Inkastoo cilmi baaris la sameeyay, daawadu weli ma bixin wax lagu qanci karo oo lagu daweeyo Irritable Bowel Syndrome. Maalmahan waxaa si aad ah loogu daaweeyaa on the heerka maskaxda taas oo ku taal qorshe jireed, sababtoo ah waa cillad saameeya isdhexgalka maskaxda iyo habka dheefshiidka⁶.

Beddelka kaaga cuntada oo si guul leh hoos loogu dhigo heerarka walbahaarka waxay yarayn kartaa calaamadaha xaaladaha fudud ama dhexdhexaadka ah.

Marka ay raaxo la'aantu aad u dhibto, dhakhtarku wuu qori karaa Daawooyinka Kaas oo yareeya xanuunka adoo samaynaya dhaqdhaqaaqa saxarada iyo foosha.

Cuntada

Xusuus-qorka cuntada

Kahor intaadan bilaabin daaweynta, waxaa lagula talinayaa inaad qorto dhowr toddobaad waxaad cuntid si aad u ogaato cuntada Taas oo si nidaamsan u kicisa raaxo-darro. Kadib, waxaa lagugula talinayaa inaad ka tirtirto cuntooyinka dhibka leh ee liiskaaga, ama xaddido isticmaalkooda. Talo ka timid a nafaqo yaqaan waxay noqon kartaa caawinaad weyn. Waxay kaa caawin doonaan sidii loo heli lahaa cunto cusub, si wanaagsan loo habeeyey oo dheelli tiran.

Qaar ka mid ah talooyin si loo yareeyo raaxo la'aanta

• Kordhi isticmaalka fiber milma, sababtoo ah waxay u jilicsan yihiin mindhicirka: miraha oat, oatmeal, barley iyo labeen shaciir, tusaale ahaan.
• Iska yaree isticmaalka fiber aan la garan karin, sababtoo ah waxay kiciyaan foosha mindhicirka: sarreen dhan, qamadi iyo miro, tusaale ahaan.
• Yaree baruurta, sababtoo ah waxay kiciyaan foosha xiidmaha oo aad u badan.
• Yaree isticmaalka cuntooyinka sababi kara dibiro iyo gaas. Dareen-celintu way kala duwan tahay qof ilaa qof. Cuntooyinka ay u badan tahay inay khamiiraan waa caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo (oo loogu talagalay dulqaad la'aanta lactose), kuwa ay ku jiraan macaan (tusaale, sorbitol ee xanjada aan sonkorta lahayn) ama mannitol (khamriga sonkorta) iyo kuwa ay ku jiraan fructose (sida tufaaxa). maqaarkooda, berde iyo timir).

   

  Digirta iyo crucifers (Brussels sprouts, brokoli, cauliflower, iwm) ayaa sidoo kale ka sii dari kara calaamadaha. Waa in la ogaadaa in ay suurtagal tahay in laga helo dawooyinka farmashiyaha kuwaas oo nuugaya gaaska xiidmaha ee dheeraadka ah. Kala tasho xaashidayada cilladaha dheefshiidka ee shaqeynaya.

  tacliiq. Waxaa lagula talinayaa dadka lactose dulqaadasho la'aan baabi'inta cuntooyinka ay ku jirto lactose ama qaado kiniinnada lactase (tusaale Lactaid®), enzyme-ka burburiya lactose, si aanu jidhka uga qaadin il muhiim ah oo kalsiyum ah. Waxaa jira baaritaanno lagu ogaan karo haddii aadan u dulqaadaneynin lactose iyo in kale. Weydiiso nafaqeeyaha ama dhakhtarkaaga macluumaad dheeraad ah.

• Ka fogow isticmaalka aalkolada, shukulaatada, kafeega, iyo cabbitaannada kafeega leh, maadaama ay kiciyaan foosha.
• Ku beddel xawaashka (basbaaska, basbaaska, cayenne, iwm.) dhir.
• Isticmaal saladh iyo khudaar ceeriin ah dhamaadka cuntada.
• Biyaha si joogto ah u cab maalintii oo dhan.
• Wax ka cun saacadaha caadiga ah, waa hagaag chew cuntadana ha ka boodin.

Wixii macluumaad dheeraad ah, ka eeg xaashida xaqiiqda cunnada Gaarka ah ee Irritable Bowel Syndrome.

Yaraynta walbahaarka

Dadka ay stress Waa arrin ka sii daraysa waa in ay bartaan in ay ka yar fal-celinta lama filaanka ah iyo dhacdooyinka kale ee xasiloonida nolol maalmeedka, tani waxay inta badan ka caawisaa si ay u habeeyaan dhaqdhaqaaqa xiidmaha.

The Farsamooyinka nasashada Waxay leeyihiin adeegsigooda si ay u joojiyaan "koritaanka", laakiin si dhab ah loola dagaallamo walaaca, waa inaan fahamnaa asalka, ayay yiraahdeen khubarada. Barashadan waxa loo samayn karaa si madaxbanaan ama teraabiyada cilminafsiga. Runtii, daraasaduhu waxay muujiyeen taas daaweynta dabiiciga ah waxay caawisaa dhimista calaamadaha xanuunka mindhicirka^{1, 29}.

La kulanka dadka kale ee qaba dhibaatooyinka aad adigu sidoo kale ku caawin karto. Wada-hadallada kooxeed iyo talooyinka dhakhaatiirta ku takhasusay daawaynta habdhaqanka waxay ka caawin karaan qofka inuu si fiican u fahmo xanuunka uu leeyahay oo si tartiib tartiib ah u xakameeyo astaamihiisa. Eeg liiska Kooxaha taageerada dhamaadka xaashidan.

Kiliinikada Mayo sidoo kale waxay soo jeedinaysaa hababka soo socda si ay u caawiyaan nasashada:

- yoga;

- daaweynta duugista;

- ka fiirsashada.

Intaa waxaa dheer, sameejimicsiga jirka si joogto ah (30 daqiiqo ama ka badan maalintii) waa hab wanaagsan oo lagu yareeyo walbahaarka iyo la dagaalanka calool-istaagga.

Si aad wax badan u ogaato, eeg galkeena diiqada.

Daawooyinka

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan a caawinaad dheeri ah si astaamahooda u yaraado. Dhakhtarku waxa uu ku talin karaa in ay isticmaalaan Daawooyinka kuwaas oo gacan ka geysta gargaarka.

• Haddii aad leedahay a calool istaag supplements of xajiin, sidoo kale loo yaqaan ballast ama calool jilciye bulk (tusaale, Metamucil® iyo Prodiem®), ama jilicsanaanta (taas oo jilcisa saxarada) oo ku salaysan docusate sodium (Colace®) ama Soflax®) ayaa laga yaabaa inay ku caawiso. Haddii aysan saameyn lahayn, waxaa la isticmaali karaa dawooyinka caloosha jilcisa ee osmotic (caanaha magnesia, lactulose, Colyte®, Fleet®). Daawooyinka caloosha jilcisa ee kiciya (tusaale Ex-Lax) waa in la isticmaalo oo kaliya miciinka ugu dambeeya, sababtoo ah muddada dheer, waxay faragelin karaan dhaqdhaqaaqa xiidmaha.
• Haddii aad leedahay a shuban: ka kaabis badan inta badan waxay hagaajiyaan joogtaynta saxarada. Waa la isku dayi karaa ka hor inta aan la isticmaalin dawada ka hortagga shubanka. Haddii aysan shubanka ka qaadin, waxaad isticmaali kartaa dawooyinka ka hortagga shubanka sida loperamide (Imodium, tusaale ahaan).
• Haddii uu xanuun qabo: qaar ka mid ah antispasmodics (walxaha la dagaallama bararka) waxay si toos ah u saameeyaan nasashada murqaha, sida pinaverium bromide (Dicetel®, tusaale ahaan) ama trimebutine (Modulon®, tusaale ahaan). Qaar kale waxay u dhaqmaan si dadban, sida dicyclomine iyo hyoscyamine. Marka daawayntani aanay u keenin nafis bukaanka, qiyaas yar oo ah dawooyinka niyad-jabka ayaa la isticmaali karaa, sababtoo ah waxay yareyn karaan dareenka xiidmaha, gaar ahaan dadka calaamadahooda ugu weyni ay tahay shuban.