Muuqashada ayaa door weyn ka ciyaarta dareenkeena nafteena. Laakiin xitaa haddii aadan hubin naftaada, xasuusnoow in qof walba uu ku jiro wax qurux badan. Blogger Nicole Tarkoff wuxuu caawiyaa dadka kale inay arkaan oo ogaadaan quruxda dhabta ah.
Waa caadi inaadan dareemin qurux. Subaxdii kac, muraayadda iska eeg oo ogow in aanad jeclayn qof si toos ah kuu eegaya. Xaalad la yaqaan? Hubaal. Ma garanaysaa sababta ay tani u dhacdo? Ma arkaysid runtaada. Muraayada ayaa ka tarjumaysa qolofka oo kaliya.
Marka laga soo tago, waa inaan xasuusannaa waxyaabaha muhiimka ah ee ku qarsoon gudaha. Dhammaan waxyaalahaas yaryar ee quruxda badan ee aan iloobin. Ma ka dhigi kartid qof inuu arko diirimaadka qalbigaaga, laakiin waad u ogolaan kartaa inay dareemaan.
Naxariistu kuma qarsoona midabka timaha oo kuma xidhna inta senti mitir ee dhexda. Qaar kale ma arkaan maskax iyo hal-abuur dhalaalaya, iyagoo eegaya sawirkaaga. Raadinta iyo qiimeynta soo jiidashada dibadda, qofna ma arki doono waxa kaa soocaya kuwa kale. Quruxdaadu maaha inta aad miisaanto. Xataa meel fog lama xidhiidhin sidaad u egtahay.
Quruxdaadu way ka qoto dheer tahay sida ay u muuqato. Taasi waa sababta, laga yaabee, inay kuugu muuqato inaadan ka heli karin naftaada. Indhahaaga way ka baxsanaysaa. Waxaad dareemaysaa inaadan haysan. Laakiin waxaa jiri doona kuwa si dhab ah u qadarin kara adduunkaaga gudaha iyo waxa ku qarsoon gudaha, marka lagu daro qolofta dibadda. Taasina waa waxa qiimaha leh.
Markaa ogow inay gabi ahaanba caadi tahay inaad isku daydo muraayadda oo aad dareento wax laga yaqyaqsado.
Qofna ma dareemo 100% soo jiidasho cajiib ah. Mid kasta oo inaga mid ah waxa uu leeyahay waqtiyo uu shakiyo.
Waa wax iska caadi ah in aad dareento fool xun marka aad si lama filaan ah finan uga soo baxdo madaxaaga. Waa caadi inaad dareento daciifnimo markaad u ogolaato cunto qashin ah casho.
Waa wax iska caadi ah in la ogaado in aad leedahay cellulite oo aad ka welwelsan tahay. Quruxdaada runta ah kuma jirto bowdyo qumman, calool fidsan, ama maqaar qumman. Laakiin kuma siin karo hanuun, qof kastaa waa inuu naftiisa u raadiyaa.
Qofna ma dareemo 100% soo jiidasho cajiib ah. Xitaa haddii qof ka hadlo, waxay u badan tahay inuu yahay mid aan caqli-gal ahayn. Mid kasta oo inaga mid ah waxa uu leeyahay waqtiyo uu shakiyo. La yaab ma leh fikradda positivism-ka jirku waa mid khuseeya maanta. Waxaan ku noolnahay xilligii selfie iyo gloss ee shabakadaha bulshada kuwaas oo qaabeeya aragtida dhabta ah ee ku xeeran. La yaab ma leh, dhammaan arrimahan waxay saameeyaan isku-kalsoonaanta nafteena.
Waxaas oo dhami waxay ku jiraan diyaarad la mid ah aragtida. Dhammaanteen waan kala duwannahay. Muuqaalkeena waa waxa ay tahay in aan gudaha aqbalno. Ma awoodi doono inaan si qoto dheer wax u bedelno hal daqiiqo gudaheed.
Quruxdaada runta ah kuma jirto bowdyo qumman, calool fidsan, ama maqaar qumman. Laakiin hanuun ma bixin karo, qof kastaa waa inuu naftiisa u raadiyaa.
Ogolaanshaha buuxda iyo ka warqabka naftaada ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto dareenka xanuunka subaxdii. Laakin waa caadi inaad is qiimeyso oo aadan dareemin soo jiidasho. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado in qolofka dibadda uu yahay kaliya qolof.
Ma garanayo waxa subaxdii ku kaca. Ma garanayo waxa kugu dhiirigaliya inaad bilowdo maalin cusub. Ma garanayo waxa hurinaya hamigaaga iyo rabitaankaaga inaad noolaato. Laakiin waxaan ogahay hal shay: waad qurux badan tahay, rabitaanadaadu waa qurux badan yihiin.
Ma garanayo sida aad tahay naf-hurnimo. Ma garanayo waxa ku dareensiiya fiicnaan. Laakiin waan ogahay haddii aad dadka kale caawiso, inaad qurux badan tahay. Deeqsinimadaadu waa cajiib.
Ma garanayo geesinimadaada. Ma garanayo waxa kugu riixaya inaad halis gasho ama ku sii socotid. Maxaa kaa dhigaya inaad sameyso wax aysan dadka kale ku dhiiran karin oo aad ka baqeyso inaad ku riyooto. geesinimadaadu waa qurux.
Ma garanayo sida aad ula macaamilto shucuurta taban. Ma garanayo waxa kaa caawinaya inaadan ka falcelin dhaleeceynta. Waan ogahay haddii aad dareemi karto, inaad qurux badan tahay. Awoodaada inaad dareento waa cajiib.
Waa caadi inaadan dareemin qurux. Laakin isku day in aad is xasuusiso meesha quruxdaadu tahay. Isku day inaad naftaada ka hesho. Quruxda laguma heli karo muraayad kaliya. Xusuusnow tan.
Xigasho: Thoughtcatalog.