamka naftiisa iyo baahida qofka uu yimaado, ficilladuna noqdaan kuwo miyir leh. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad si waxtar leh u gaarto yoolalkaaga.
Dhiirigelinta dhabta ah iyo yoolka dhabta ah waa furaha guusha
Go'aanso dhiirigelinta. Maxaad wax u baranaysaa ama u doonaysaa inaad barato luqad qalaad? Maxaa ama yaa kugu dhiirigeliya? Ma rabitaankaaga ama baahidaada ma waxaa sababay duruufaha dibadda?
Samee hadaf. Waa maxay wakhtiga kama dambaysta ah ee aad naftaada u dejisay maxaadse doonaysaa inaad wakhtigan ku guulaysato? Ka fakar in yoolkaagu yahay mid la gaari karo iyo in kale. Sideed ku ogaan doontaa inaad gaartay?
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku guulaysato hal xilli oo Galmada iyo Magaalada oo Ingiriisi ah adigoon qoraal-hoosaadyo bil gudaheed, ama turjun oo bilow akhrinta wada-hadallada qosolka leh ee Simpsons toddobaad gudihiis. Mise hadafkaaga waxaa lagu qiyaasaa tirada erayada aad u baahan tahay inaad barato, ama inta buug ee aad jeceshahay inaad akhrido?
Hadafka waa inuu kugu dhiirigeliyaa inaad si joogto ah u jimicsato. Markasta oo ay xaqiiqo tahay oo la fahmi karo adiga, waxa sii badanaya dareenka horumarka. Ku hagaaji warqad, u sheeg asxaabtaada, qorshee ficilada.
Sideen ku helaa wakhtiga?
Samee jadwal. Isticmaal app-ka casriga ah si aad ula socoto wax kasta oo aad samayso laga soo bilaabo hurdada ilaa wakhtiga hurdada, oo ay ku jiraan nasinta qiiqa iyo koob kasta oo kafee ah oo aad la cabto dadka aad wada shaqaynayso, ama la soco wax kasta oo aad ku samayso xaashida qoraalka muddo toddobaad ah. Waxaan damaanad qaadayaa inaad wax badan ka baran doonto naftaada usbuuc gudihiis!
Falanqee sida ay maalintaadu u egtahay. Waa maxay ama yaa ku cunaya wakhtigaaga iyo tamartaada qaaliga ah? Shabakadda bulshada mise saaxiib aad u bulsho badan? Mise laga yaabaa in wada sheekeysiga taleefanka «ku saabsan waxba»?
la helay? Si tartiib tartiib ah u yaree wakhtiga aad ku qaadanayso chronophages - nuugayaasha daqiiqadahaaga iyo saacadahaaga qaaliga ah.
Waqti ayaa la helay. Maxaa xiga?
Aynu sheegno in natiijada «hanti-dhawrka» la fuliyay, waqti qaar ka mid ah ayaa la sii daayay. Ka fakar sida aad uga faa'iidaysan karto. Maxaa ku siinaya farxadda ugu badan? Dhageyso podcasts ama casharro maqal ah? Akhri buugaag, ku ciyaar talefanka casriga ah adigoo isticmaalaya codsiyo luqadeed oo gaar ah?
Hadda waxaan bartaa Jarmal, markaa muusig Jarmal ah, podcasts iyo casharro maqal ah ayaa lagu soo dejiyaa tablet-kayga, kaas oo aan dhageysto jidka shaqada ama marka aan socdo. Had iyo jeer waxaan boorsada ku haystaa buugaag iyo majaajillo ku qoran Jarmal: Waxaan ku akhriyaa gaadiidka dadwaynaha, safka ama anigoo sugaya kulan. Waxaan ku qoraa erayo aan la aqoon, laakiin inta badan soo noqnoqda erayada casriga ah ee codsiga casriga ah, aniga oo hubinaya macnahooda qaamuuska elegtarooniga ah.
Dhowr talooyin oo kale
La xiriir. Haddii aadan ku hadlin luqadda aad baraneyso, way kuu dhimatay. Suurtogal maaha in la wada dareemo laxanka iyo laxanka afka iyadoon erayada kor loo qaadin. Ku dhawaad dugsi kasta oo luqadeed ayaa leh naadiyada wada sheekaysiga oo qof kastaa tagi karo.
Waxaan hubaa in deegaankaaga uu jiro qof luqadda yaqaan heer ku filan. Waad la xiriiri kartaa isaga, adigoo dhex lugeynaya magaalada ama diyaarinta xafladaha shaaha ee guriga. Tani waa fursad weyn ma aha oo kaliya in lagu dhaqmo, laakiin sidoo kale inaad waqti ku qaadato shirkad wanaagsan.
Raadi dad isku fikir ah. Aad bay u xiiso badan tahay inaad luqad ku barato lammaane, saaxiib ama ilmo. Dadka la fikirka ah ayaa noqon doona ilahaaga si ay kuugu dhiirigeliyaan.
Caqabadaha u beddel caawiyeyaal. Ma haysan waqti ku filan oo aad ku barato luqad shisheeye sababtoo ah waxaad la fadhidaa ilmo yar? Baro magacyada xayawaanka, isaga ku dheji heesaha carruurta af qalaad, hadal. Markaad ku celceliso tibaaxaha fudud ee isku midka ah marar badan, waxaad baran doontaa iyaga.
Luuqad kasta oo aad barato, joogtaynta had iyo jeer waa muhiim. Carrabku waa muruq u baahan in lagu shubo nafis iyo xoog.