Tani waa habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo xayawaanka
Ma ogtahay in vegan kasta uu badbaadiyo ilaa 200 oo neef sanadkii? Ma jirto hab ka sahlan oo lagu caawin karo xoolaha loogana hortagayo dhibaatadooda marka loo eego in la doorto cuntooyinka dhirta laga beddelo hilibka, ukunta iyo caanaha.
Dhuunta iyo tamarsiinta
Miisaanka dhimista ma mid ka mid ah yoolalkaaga sanadka cusub? Vegan-ga ayaa celcelis ahaan 9 kiiloogaraam ka fudud kuwa hilibka cuna. Oo ka duwan cuntooyin badan oo aan caafimaad qabin oo ku dareensiiya daal, veganism waxay kuu ogolaaneysaa inaad lumiso miisaanka oo aad hesho koror tamar ah.
Waxaad noqon doontaa mid caafimaad badan oo faraxsan
Veganism aad bay u fiican tahay caafimaadkaaga! Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Nafaqada iyo Cunnada, vegans-ku waxay ku yar yihiin inay ku dhacaan cudurrada wadnaha, kansarka, sonkorowga iyo dhiig karka marka loo eego kuwa hilibka cuna. Vegans-ku waxay helaan dhammaan nafaqooyinka ay u baahan yihiin caafimaadka, sida borotiinka dhirta, fiber, iyo macdanta, iyada oo aan la helin dhammaan walxaha xunxun ee hilibka kuwaas oo hoos u dhigaya oo kaa dhigaya inaad bukooto dufanka xayawaanka.
Cuntada vegan waa mid macaan
Markaad tagto vegan, waxaad weli cuni kartaa dhammaan cuntooyinka aad jeceshahay, oo ay ku jiraan burger, Nuggets, iyo jalaatada. Waa maxay farqiga u dhexeeya? Waxaad ka takhalusi doontaa kolestaroolka, kaas oo si aan kala sooc lahayn ula xiriira isticmaalka xoolaha ee cuntada. Iyada oo ay cirka isku sii shareereyso baahida loo qabo wax soo saarka vegan, shirkaduhu waxay la soo baxayaan beddelaad ka dhadhan fiican iyo dhadhan fiican leh oo aad uga caafimaad badan kuwa dhigooda ah oo aan waxyeello u geysan doonin noole kasta. Intaa waxaa dheer, internetka waxaa ka buuxa cuntooyin kaa caawinaya inaad bilowdo!
Hilibku waa khatar
Hilibka xayawaanku waxa uu inta badan ka kooban yahay saxaro, dhiig, iyo dareerayaal kale oo jidhka ah, kuwaas oo dhamaantood ka dhigaya wax-soo-saarka xoolaha oo ah isha ugu weyn ee sumowga cuntada. Saynis yahano ka tirsan jaamacadda Johns Hopkins ayaa hilib digaag ka tijaabiyay dukaan weyn oo lagu iibiyo, waxaanay ogaadeen in 96% hilibka digaaga uu ku dhaco Campylobacteriosis oo ah bakteeriya khatar ah oo keenta 2,4 milyan oo kiis oo cunto ah sannadkii, taas oo keenta shuban, caloosha. casiraad, xanuun iyo qandho.
Caawi kuwa gaajaysan ee adduunka jooga
Cunista hilibka waxay waxyeello u geysataa xayawaanka oo keliya, laakiin sidoo kale dadka. Dhaqashada xoolaha ee beeraha waxay u baahan tahay tan oo dalag iyo biyo ah. Si gaar ah, waxay qaadataa ilaa 1 rodol oo hadhuudh ah si loo soo saaro 13 rodol oo hilib ah! Dhammaan cuntadan dhirta waxaa loo isticmaali karaa si hufan haddii dadku kaliya cunaan. Markasta oo ay dadku noqdaan vegan-ka, ayaa sida ugu wanagsan aan u quudin karnaa kuwa gaajeysan.
badbaadi meeraha
Hilibku ma aha organic. Isticmaalka waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aad u samayn karto dhulka. Wax soo saarka hilibka ayaa ah mid qasaara oo keena wasakh aad u badan, warshaduhu sidoo kale waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee isbeddelka cimilada. Qaadashada cuntada vegan ayaa ka waxtar badan u beddelashada baabuur cagaarka ah si loola dagaallamo isbeddelka cimilada.
Waa isbeddel, ka dib oo dhan!
Liiska xiddigaha ka fogaada hilibka xoolaha ayaa si joogto ah u koraya. Joaquin Phoenix, Natalie Portman, Ariana Grande, Alicia Silverstone, Casey Affleck, Vedy Harrelson, Miley Cyrus waa qaar ka mid ah vegans caan ah oo si joogto ah uga soo baxa majaladaha moodada.
Veganism waa sexy
Vegans waxay u muuqdaan inay leeyihiin tamar ka badan kuwa hilibka cuna, taas oo macnaheedu yahay in habeenkii dambe jacaylku aanu dhib ku ahayn iyaga. Dadyow, kolestaroolka iyo dufanka xoolaha ee dheregsan ee laga helo hilibka, ukunta, iyo caanaha kaliya kuma xirna halbowlayaasha wadnahaaga. Waqti ka dib, waxay sidoo kale farageliyaan socodka dhiigga ee xubnaha kale ee muhiimka ah.
Doofaarku way ka caqli badan yihiin sidaad u malaynayso
Inkasta oo dadka intooda badan aanay aqoon u lahayn doofaarka, digaaga, kalluunka iyo lo'da marka loo eego eeyaha iyo bisadaha. Xoolaha loo isticmaalo cuntada waa kuwo caqli badan oo awood u leh inay dhibaan si la mid ah xayawaanka guryahayaga ku nool. Saynis yahanadu waxay yiraahdeen doofaarku xitaa waxay baran karaan ciyaarta fiidiyowga.
Ekaterina Romanova Xigasho: