Saliidaha kalluunka. Jirka cadaymaha ayaa muujinaya in kabka saliidda kalluunka ay si dhexdhexaad ah u yareeyaan cadaadiska dhiigga ee systolic (qiyaastii 3,5 mmHg) iyo diastolic (qiyaastii 2,5 mmHg) ee bukaanka qaba dhiig karka.^36-39 . Saliidaha kalluunka, oo ah isha wanaagsan ee omega-3 fatty acids, ayaa sidoo kale sameeya a saamayn ilaalinta habka wadnaha iyo xididada dhowr arrimood. Waxay saameyn togan ku leeyihiin heerarka dufanka dhiigga, shaqada xididdada dhiigga, garaaca wadnaha, shaqada platelet, bararka, iwm.^40,41

qiyaasta

- Wixii si dhexdhexaad ah u yareeyo cadaadiska dhiigga, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo 900 mg EPA / DHA maalin kasta ha ahaato qaadashada kabka saliidda kalluunka ama adigoo cunaya kalluunka dufanka leh maalin kasta ama la isku daro labada qaadashada.

– La tasho xaashida saliidda kalluunka wixii macluumaad dheeraad ah.

 Coenzyme Q10. Afka laga qaato, antioxidant-kan ayaa lagu muujiyay inuu waxtar u leeyahay dhowr tijaabo oo caafimaad sida daawaynta adjuvant ee dhiig-karka. 3 indhoolayaal labajibbaaran, tijaabooyin la xakameynayo placebo (217 maaddooyinka wadarta), cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in coenzyme Q10 (wadarta 120 mg ilaa 200 mg maalintiiba 2 qiyaasood) waxay hoos u dhigtay cadaadiska dhiigga waxayna gacan ka geysatay dhimista qiyaasta daawada hypotensive classic.^42-46 .

qiyaasta

Qiyaasaha loo isticmaalo daraasadaha maaddooyinka hypertensive waxay u dhexeeyaan 60 mg ilaa 100 mg laba jeer maalintii.

 Qamaan xilkan. Laga soo bilaabo daawada dhaqameed ee Shiinaha, Qi Gong ayaa si joogto ah u dhaqmey ujeedadeedu tahay in la xoojiyo oo la jilciyo qaabka muruqyada, si loo hagaajiyo dhammaan hawlaha jidhka, iyo xitaa si loo hubiyo cimri dherer. Dib-u-eegis nidaamsan oo la daabacay 2007 ayaa lagu aqoonsaday 12 tijaabo caafimaad oo la kala soocay, oo ay ku jiraan wadarta in ka badan 1 ka qaybgalayaal.¹⁵. Natiijooyinka waxay soo jeedinayaan in dhaqanka joogtada ah ee Qigong uu saameyn wanaagsan ku yeelan karo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Marka loo eego 2 kale oo daraasado ah, ku dhaqanka Qigong (oo la xidhiidha dawooyinka) ayaa hoos u dhigaya khatarta istaroogga, waxay yaraynaysaa qiyaasta daawada looga baahan yahay xakamaynta cadaadiska dhiigga waxayna sidoo kale yareysaa dhimashada.^{16, 17}. Waxay u muuqataa in Qigong uu ka shaqeeyo hoos u dhigista diiqada iyo xasilinta waxqabadka habdhiska dareenka.

 Shukulaatada madow iyo kookaha (Theobroma cacao). Daraasad 15-sano ah oo lagu sameeyay 470 nin oo da' ah ayaa muujisay xiriir xooggan oo ka dhexeeya isticmaalka kookaha (oo hodan ku ah polyphenols) iyo cadaadiska dhiigga oo hooseeya.⁶⁶. Tijaabooyin caafimaad oo dhowr ah iyo falanqayn-maro-baaris ah oo la daabacay 2010 ayaa xaqiijiyay in isticmaalka shukulaatada madow ee 2 ilaa 18 toddobaad ay hoos u dhigtay cadaadiska systolic 4,5 mmHg iyo cadaadiska diastolic 2,5 mmHg.⁶⁷.

qiyaasta

Dhakhaatiirta qaar ayaa ku taliya in dadka qaba dhiig karka ay isticmaalaan 10g ilaa 30g oo shukulaato madow ah maalin kasta.⁶⁶.

 Tai Chi. Tijaabooyin caafimaad oo dhowr ah ayaa muujiyay in tai chi ay ka caawiso hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ee dadka qaba dhiig karka^{18, 19}. Dhawr dib u eegis iyo falanqayn meta^{68, 69} soo jeedin in tai chi laga yaabo inay waxtar u leedahay marka lagu daro dawooyinka ka hortagga hypertensive. Si kastaba ha ahaatee, tayada tijaabooyinka iyo tirada ka qaybgalayaasha ayaa ah mid hooseeya.

 Tababbarka autogenic. Farsamadan ee nasasho qoto dheer U dhow is-hypnosis waxay isticmaashaa talo-bixin iyo feejignaan si ay meesha uga saarto walbahaarka nooc kasta oo jidhku ku ururo. Daraasadaha qaarkood ayaa la daabacay ka hor 2000^20-24 Tilmaan in tababbarka autogenic-ka, kaligiis ama iyadoo lala kaashanayo daawaynta caadiga ah, ay gacan ka geysan karto dhimista cadaadiska dhiigga. Qorayaashu waxay caddeeyeen, si kastaba ha ahaatee, eexda hab-socodka ayaa adkeynaya in la fasiro natiijooyinka. Farsamooyinka kale ee nasashada, sida neefsashada qoto dheer, ayaa sidoo kale waxtar leh.⁶⁶.

 biofeedback. Farsamadan wax-ka-qabashada waxay u oggolaanaysaa bukaanku inuu sawiro macluumaadka ka soo baxa jidhku (mawjadaha maskaxda, cadaadiska dhiigga, heerkulka jidhka, iwm.) ee qalabka elektarooniga ah, si markaa ay awood ugu yeeshaan inay ka falceliyaan oo ay "waxbartaan" naftooda si ay u gaaraan xaalad. nasashada neerfaha iyo murqaha. Falanqaynta-maro-baadhista ee la daabacay 2003dii waxay soo tebisay natiijooyin lagu qanci karo oo ay heshay biofeedback¹⁴. Si kastaba ha ahaatee, 2 falanqaynta-meta-cusub oo la daabacay 2009 iyo 2010 ayaa lagu soo gabagabeeyay in la'aanta daraasado tayo leh ay ka hortagayso gabagabada waxtarka biofeedback.^{64, 65}.

Biofeedback waxaa badanaa lagu sameeyaa qayb ka mid ah daawaynta dabeecadda ama baxnaaninta jimicsiga jirka. Si kastaba ha ahaatee, Quebec, dhakhaatiirta biofeedback waa naadir. Yurub ku hadasha Faransiiska, farsamadu sidoo kale waa yar tahay. Si aad wax badan u ogaato, eeg xaashida Biofeedback.

 stevia. Tijaabooyinka qaarkood waxay soo jeedinayaan in laga soosaaray stevia, geed ku yaal Koonfurta Ameerika, laga yaabo inay kaa caawiso dhimista cadaadiska dhiigga muddada dheer (1 sano ilaa 2 sano)^70-73 .

 Irbadaha. Qaar ka mid ah daraasado yaryar^25-27 tilmaan in acupuncture ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay dib u eegista suugaanta sayniska²⁸ la daabacay 2010 oo ay ku jiraan 20 tijaabo, natiijooyinka is burinaya iyo tayada hoose ee daraasaduhu ma suurtagelinayaan in si cad loo ogaado waxtarka farsamadan.

 toon (allium sativum). Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa tilmaamaya in toonta ay faa'iido u leedahay dhiig-karka dhexdhexaadka ah. Tijaabooyin caafimaad oo dhowr ah ayaa muujinaya in toonta ay dhab ahaantii waxtar u yeelan karto arrintan.^60-62 . Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay qorayaasha falanqaynta-meta, badi cilmi-baadhisyadani waxay soo sheegaan saameyn aan tira-koob lahayn iyo hab-raackooduna waa mid tayadiisu liidato.⁶³.

 Calcium. Inta lagu jiro daraasado badan, waxaa la arkay jiritaanka xiriir, weli si liidata loo fahmay, oo u dhexeeya dhiig-karka halbowlaha iyo dheef-shiid kiimikaadka calcium liita, kaas oo si gaar ah u muujiyay haynta liidata ee macdantan.⁴⁷. Cilmi-baadhayaashu waxay aaminsan yihiin in calcium il cunto waxay kaa caawin kartaa in la joogteeyo cadaadiska dhiigga ee caadiga ah sidaas darteedna uu ilaaliyo habka wadnaha iyo xididdada. Cuntada loogu talagalay in lagu xakameeyo hypertension (DASH) waxa kale oo uu qani ku yahay kaalshiyamka. In cutubka ee kabitaan, waxtarka caafimaad ee kaalshiyamka lama aasaasin. Marka loo eego 2 meta-analys (1996 iyo 1999), qaadashada kaalshiyamka kaalshiyamku waxay kaliya u horseedi kartaa hoos u dhac aad u yar ee cadaadiska dhiigga.^{48, 49}. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada kalsiyumka dheeraadka ah ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan ​​dadka cuntadoodu liidato. wax u dhiman yihiin macdantan⁵⁰.

 Vitamin C. Saamaynta Faytamiin C ee dhiig-karka ayaa kicinaysa xiisaha cilmi-baarayaasha, laakiin ilaa hadda natiijada daraasaddu kuma raacsana^51-54 .

 yoga. Qaar ka mid ah tijaabooyinka kiliinikada ayaa tilmaamaya in dhaqanka maalinlaha ah ee yoga uu yahay qalab wax ku ool ah oo lagu yareeyo cadaadiska dhiigga ee dadka qaba hypertension^29-34 , inkastoo saameynteedu ay ka yar tahay tan daroogada³³. Ogsoonow in aan aqoonsannay daraasad ku jirta suugaanta sayniska taas oo soo gabagabaysay in yoga iyo jimicsiga maareynta cadaadiska aysan waxtar u lahayn xakamaynta cadaadiska dhiigga.³⁵.