Janaayo waa marka aan dareemeyno inaan u baahanahay inaan bogga rogno, marka aan si qalad ah u maleyno in imaatinka Sannadka Cusub uu si qarsoodi ah noo siin doono dhiirigelin, dulqaad iyo aragti cusub. Dhaqan ahaan, Sannadka Cusub waxa loo arkaa wakhtiga ugu habboon ee lagu bilaabi lahaa marxalad cusub oo nolosha ah iyo wakhtiga dhammaan go'aamada sannadka cusub ee muhiimka ah ay tahay in la sameeyo. Nasiib darro, bilawga sanadka sidoo kale waa wakhtiga ugu xun ee lagu sameeyo isbeddel weyn oo ku saabsan caadooyinkaaga sababtoo ah inta badan waa wakhti aad u walaac badan.
Laakin ha u dhigin naftaada inaad ku guul dareysato sanadkan adigoo ballan qaadaya inaad sameyso isbedel weyn oo ay adkaan doonto in la sameeyo. Taa beddelkeeda, raac todobadan tillaabo si aad si guul leh u aqbasho isbeddeladan.
Dooro hal bartilmaameed
Haddii aad rabto inaad wax ka bedesho noloshaada ama qaab nololeedkaaga, ha isku dayin inaad wax walba badasho hal mar. Ma shaqayn doonto. Taa beddelkeeda, dooro hal aag oo noloshaada ah.
Samee wax gaar ah si aad u ogaato sida saxda ah isbedelada aad qorsheyneyso inaad sameyso. Haddii aad ku guulaysato isbeddelka ugu horreeya, waxaad sii wadi kartaa oo aad ballansan kartaa mid kale bil gudaheed ama wax ka badan. Isbeddellada yaryar ee aad mid mid u samayso, waxa aad fursad u haysataa in aad naftaada iyo inta kugu xeeranba noqotaan qof ku cusub dhammaadka sannadka, tanina waa hab aad u macquul ah oo aad ku samayn karto.
Ha dooran xalalka ay hubaal tahay inay fashilmi doonaan. Tusaale ahaan, orod marathon haddii aadan waligaa ordin oo aad buuran tahay. Si fiican u go'aanso inaad lugayso maalin kasta. Oo marka aad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah iyo neefta oo ku yaraata, waxaad u gudbi kartaa orodka gaaban, adigoo ku kordhinaya marathon.
u sii qorsheyso
Si loo xaqiijiyo guusha, waxaad u baahan tahay inaad barato isbeddelada aad sameyso oo aad horay u sii qorsheyso si aad u hesho kheyraadka saxda ah ee waqtiga.
Wax ka akhri. Aad dukaanka buugaagta ama internetka oo raadi buugaag iyo daraasado ku saabsan mawduuca. Haddi ay tahay joojinta sigaarka, qaadashada orodka, yoga, ama aadista vegan, waxa jira buugaag kaa caawinaya u diyaar garowga.
U qorshee guushaada - u diyaari si aad u hubiso in wax walba ay si habsami leh u socdaan. Haddii aad rabto inaad ordo, hubi inaad haysato kabo socda, dhar, koofiyad, iyo wax kasta oo aad u baahan tahay. Xaaladdan oo kale, ma heli doontid cudurdaar inaadan bilaabin.
Dhibaatooyinka odoroso
Oo waxaa jiri doona dhibaatooyin, markaa isku day inaad odoroso oo samee liis waxa ay noqon doonto. Haddii aad si dhab ah u qaadato, waxaad qiyaasi kartaa dhibaatooyinka waqtiyada qaarkood ee maalinta, dad gaar ah, ama xaalado gaar ah. Ka dibna raadso hab aad uga hortagto dhibaatooyinkaas marka ay soo baxaan.
Dooro taariikhda bilowga
Uma baahnid inaad isbedeladan samayso isla markaaba sanadka cusubi yimaado. Tani waa xigmadda caadiga ah, laakiin haddii aad runtii rabto inaad beddesho, dooro maalin aad ogtahay inaad si fiican u nasanayso, xamaasad leh, oo ay ku hareeraysan yihiin dad wanaagsan.
Mararka qaarkood qofka timirta ma shaqeeyo. Way fiicantahay inaad sugto ilaa maskaxdaada iyo jidhkaaga oo dhami ay si buuxda ugu diyaar garoobayaan inay qabsadaan caqabada. Waxaad ogaan doontaa marka wakhtigu kugu habboon yahay.
Samee
Maalinta aad dooratay, bilow inaad sameyso wixii aad qorshaysay. Xusuusin u dhig taleefankaaga, calaamad ku dheji jadwalkaaga, wax kasta oo ku tusaya in maanta ay tahay Maalinta X. Laakin waa inaysan noqon wax naftaada xun. Tani waxay noqon kartaa qoraal fudud oo abuura ujeedo:
guuldarada aqbal
Haddii aad ku guul dareysato oo aad sigaar cabto, ka bood socodka, ha u nicin naftaada aawadood. Qor sababaha ay tani u dhacday oo ballan inaad wax ka barato.
Haddii aad ogtahay in aalkoladu kaa dhigayso inaad sigaar cabto oo aad seexato maalinta xigta, waad joojin kartaa cabbitaanka.
Adkaysigu waa furaha guusha. Mar kale isku day, samee, waadna guulaysan doontaa.
Jadwalka Abaalmarinta
Abaalmarinada yaryar waa dhiirigelin weyn si ay kuugu sii wadaan maalmaha ugu horreeya, kuwaas oo ah kuwa ugu adag. Waxaad naftaada ku abaal marin kartaa wax kasta oo aad iibsato buug qaali ah laakiin xiiso leh, aadista filimada, ama wax kasta oo ku farxad geliya.
Ka dib, waxaad u bedeli kartaa abaalmarinta mid bille ah, ka dibna waxaad qorsheyn kartaa abaalmarinta sanadka cusub dhamaadka sanadka. Waxa aad rajaynayso. Waad mudan tahay.
Wax kasta oo aad qorshaysay iyo yoolalkaaga sanadkan, nasiib wacan adiga! Laakiin xusuusnow in tani ay tahay noloshaada oo waxaad abuurtaa nasiibkaaga.