Si aad u dejiso hawl maalmeedka, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato wakhti kasta oo maalinta ah, taas oo marin habaabisay fasaxyada awgeed. Aan bilowno subaxda, marka saacada alaarmiga la neceb yahay ay bilaabato.
Ha ku toosin qaylo-dhaanta
Waxaa fiican inaad dejiso saacada alaarmiga 10-15 daqiiqo ka hor inta caadiga ah si aad si degan u jiifsato oo aad uga fogaato hurdada. Ha iloobin inaad dhigto alaarmiga kale haddii ay dhacdo inaad seexato inta lagu jiro 10-15 daqiiqo. Si aad subaxdii u kacdo u fududaato, eeg cutubka ugu dambeeya ee aan kugu boorinayno inaad goor hore seexanto!
Ku rid koob biyo ah meesha habeenkii la dhigto
Kor u qaad - kor u kac, laakiin ma illowday inaad toosto? Koob biyo ah ayaa toosi doona jidhkaaga oo bilaabi doona hababka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo aad muhiim u ah wakhtiga subaxda. Nasiib darro, qof kastaa ma cabbo dareere ku filan xilliga jiilaalka, biyuhuna waa furaha caafimaadka wanaagsan wakhti kasta oo sanadka ah.
Samee jimicsi yar
Ka dib markaad booqato qolka musqusha, hubi inaad sameyso jimicsi yar oo dhexdhexaad ah. Uma baahnid inaad xidhato lebbiska ciyaaraha, diirimaad oo ku carar jidka (haddii aadan tan hore u baran), kaliya samee laba jimicsi, kala bixi, oo hadda dhiiggu mar hore ayuu bilaabay inuu sii wareego. si firfircoon, waxaadna dareemeysaa sida tamar u soo gasho jirka!
Hubso inaad quraacdo
Immisa jeer ayay adduunka u sheegeen in quraacdu tahay cuntada ugu badan ee maalinta, qaar weli ma cuni karaan subaxdii. Inta badan sababta tani waa casho badan ama goor dambe. Isku day inaadan wax cunin ugu yaraan 3-4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka, oo cashada ka dhig mid fudud. Dhowr maalmood oo ka mid ah nidaamkan, iyo subaxdii waxaad bilaabi doontaa inaad dareento gaajo. Naftaada u samee quraac macaan oo caafimaad leh taasoo ku siin doonta korriinka tamarta.
Biyo cab
Biyuhu waa aasaaska caafimaadka wanaagsan. Hubi inaad qaado dhalo biyo nadiif ah oo cab, cab, cab. Xilliga jiilaalka, waxaad u baahan doontaa inaad cabto cabitaanno diirran sida shaaha iyo kafeega, laakiin xusuusnow haddii aad koob kafee ah qaadatay, waxaad u baahan doontaa inaad cabto 2 koob oo kale oo biyo ah si aad u fuuqbaxdo.
Qado - sida ku cad jadwalka
Haddii jidhkaagu si fiican u shaqeeyo, oo aanad haysan nacnac iyo buskud ku filan xafiiska si aad u cabto, wakhtiga qadada calooshaada ayaa waydiisan doonta cunto. Marnaba ha iska indha tirin dareenka gaajada oo u tag qadada. Doorashada ugu fiican waa inaad guriga ka keento cunto aad diyaarsan karto maalinta ka horeysa. Laakiin haddii aadan haysan waqti kugu filan, ka casho kafateeriyada ama maqaaxida, adigoo dooranaya cuntada ugu caafimaadka badan oo aan culeys ku abuuri doonin caloosha oo aan kugu abaalmarin doonin hurdo.
Waqti u hel dhaqdhaqaaqa jirka
Uma baahnid inaad aado goobta jimicsiga si aad u jimicsato. Fiidnimadii ka dib shaqada, qaado qof aad jeceshahay, saaxiib, caruur oo aad goobta barafka ama socod dheer. Xilliga jiilaalka, waxaad haysataa fursado badan oo jimicsi jireed oo keeni doona faa'iidooyinka jidhka oo keliya, laakiin sidoo kale farxad u ah dhammaantiin. Intaa waxaa dheer, dhaqdhaqaaqyada isboortiga ayaa saameyn wanaagsan ku leh hurdada.
Horay u seexo
Ha seexan sariirta calool buuxa - waxay kaa ilaalin doontaa inaad seexato, sababtoo ah wali way shaqeyn doontaa lafteeda. Isku diyaari casho fudud 3-4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Qofka caadiga ah wuxuu u baahan yahay 7-8 saacadood oo hurdo ah si uu u dareemo feejignaan. Saacad ka hor wakhtiga jiifka, dami dhammaan agabka, telefoonka, kombiyuutarka oo si deggan u akhri waxaad rabto.
Markaad raacdo talooyinkan fudud laakiin waxtarka leh dhowr maalmood, waxaad dareemi doontaa inay aad kuugu fududdahay inaad ilaaliso hawl maalmeedkaaga!