Guurka labaad miyuu mar walba ka farxad badan yahay kan hore?

Qof kasta oo isku dayay inuu dhiso xiriir cusub wuxuu waqti badan ku qaatay inuu ka fikiro oo uu kala hadlo ehelkiisa. Laakiin maalin maalmaha ka mid ah ayaan la kulmay nin iga caawiyay in aan si cusub u eego. Waxaan isla markiiba odhan doonaa - wuu ka weyn yahay siddeetanka, wuxuu ahaa macalin iyo tababare, dad badan ayaa la wadaagay waaya-aragnimadooda nololeed. Sidoo kale uma yeeri karo isaga kan ugu wanagsan, laakiin halkii uu ku dhaqmi lahaa, oo aan u janjeerin dareenka.

Ninkani waxa uu igu yidhi, “Lammaanihii ugu farxadda badnaa ee aan la kulmo waxa ay isku heleen in ay dib u guursadaan. Dadkani waxay si xilkasnimo ku jirto ugu soo dhawaadeen doorashada qeybtii labaad, waxayna u arkeen waaya aragnimada ururkii kowaad cashar muhiim ah oo u sahlaya inay wax badan dib uga fikiraan oo ay waddo cusub u dhaqaaqaan.”

Helitaankan ayaa aad ii xiisa geliyay, waxaana aan bilaabay inaan weydiiyo dumarkii kale ee guursaday inay farxad badan dareemaan. Aragtidaydu ma sheeganayso cilmi-baadhis cilmiyaysan, kuwani waa uun aragtiyo qofeed, laakiin rajada aan sawiray ayaa mudan in la wadaago.

Ku noolow xeerarka cusub

Waxa ugu muhiimsan ee ku dhawaad ​​qof kastaa aqoonsaday wuxuu ahaa in "sharciyada ciyaarta" ay gabi ahaanba isbeddelaan xiriirka cusub. Haddii aad dareentay inaad ku tiirsan tahay oo aad hogaaminayso, markaa waxaad haysataa fursad aad ku bilawdo nadiif nadiif ah oo aad u dhaqanto sidii qof kalsooni dheeraad ah, is-fulinaya.

Waxaad joojisaa la qabsiga joogtada ah ee qorshayaasha lammaanahaaga oo waxaad dhistaa mid kuu gaar ah. Ka dib oo dhan, haddii haweeney ay guursatay 10-20 ama ka badan sano ka hor, qaar badan oo ka mid ah mudnaanta iyo rabitaankeeda, qorshayaasha nolosha iyo dabeecadaha gudaha ayaa isbeddelay.

Haddii adiga ama lammaanahaagu aydaan korin karin oo aad si wadajir ah u horumarin kartaan, markaa muuqaalka qof cusub ayaa kaa xorayn kara dhinacyada muddada dheer ee "I".

Xidhiidh cusub oo lala yeesho ciidamo cusub

Dumar badan ayaa ka hadlay dareenka burburka iyo awood la'aanta si ay u bedelaan wax kasta oo ku xidhnaa guurkoodii ugu horreeyay. Runtii, way adagtahay in hore loogu socdo xidhiidh shucuureed oo aan dareemayno murugo.

Isbahaysiga cusub, waxa hubaal ah in aanu la kulanno dhibaatooyin iyo tanaasulaadyo kala duwan. Laakiin haddii aan ku guuleysannay inaan ka baaraandagno khibradda guurka koowaad, ka dib waxaan galnaa tan labaad annaga oo leh dabeecad waxtar leh oo ku wajahan caqabadaha lama huraanka ah ee aan wajihi doono.

La kulma isbedel shakhsiyeed oo qoto dheer

Waxaan si lama filaan ah u fahamnay: wax walba waa suurtagal. Isbeddel kastaa wuxuu ku jiraa awooddayada. Anigoo ka duulaya waayo-aragnimadayda, ayaan si kaftan ah u dulqaatay odhaahdii ahayd: “Eyga ku dhex nool nolosha badhtankeeda waxa la bari karaa farsamooyin cusub!”

Waxaan bartay sheekooyin badan oo farxad leh oo dumar ah kuwaas oo, xiriir cusub afartan ka dib, ogaaday dareenka iyo galmada naftooda. Waxay qirteen inay ugu dambeyntii u yimaadeen inay aqbalaan jirkooda, taasoo markii hore ula muuqatay mid aan qummanayn. Markay dib u fakaraan waaya-aragnimadii hore, waxay u dhaqaaqeen xidhiidh ay ku qiimeeyeen oo ay ku aqbaleen cidda ay yihiin.

Jooji sugitaanka oo bilow nolol

Haweenka la waraystay waxay qireen in la noolaanshaha lammaane cusub ay ka caawisay inay si cad u arkaan caqabadaha gudaha ee ay iyagu abuureen. Waxay noo muuqataa in haddii waxyaalaha aan ku riyooneyno ay dhacaan - miisaan lumiso, hel shaqo cusub, u dhowaanno waalidiinta kuwaas oo caawin doona carruurta - waxaana heli doonnaa awood aan ku beddelno nolosheenna inteeda kale. Rajooyinkaan ma ahan kuwo xaq ah.

Ururka cusub, dadku waxay inta badan joojiyaan sugidda waxayna bilaabaan inay noolaadaan. Maanta u noolow oo si buuxda ugu raaxayso. Kaliya adoo aqoonsanaya waxa dhabta ah ee muhiimka ah iyo lagama maarmaanka noo ah muddadan nolosha, waxaan helnaa waxaan rabno.

Ku saabsan Qoraaga: Pamela Sitrinbaum waa wariye iyo blogger.