Contents
- 1. Qabow
- 2. Jooji markaad riixayso
- 3. Ha bedelin habka aad u ciyaareyso
- 4. Beddel xeeladaha
- 5. Raadi daciifnimada cadowga
- 6. Tamar toos ah oo dibadda ah
- 7. Si wanaagsan uga hadal naftaada.
- 8. Xasuusnoow laxanka mar walba xoog siiya
- 9. Ka fikir oo kaliya waxaad rabto (ha ka fikirin waxaadan rabin)
- 10. Xusuusnow natiijada
- 11. Diyaar u noqo isbedel wakhti kasta
Ciyaartoyda guuleysta iyo ganacsatada waxay leeyihiin hal shay oo ay wadaagaan: waxay yaqaanaan sida degdega ah ee cagahooda loogu soo celiyo. Marka xaaladaha ciyaartu isbeddelaan, ma dejiyaan iyaga. Waxay xitaa u muuqdaan inay helayaan tamar dheeraad ah oo isla markiiba la qabsadaan xaaladda cusub. Sidee bay u sameeyaan?
Kuwani waa xeeladaha Jim Fannin kula taliyay ciyaartoyda inay ku celceliyaan marka ay isu diyaarinayaan tartanka. Ku celceli sida ay u sameeyaan si aad si dhakhso ah uga jawaabto isbeddelada xaaladda oo aadan lumin haddii aad bilowdo inaad lumiso.
1. Qabow
Haddii ka soo horjeeda uu bilaabo inuu guuleysto, ciyaaryahan kastaa wuxuu leeyahay awood ku filan oo uu ugu adkaysto muuqaalkan argagax la'aan. Isboortiga, guushu waa kan is deji xaalad kasta. Ma hayo wakhti uu kaga caban karo shuruudo iyo cadaalad darro. Midka leh dabeecadda dhabta ah ee isboortiga ayaa weli ku sii jira ciyaarta, xoogga saaraysa, waxaana badanaa dhacda in wareegga labaad wax walbaa ay mar hore isbeddelaan.
2. Jooji markaad riixayso
Marka xamaasadu korodho oo cadaadis nala saaro, fikirradu waxay bilaabaan inay ku degdegaan, inta badan waxaynu samaynaa khaladaad. Nasasho qaado. Tennis-ka, tusaale ahaan, tan waxa la samayn karaa dhowrka ilbiriqsi ee ay ciyaartoydu beddelaan. Hakintu waxay kuu ogolaanaysaa inaad ka beddesho fikradaha waswaaska ah ee ku saabsan khasaaraha, waxay kaa caawin doontaa inaad xoogga saarto oo aad tixgeliso ficillo dheeraad ah.
3. Ha bedelin habka aad u ciyaareyso
Ciyaartoyga si dhif ah ayay uga quustaan qaab ciyaareedkooda. Waxay og yihiin in isaga ay ku mahadsan yihiin in ay ku guuleysteen dagaalladii hore. Waa inaadan ku degdegin oo aad si qoto-dheer wax u baddal u socotid, ka shakiso wixii guulo kuu keeni jiray. Wali waxaa jira waxyaabo ku wanaagsan playstyle-kaaga, diirada saar iyaga.
Isdeji oo u fiirso daciifnimada cadowga
4. Beddel xeeladaha
Laga soo bilaabo weerarka gardarada ah ilaa difaaca dadban. Tartanku hoos u dhig, dabadeed soo dedeji. Garkaaga kor u qaad, indhaha ka fiiri qofka kaa soo horjeeda oo dhoola cadeynaya. Waxa ay ahayd hal daqiiqo, laakiin adiga ayaa maamulaya naftaada iyo ciyaartaada mar kale. Haddii aad bilowdo inaad lumiso, waxaad haysataa 90 ilbiriqsi si aad si buuxda ugu soo ceshato naftaada iyo waxa dhacaya. Argagax faa'iido ma leh.
Ciyaartoyda intooda badani waxay leeyihiin 2-3 xeelado ciyaarta hogaaminaya. Golf waxaad ku leedahay 3 naadiyo. Waxaa jira, tusaale ahaan, darawalka ciyaarta ugu khiyaanada badan uguna saxsan, alwaaxduna waa ka culus tahay oo ka gaaban tahay. Haddii aad ku seegto ul khafiif ah, u beddel mid culus. Haddii adeegga ugu horreeya ee tennis-ka uusan ahayn mid cajiib ah, ku dheji dhammaan xooggaaga labaad, laakiin ha u oggolaan fikradda: "Taasi waa, waan lumay."
5. Raadi daciifnimada cadowga
Waxay u muuqataa sida is-bar-bar-dhig - ka dib oo dhan, haddii isbeddelku uu ku yimid ciyaarta, markaa cadawgu wuu kaa xoog badan yahay? Haa, hadda wuu ku xoog badan yahay ciyaarta, laakiin weli waad xakameysaa fikradahaaga. Oo ma malayn kartid: "Wuu ka xoog badan yahay." Isdeji oo u fiirso daciifnimada cadowga. Sida ay yiraahdaan isboortiga, caawinta kaa soo horjeeda guuldarada waa guul.
6. Tamar toos ah oo dibadda ah
Ka fikir ciyaarta iyo istiraatiijiyaddaada jawiga cusub, xitaa haddii xaqiiqadu aysan ahayn wixii la qorsheeyay. Hana mashquulin daalka iyo khaladaadkaaga.
7. Si wanaagsan uga hadal naftaada.
"Waxaan hayaa orod fiican", "Si fiican ayaan u galay leexashada". Calaamadee dhammaan daqiiqadaha waxa ka dhacaya xididkan.
Horyaalo badan ayaa u suurtagashay in ay ku guulaystaan tartanka ka dib markii ay xasuustaan muusikkii ay ku dhaqmi jireen xilli kacsan.
8. Xasuusnoow laxanka mar walba xoog siiya
Horyaalo badan ayaa awooday in ay ku guulaystaan tartanka ama ay ku guulaystaan ciyaar ka dib markii ay xasuustaan wakhti xamaasad leh muusigii ay ku tababari jireen. Laxankeeda ayaa ka caawiyay inay is-jiideeyaan oo ay rogaal celiyaan ciyaarta. Muusigani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah u diyaargarowga nafsiyeed ee ciyaarta.
9. Ka fikir oo kaliya waxaad rabto (ha ka fikirin waxaadan rabin)
"Ka waran adeeggayga?", "Ma doonayo inaan lumin", "Kama dhigi doono." Inta lagu jiro ciyaarta, fikradaha noocan oo kale ah waa inaysan ku jirin madaxa. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay falcelinta ugu horreysa iyo dabiiciga ah, laakiin ma keeni doonto guul.
10. Xusuusnow natiijada
Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si buuxda ugu sii jirto ciyaarta oo aad darto dareenkaaga. Tani waa muhiim sababtoo ah qofka kaa soo horjeeda wuxuu dareemi doonaa kalsoonidaada iyo tamartaada. Waxaa laga yaabaa inuu dareemo oo uu qalad ka galo ciyaarta.
11. Diyaar u noqo isbedel wakhti kasta
Tartamada isboortiga, gorgortanka ganacsiga waxay u baahan yihiin deganaan iyo feejignaan sare. Haddii aad aqbasho xaqiiqda ah in isbeddelku ku dhaco qof kasta oo aan mar walba la saadaalin karin, waxaad si dhakhso ah ugu soo laaban kartaa ciyaarta la soo ururiyey oo si buuxda u amar ku bixisay istaraatiijiyadda horeba xaaladaha cusub.