Caadooyinka waswaaska ah mararka qaarkood waxay nolosheena ka dhigaan mid adag oo aan la saadaalin karin. Sidee looga takhalusaa codka nagu amraya inta jeer ee aan u baahanahay inaan gacmaheena dhaqno oo aan hubinno in birta ay dansan tahay?
Ciyaaraha ay maskaxdu nala ciyaareyso waxay mararka qaar keenan dhib badan. Fikirka walaaca leh, waliga ah ayaa si weyn u saameeya nolosheena. Xitaa markay na soo booqdaan waqti ka waqti, waxay naga dhigaan shaki: "Wax walba ma aniga ila qumman yihiin haddaan qiyaaso?"
Codadka welwelka leh ee madaxayga ku jira waxay ii sheegaan, haddii ay dhacdo, in aan qodo boorsadayda waddada shaqada (si lama filaan ah ayaan u illoobay baaskayga), guriga ku noqo - iyo haddii aan birta la demin. Ama inaad si joogto ah gacmahaaga ugu tirtirto masaxaha bakteeriyada bakteeriyada (inkasta oo aafo jirto caadadani aanay cidna ula muuqan wax la yaab leh) si aanay u qaadin cudur xun.
"Xitaa ka hor faafitaanka cudurka 'coronavirus', waxaan si aad ah uga baqay inaan bukoodo," Anna, 31, ayaa qirtay. - Waxaan dhaqaa gacmahayga ilaa 30 jeer maalintii - isla marka aan taabto miiska, buuga, dharka ilmaha, isla markiiba waxaan rabaa inaan ku degdego musqusha oo aan ku dhawaado dhagaxa dhagaxa ah. Maqaarka calaacalaha iyo faraha ayaa dillaacay wakhti dheer, kiriimyadu hadda ma caawin karaan. Laakiin ma joojin karo…
Laakin ha werwerin, dadka intooda badan way la ildaran yihiin waqti ka waqti. Cilmi-nafsiga, oo ku takhasusay cudurrada waswaaska Adam Radomsky (Canada), oo ay weheliyaan asxaabtiisa ayaa sameeyay daraasad ku saabsan mawduucan. Kooxda ayaa wareeysi la yeelatay 700 oo arday oo ka kala yimid daafaha caalamka, 94% ka mid ah dadkii la wareystay ayaa sheegay in seddexdii bilood ee la soo dhaafay ay la kulmeen fikrado faragelin ah. Taas macnaheedu ma waxay dhammaan u baahan yihiin daaweyn? Maya. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad fahamto in fikradaha xunxun ee noocaas ah aysan keenin walaac, laakiin sidoo kale dareenka nacaybka iyo xishoodka.
Dhib, bilow!
Caadi ahaan, fikradaha walaaca ahi maaha kuwo khatar ah, ayuu yidhi borofisar cilmu-nafsiga Stephen Hayes (Jaamacadda Nevada ee Reno). Dhibaatooyinku waxay soo baxaan markaan bilowno inaan si dhab ah u qaadanno ama u maleyno inay waxyeello u geystaan naftooda iyo naftoodaba. Markay "ku biiraan" iyaga, waxaan bilaabaynaa inaan u tixgelinno inay yihiin hage ficil. Waa hal shay in la xasuusto in jeermisku uu keeni karo cudur, laakiin fikradda si fudud u qaado. Waana arrin kale in la maydho shan jeer maalintii si aanu u bukoon.
Qayb ka mid ah kuwa la ildaran fikradaha waswaaska ah sidoo kale waa khuraafaad, ayuu yiri Stephen Hayes. Xitaa iyaga oo ogaanaya inay si aan caqli gal ahayn u fikiraan, waxay ku dhaqmaan saamaynta fikradaha aan macquul ahayn…
"Waxaan u baahanahay inaan hubiyo in aan xidhay albaabka guriga," ayuu yidhi Sergey, oo 50 jir ah. - Dhab ahaantii saddex, wax ka yar. Mararka qaarkood, aniga oo maroojiyay furayaasha qufullada laba jeer oo keliya, waxaan iloobo midda saddexaad. Waxaan ku xusuustaa bakhaarka ama tareenka dhulka hoostiisa mara: Waa inaan dib u noqdaa oo mar kale hubiyaa. Haddaanan yeelin, waxay la mid tahay dhulkii cagahayga hoostiisa ka siibtay. Xaaskeygu waxay soo jeedisay in la sameeyo qaylo-dhaan - waanu samaynay, laakiin tani sinaba ima dejinayso… "
Ku-dhaqanka khasabka weli ma aha mid gebi ahaanba faa'iido leh: waxay kaa caawinaysaa inaad dejiso halkan iyo hadda, oo ka xorowda cabsida. Guriga ayaanu nimid, waxaanu eegnay kafeega iyo birta - way maqan yihiin, hooray! Hadda waxaan hubnaa inaan ka fogaanay musiibo. Laakiin sababtaas awgeed, ma aanan la kulmin asxaabta, waxaan ka daahnay kulan muhiim ah.
Samaynta caadooyinka waxay qaadataa wakhti, waxayna badanaa kharribtaa xiriirka dadka la jecel yahay. Ka dib oo dhan, kuwa ku dhibtoonaya fikradaha qallafsan iyo ficillada waxay inta badan isku dayaan inay "ku xiraan" lammaanahooda iyaga. Intaa waxaa dheer, mar haddii ay soo baxdo, waswaaska ama ficilku waxay u janjeeraan inay galaan meelo badan oo nolosheenna ah. Oo waa inaad gacmahaaga dhaqdaa marar badan, ka saar jaakaddaada qashinka aan jirin, ka saar qashinka, laba jeer hubi qufullada. Waxaan luminay xasilloonida maskaxda - oo maalin maalmaha ka mid ah waxaan fahamsanahay in aysan sidan ku sii socon karin.
Dabcan, dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay si fiican ugu shaqeeyaan sheekooyinka noocaas ah. Laakin waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si ay kaaga caawiyaan inaad ka gudubto fikradaha soo jiidashada leh iyo waxyaabaha kugu qasbaya.
1. La macaamil codka kuu sheegaya waxaad samaynayso
Markaynu nala dul-qaadno fikirro qallafsan, waxaad mooddaa in kaligii-taliye aan la arki karin uu amar ku bixiyo sida iyo waxa la sameeyo. Oo haddii aadan raacin "tallooyinka", ciqaabta qaabka welwelka iyo argagaxa ayaa isla markiiba iman doonta. Si kasta oo ay u adag tahay, isku day in aad iska fogeyso, shuruudahan u fiirso sidii adigoo dibadda ka yimid. Yaa kula hadlaya? Maxay u baahan tahay in tallaabo degdeg ah loo qaado? Ma lagama maarmaan ma tahay in la addeeco codkan - ka dib oo dhan, ma xitaa fahmin cidda uu leeyahay?
Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad hoos u dhigto ka hor intaadan hubin mar kale si aad u aragto haddii aad damisay shooladda. Jooji oo isku day inaad ka gudubto welwelka aad hadda dareemayso. Dareenka xun si naxariis iyo xiiso leh ula dhaqan. Ha ku degdegin inaad samayso waxa aad caadaysatay inaad samayso. Xusuusnow in codka madaxaaga ku leh ee ku sheegaya gacmahaaga inuusan ahayn naftaada. Haa, isagu waa ku nool yahay maskaxdaada, laakiin adigu ma aad leedahay isaga.
Adigoo hoos u dhigaya, is-joojinta wakhtigan xaadirka ah, waxaad abuurtaa farqi u dhexeeya waswaaska iyo ficilka ay kaa rabto. Waad ku mahadsan tahay hakadkan, fikradda ah in la sameeyo cibaadada mar kale waxay lumisaa xooggeeda wax yar, ayuu yiri Stephen Hayes.
2. Beddel qoraalka
Markaad barato joojinta, joojinta inta u dhaxaysa dhiirigelinta iyo ficilka, waxaad isku dayi kartaa inaad bedesho sharciyada ciyaarta. Abuur "xaalad ka duwan" - kaliya ha u beddelin ciyaar cusub, ayuu yiri Stephen Hayes. Sidee loo sameeyaa? Haddii aan ka hadlayno cabsida jeermiska, waxaad isku dayi kartaa wakhtigan marka lagugu qabto rabitaanka inaad si degdeg ah gacmahaaga u dhaqdo, liddi ku ah, iyaga ku wasakh dhulka.
Xaalado badan, kaliya waxba ha samayn. Tusaale ahaan, sariirta seexo haddii aad rabto inaad mar kale hubiso haddii aad xidhay albaabka habeenkii. Guud ahaan, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u dhaqanto lidkeeda - lid ku ah waxa "codka gudaha" u baahan yahay. Tani waxay kaa caawin doontaa in ay difaacaan xaqa ay u leeyihiin in ay ku noolaadaan naftooda, noloshooda madax banaan. Buuxsan yahay oo faraxsan - iyo xitaa jeermisku kuma joojin karo.