Contents
Waxsoosaarka gaasta oo kordhay inta aad uurka leedahay
Qiyaastii 3 ka mid ah 4tii haweenba waxay la kulmaan arrin aan wanaagsanayn sida samays gaas oo daran xilliga uurka. Waxay keentaa raaxo -darro jireed oo keliya, laakiin sidoo kale raaxo -darro nafsaani oo daran. Sidee wax looga qaban karaa dhibaatadan?
Soosaarka gaasta culus inta lagu guda jiro uurka wuxuu keenaa raaxo -darro jireed iyo mid maskaxeed
Samaynta gaaska inta aad uurka leedahay: astaamaha, sababaha iyo daaweynta
Samaynta gaasku ma aha cudur, laakiin waa geedi socod caadi ah oo inta badan aan dhib lahayn. Si kastaba ha ahaatee, marka aad sidato ilmo, xaddiga gaaska ayaa laga yaabaa inuu kordho. Samaysashada gaaska daran waxay isu muujisaa qaabka daloolka, guuxa, xanuunka dilaaca, gaaska iyo calool -xanuun.
Sababaha wax -soo -saarka gaaska oo kordhay xilliga uurka waa:
- heerarka hoormoonka progesterone oo kordhay;
- dysbiosis;
- tiro ka mid ah cudurrada mareenka caloosha;
- dhaqdhaqaaq jireed oo hooseeya;
- cunto aan habboonayn;
- cadaadiska minka oo uurjiifku ku jiro xiidmaha.
Waa inaadan u arkin wax soo saarka gaaska oo kordhay inta aad uurka leedahay inuu yahay shar aan laga fursan karin. Waa la yareyn karaa mana aha sidaas mid adag.
Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad sameysato cunto iyo cunto. Waxaa mudan in laga reebo ama ugu yaraan la yareeyo isticmaalka cuntooyinka kicin kara samaynta gaaska. Kuwaas waxaa ka mid ah digiraha, gaar ahaan digirta iyo digirta, ceeriin, la kariyey iyo sauerkraut, caano, farmaajo, toon, basasha, radishes, cuntooyinka la kariyey, khudaarta cayriin, cabbitaannada kaarboon, canab, kvass. Marka calool -xumadu ka muuqato caloosha, waxaa habboon in la xusuusto wixii aad cuntay dhawr saacadood ka hor, iyo mustaqbalka, si fudud uga saar badeecadan cuntadaada inta aad uurka leedahay.
Waxsoosaarka gaasta oo kordhay inta uurka la leeyahay waxaa inta badan ka careysiiya hawo -gelinta mareenka caloosha iyo mindhicirka marka cuntada la liqo. Si aad uga hortagto inay taasi dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad si deggan wax u cunto, si fiicanna u ruugto cuntada. Waxaa lagama maarmaan ah in la diido in wax la cuno marka la socdo ama la taagan yahay, iyo sidoo kale in hal cabbitaan lagu cabbo.
Waxaad u baahan tahay inaad cunto cunto 4-5 jeer maalintii qaybo yaryar
Cuntooyinka ay ku badan tahay fiber waxay yareeyaan wax soo saarka gaaska. Kuwaas waxaa ka mid ah badarka, roodhida oo dhan, khudaarta cadka. Waxa kale oo wanaagsan in cuntada lagu daro kefir iyo farmaajo, maadaama ay ku jiraan lactobacilli oo yareeya samayska gaaska.
Walxaha carminative -ka ah sida decoctions of cumin, fennel, dill, iyo sidoo kale reexaanta iyo shaaha chamomile ayaa kaa caawin kara la -qabsashada gaas xoog leh. Farmasiiyada, biyaha dill ee diyaarka ah ayaa la iibiyaa.
Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa yaraynta calaamadaha aan fiicnayn. Laakiin fasalada noocan oo kale ah waa in lala kaashado dhakhtar. Haddii aysan jirin wax iska hor imaadyo ah, markaa dabaasha, biyo-mareenka iyo yoga ee haweenka uurka leh ayaa hagaajin doona fayoobaanta guud waxayna kicineysaa xiidmaha. Waxaad samayn kartaa jimicsi cuntada ka hor ama ugu yaraan 1,5 saacadood cuntada ugu dambaysa. Socodyada qunyar socodka ah ee hawo nadiif ah ayaa sidoo kale kaa caawin doona sidii aad ula qabsan lahayd samayska gaas xoog leh.
Haddii hababkaan oo dhami aysan ku caawin, markaa waxay macno samaynaysaa in lagala hadlo takhtarkaaga suurtagalnimada daawaynta maandooriyaha. Xaaladdan, espumisan iyo adsorbents, tusaale ahaan, kaarboon firfircoon, ayaa waxtar leh. Haddii wax -soo -saarka gaasku la socdo calool -fadhi, calool -jilciye ayaa ku caawin kara.
Gaaska xilliga uurka ma aha xukun. Ka -saarista cuntooyinka qaarkood cuntada, u hoggaansanaanta cuntada, jimicsiga waxay u badan tahay inay yareyso dareenka calool -xumada caloosha.