Sidee loogu guulaysta dhalmada iyada oo aan la helin epidural'ka?

Ma doonaysaa inaad ku guulaysato dhalmada adigoon halligan? Isku day inaad naftaada ka xorowdo matalaaddaada dhalmada: waxa aan ku aragno filimada naadir waxay u egyihiin xaqiiqada! La'aanta epidural'ka, jidhku wuxuu dejiyaa xawaaraha: wuu yaqaan sida loo dhalo. Kalsoonida jidhkaaga iyo inaad dareentid badbaado waa lambarka 1 ee qorshaha dhalmada.

Dhalmada iyada oo aan la lumin: sharad ku saabsan diyaarinta

Inta aad uurka leedahay, kor u qaad fursadahaaga! Waxay soo martaa cunto dheeli tiran iyo waxqabad isboorti oo ku habboon. "Haddii aad leedahay raasamaal caafimaad oo bilaw ah oo wanaagsan, waxay kuu fududaynaysaa xaaladaha dhalashada dabiiciga ah", ayay tidhi Aurélie Surmely, tababaraha dhalmada. Siddeed kulan ee diyaarinta dhalmada ayaa la bixiyaa, 100% waxaa soo celisay Lambarka Bulshada: haptonomy, therapy nasinta, heesta dhalmada ka hor, Bonapace, hypnosis, watsu… La xiriir umulisooyinka liberaalka ah si aad u weydiiso diyaarinta ay bixiyaan **. Diyaarinta maskaxdu sidoo kale waa muhiim. Waxaa markaas xiiso leh inaad xoojiso kalsoonidaada oo aad cabsidaada u beddesho xoog: muuqaallo wanaagsan tusaale ahaan ayaa kaa caawin doona inaad samayso dadaalkan jidheed ee xooggan.

Muuji cabsidaada ka hor D-day

Ujeedadu waa in laga faa'iidaysto taageero dhamaystiran: umuliso keli ah (liberal) ayaa ku raacaysa inta aad uurka leedahay ilaa aad ka dhalayso. Qaarkood waxay marin u heli karaan mid ka mid ah waadhadhka cisbitaalka, tan waxaa loo yaqaan "gaabinta madal farsamo", kuwa kalena waxay imaanayaan guryahooda. Waxa kale oo aad la kulmi kartaa dumarka umushay iyaga oo aan lahayn epidural, akhriya markhaatiyaasha, ka daawato filimaan iyo muuqaalo internetka ***. Macluumaadkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad samayso doorashooyin xog ogaal ah oo miyir leh.

Dooro qaybtaada umusha sida mashruucaagu yahay

Lamaane ahaan, qor qorshaha dhalmada. Si aad u qorto, akhri dhawr. Waxaad waydiisan kartaa macluumaad iyo talo dheeraad ah umulisadaada. Mashruuca waxaa la siinayaa umulisada isbitaalka, si ay u geliso galkaaga. Waxay noqon doontaa mid xiiso leh in si fiican loo barto si loo ogaado in dhaqamada qaarkood ay horeba ugu jireen qaab-dhismeedka iyo in kale (tusaale: heerka epidural'ka, heerka qalliinka qalliinka, iwm.) Haddii rabitaanku yahay inaad si dabiici ah u dhasho, ka hubi xarumaha dhalmada ama heerka 1-aad ee umusha.

Furaha si guul leh u dhalmo la'aanteed epidural'ka: waxaan ka tagnaa sida ugu daahsan ee suurtogalka ah

Ma dareemaysaa foosha ugu horreysa ee soo socota? Dib u dhig bixitaankaaga qaybta hooyada iyo dhallaanka intii suurtogal ah. Waydii umulisadaada xorta ah inay gurigaaga timaado (adeegan waxa soo celinaysa Lambarka Bulshada). Sababtoo ah markaad tagto qaybta hooyada, waxaad dareemi doontaa (laga yaabaa) inaad ka roonaato marka loo eego guriga, taasina waxay hoos u dhigi kartaa foosha. Si kastaba ha noqotee, walaaca wuxuu ku shaqeeyaa hoormoonka dhalmada wuxuuna kordhin karaa xanuunka.

Qeybta hooyada, waxaan dib u abuurnaa qumbahayada

Marka aad gasho qaybta hooyada, u ogolow aabaha mustaqbalka inuu kala hadlo kooxda caafimaadka (tusaale ahaan, buuxi su'aalaha gelitaanka). Waa inaad ku jirtaa xumbodaada, si aad si buuxda u fasaxdo. Markaad qolkaaga gasho, samee nalka habeenkii, shumacyada LED, oo weydii kubad kulul ama qubays. Sidoo kale xasuuso inaad qaadato funaanad dheer iyo barkimo leh udgoonka: tani waxay ku siin doontaa dareen ammaan ah.

Ku dhiiran inaad tiraahdo, ku dhiirato inaad sameyso, ku dhiirato inaad noqoto!

Markaad gudaha u gasho qaybta hooyada, si aad u awooddo inaad la qabsato epidural'ka la'aanteed, waa inaad si buuxda u nasato. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ku dhiirratay inaad warwareegto, dheesho, dhigto naftaada boosas ku nafisinaya:-duleecis, daldalaad... Waa inaad ku dhiirato inaad sameyso dhawaaqyo bas ah oo aad u xoog badan (aad uga duwan qaylada xanuunka). Tani waa qaybta ugu adag in la maareeyo. Aabaha mustaqbalka ayaa ku caawin doona, haddii uu sidoo kale leeyahay kalsooni iyo haddii uu diyaar u yahay. waxay leedahay meel ay ku raacdo. Waxa uu awood u yeelan doonaa in uu wax ka barto qalabyo kala duwan: duugista, taageerada maskaxda, farsamada maskaxda, la kulanka kooxda ...

Dhalmada: waxaan dhigeynaa nafteena booska la rabo

Hay'adda Sare ee Caafimaadka ayaa hadda daabacday talooyinka ku saabsan waxa loogu yeero dhalmada "fisiyooloji". Haddii aanay waxba ka soo horjeedin, vwaxaad ku dhalataa booska aad rabto: ku dhufan, afarta lugoodba… Waxay ku xiran tahay kooxda inay la qabsadaan! Dareenka aad ku yeelan doonto heerka perineum-ka ayaa kuu ogolaanaya inaad ilaaliso, sababtoo ah waxaad yeelan doontaa awood aad ku saameyn karto, ilaa xad, cadaadiska kaas oo lagu samayn doono iyada oo ay ugu wacan tahay booskaaga iyo neeftaada.

** Bogga internetka ee ururka qaran ee umulisooyinka liberaaliga (ANSFL).

*** Boqolaal fiidyow bilaash ah oo ku jira YouTube Aurélie Surmely, oo loogu talagalay waalidiinta mustaqbalka.