Maalinta casiirka - caan ah, inkastoo da'da yar, fasax, kaas oo horay loogu dabaaldegay dalal kala duwan oo adduunka ah. Hadafka ugu weyni waa in lagu shaaciyo casiirka cabitaan caafimaad leh oo dhadhan fiican leh iyo qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada maalinlaha ah ee bini'aadamka. Calaamadda fasaxa waa miro qalaad, oo loo qaybiyay saddex qaybood oo siman, taas oo muujinaysa kala duwanaanshaha dhammaan casiirka adduunka.
Sida laga soo xigtay khabiiro ku takhasusay nafaqada saxda ah, casiirka ayaa ah mid ka mid ah siyaabaha ugu jaban ee lagu helo fiitamiinada, macro-iyo microelements, walxaha dabiiciga ah ee qofka casriga ah. Waana in lagu daro cuntada qof kasta, gaar ahaan xilliga dayrta-jiilaalka, marka jidhku inta badan dhammaan u baahan yahay taageerada fitamiinada. Intaa waxaa dheer way fududahay in la isticmaalo oo si dhakhso ah u dheefshiido.
Hay’adda caafimaadka adduunka ee WHO, iyada oo ku jirta istaraatiijiyadeeda caalamiga ah ee cuntada, dhaqdhaqaaqa jidhka iyo caafimaadka, waxa ay ku talisay in la cuno 400 garaam oo khudrad iyo khudaar ah maalin kasta, kuwaas oo shan meelood meel ka mid ah lagu beddeli karo koob casiir ah.
Sannadkii 2010, Ururka Caalamiga ah ee Casiirka Miraha (IFU) ayaa soo jeediyay in la dhiso Maalinta Caalamiga ah ee Casiirka (Maalinta Adduunka). Markii hore, fikraddan waxaa taageeray Turkiga, Isbaanishka iyo Poland, ka dibna dalal kale, maantana maalinta Casiirka ayaa laga xusaa gobollo badan, oo ay ku jiraan Ruushka, laakiin waqtiyo kala duwan oo sanadka ah - taas oo ku xidhan caadooyinka iyo caadooyinka waddan kasta.
In Russia, taariikhda fasaxa this bilaabay 2012., markii Ururka Ruushka ee Soosaarayaasha Casiirka uu ku martiqaaday qof walba inuu u codeeyo internetka Maalinta Casiirka oo uu doorto wakhtiga la qabanayo. Tani waa sida Maalinta Ruushka ee Casiirka loo aasaasay iyo taariikhda dabbaaldegga sannadlaha ah - Sabtida saddexaad ee Sebtembar... Ka dib oo dhan, dayrta waa xilli goosashada dhaqameed, iyo Sebtembar weli ku faraxsan maalmo diiran.
Dabaaldegga Maalinta koowaad ee Casiirka ee Ruushka ayaa dhacay 2013, iyo dhacdooyinka ugu muhiimsan ee fasaxa ayaa lagu qabtay Moscow, ee Gorky Central Park of Culture iyo Leisure, taas oo qof kastaa ka qayb qaatay. Barnaamij xiisa badan oo damaashaad ah ayaa waxaa lagu sugayay marti sharaf, suxufiyiin iyo dhamaan dadka jecel casiirka. Tan iyo markaas, Maalinta Casiirka ayaa la qabtaa sanadkiiba.
Marka laga reebo dhadhanka casiirka ee warshado kala duwan, khubaradu waxay sharraxaan oo sheegaan waxa uu yahay casiirka xoogga leh, waddama laga keenay iyo sida habka soo kabashada casiirka ee xoogga leh uu u dhaco, ka dibna daawadayaasha laftooda ayaa abuuri kara cuntooyin iyaga u gaar ah oo ka soo baxa cabitaan kasta oo miro ah. Halkaa, khubarada ku xeel dheer cilmiga nafaqeynta iyo warshadaha cuntada ayaa ka jawaabaya su'aalo kala duwan oo ku saabsan casiirka, tayadooda, faa'iidadooda iyo doorka ay ku leeyihiin nafaqeynta aadanaha.
Ka dib markaad la hadasho khabiiro, qof kastaa wuxuu ka qayb qaadan karaa tartamo madadaalo leh iyo su'aalo. Inta lagu jiro fasaxa, waxaa jira bandhig sawiro ah oo loo diray tartanka sawirada ee loogu diyaar garoobayo Maalinta. Ku-guulaystayaashu waxay helayaan abaal-marin iyo hadyado qaali ah. Barnaamij xiiso leh ayaa sidoo kale loo diyaariyey carruurta.
Qabanqaabiyeyaasha fasaxa ayaa rajeynaya in ay dhawaan noqon doonto dhammaan-Ruushka oo aad u baahsan. Ku darida Maalinta Casiirka ee kalandarka Ruushka waxay ku xiran tahay rabitaanka in la sheego hantida faa'iidada leh iyo dhaqanka isticmaalka alaabta casiirka. Xitaa haddii aadan ka qayb qaadan karin munaasabadaha la qabanayo, qabanqaabiyeyaasha waxay kuu soo jeedinayaan inaad maalintan u hurto caafimaadkaaga oo aad la qaadato qoyskaaga ama asxaabtaada, laakiin had iyo jeer la cabto cabitaanka aad jeceshahay.
* Tixgeli heerkaaga caafimaad marka lagu daro cabitaanka cuntadaada. Dhibaatooyinka qaarkood ee dheef-shiid kiimikaadka karbohaydrayt, caabbinta insulin, sonkorowga iyo tiro cuduro kale ah, la tasho dhakhtarkaaga.