Inta badan dadka aduunka ku nool, in ay subaxdii ka soo kacaan sariirta waxay u tahay cadaab maalinle ah, iyada oo aan la xusin baahida loo qabo in la aado shaqada iyo gudashada waajibaadka maalinlaha ah. Inkasta oo sababaha daalka daba dheeraaday ay ku kala duwan yihiin qof ilaa qof, waxaa jira dhowr daawo oo caadi ah oo dadka ka caawiya inay dib u helaan tamarta iyo awoodda iyada oo aan la isticmaalin kiimiko kiciya. Waa kuwan lix doorasho oo mudan dagaalka lagula jiro daalka joogtada ah: 1. Faytamiin B12 iyo fitamiin B. Fiitamiinadu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan arrinta daalka joogtada ah. Maadaama qaar badan ay la ildaran yihiin yaraanta fitamiin B, ku kabashada fiitamiinada B, gaar ahaan B12, waxay gacan ka geysan kartaa la dagaallanka daalka iyo ilaalinta heerarka tamarta sare.
2. Microelements Macdanta yaraantu waa sabab kale oo caadi ah oo keenta daal daba dheeraada, maadaama jidhka aan haysan macdan ku filan ma awoodo inuu si wax ku ool ah u soo nooleeyo unugyada una soo saaro tamar ku filan. Isticmaalka joogtada ah ee noocyada kala duwan ee nafaqeeyayaalka yar yar ee ionic oo ay ku jiraan magnesium, chromium, iron iyo zinc ayaa muhiim u ah daaweynta daalka joogtada ah.
Adigoo si joogto ah u cunaya tiro balaadhan oo ah macdanta badda iyo milixda, waxa aad hubin kartaa in aad haysatid nafaqeeyayaalka yar yar ee cuntadaada.
3. Manka shinida. Dad badan ayaa u tixgeliya inay tahay "cuntada ku habboon" maadaama ay leedahay dheelitirnaan gaar ah oo ah enzymes faa'iido leh, borotiinno, amino acids, fiitamiinno iyo macdano. Sidaa darteed, manka shinnidu waa caawiye kale oo dhibaatada daalka joogtada ah. Thanks to nafaqooyinka badan ee manka ku jira, waxay awood u leedahay in ay yareyso daalka jirka iyo maskaxda, oo ay siiso tamar maalinta oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan dadka raacsan hab nololeedka khudradda ayaa diyaar u ah inay tixgeliyaan ishan dabiiciga ah ee caawinta.
4. Poppy Kumanaan sano ayaa dawo ahaan loo isticmaali jiray, gaar ahaan Koonfurta Ameerika halkaas oo ay si aad ah uga baxdo joogga sare. Maca waa cuntooyin aad u sarreeya oo dheellitiraya hormoonnada korna u qaada heerarka tamarta. Caawinta isku dheelitirka nidaamyada kala duwan ee jirka, poppy wuxuu noqday mid ay jecel yihiin dad badan oo leh daal dabadheeraad ah sida daaweynta dabiiciga ah. Waxay kordhisaa tamarta sababtoo ah maadada sare ee fiitamiinada adag ee B iyo walxaha raadraaca. Waxaa intaa dheer, maca waxaa ku jira walxo gaar ah oo kicinaya pituitary iyo hypothalamus, taas oo iyana faa'iido u leh qanjidhada adrenal iyo qanjidhada thyroid.
5. Liposomal Vitamin C. Faytamiin C waa nafaqo awood leh oo leh awood weyn oo lagu daweeyo daalka raaga. Laakiin ascorbic acid caadiga ah iyo noocyada kale ee caadiga ah ee fitamiin C kuma jiraan faa'iidooyin badan, sababtoo ah foomkan qadar yar oo fitamiin ah ayaa nuugaya jirka, wax kasta oo kale ayaa si fudud loo soo saaraa. Tani waxay si gaar ah u tahay lipsomal vitamin C, kaas oo, sida ay sheegayaan dadka qaar, waxay u dhigantaa maamulka xididada ee qiyaaso badan oo fitamiin C ah. Fiitamiinka noocan oo kale ah wuxuu si weyn u kordhiyaa heerarka tamarta isagoo ku dhejinaya fiitamiin C ee lakabyada difaaca ee dufanka leh oo si toos ah u gala dhiigga.
6. Iodine Shucaaca ionizing joogtada ah iyo kiimikooyinka fluoride, oo ay weheliso yaraanta iodine ee cuntada, ayaa sababtay yaraanta iodine ee jidhka dad badan oo casri ah. Waa la'aanta iodine ee inta badan keenta caajisnimo, dareen daal joogto ah iyo tamar la'aan. Si aad jidhka ugu buuxiso iodine si dabiici ah, isticmaal milixda badda marka aad wax ku karinayso. Baddu waa isha ugu weyn ee iodine.