Burbur, shaqo la'aan. Ka sii daran: dhimashada qof la jecel yahay. Xaalado aad u badan oo kugu ridi kara dareen qoto dheer oo baabi'in ah, murugo aan waxba u muuqan inay tirtiri karaan. Haddana: wakhtigu waa dhinacaaga. Waxay qaadataa wakhti in la baroorto. Tani waxay soo martaa dhowr waji, oo cilmu-nafsiga Elisabeth Kübler-Ross ay ku qeexday 1969-kii, bukaanada ku dhow inay geeriyoodaan. Dabadeed, in yar, nooc gaar ah oo adkeysi ah ayaa kugu diiwaan gelin doona, taasoo kuu oggolaanaysa inaad horay u socoto, dhadhamiso, mar labaad, "dhuuxa la taaban karo ee nolosha" : si kooban, dib u soo kabashada. 

Naxdinta dillaaca, ama, ka sii daran, luminta qof la jecel yahay, ayaa marka hore keena curyaanimo: xanuunka ayaa ku dhejinaya, kaabuubyo ku ah nooc ka mid ah jilibka. Waxaa ku dhaawacay khasaare aan la qiyaasi karin, oo aan la soo koobi karin. Waxaad ku jirtaa xanuun aad u daran.

Dhammaanteen waxaan la kulannaa khasaare nolosha ah. Burburku wuxuu qaadan karaa waqti dheer si uu u bogsado, qofka aad jeceshahay ayaa ka muuqan doona fikradahaaga wakhti dheer. Waxa ugu fiican inta badan waa in la jebiyo dhammaan xidhiidhka, tirtirto dhammaan fariimaha, la joojiyo dhammaan xidhiidhka. Marka la soo koobo, in la faaruqiyo raadadkii hore. Si aad dib ugu soo noqoto, si aad u furto suurtogalnimada kulan cusub, jacayl cusub, hubaal xitaa qoto dheer!

Luminta shaqada waxay sidoo kale dhalinaysaa kacdoon dhammaystiran: si naxariis leh u dhegeysiga asxaabtaada ama asxaabtaada waxay ku caawin karaan markaad hadda lumiso shaqadaada. Wax-isweydaarsiyadaani waxay kaa caawin doonaan inaad dhaafto dhacdada waxayna xitaa kuu horseedi kartaa inaad aragto dhinacyada togan ee ka dhashay khasaarahan: suurtagalnimada, tusaale ahaan, inaad gasho tacabur xirfadeed cusub, ama xitaa dib u tababarida xirfad aad ku soo qaadatay mar walba ku riyoon jiray.

Laakiin tan ugu daran, murugada rabshadaha badan, dareenka faaruqnimada, ayaa iska cad kuwa ku dhaca dhimashada qof la jecel yahay: halkaas, sida uu qoray cilmi-nafsiga Elisabeth Kübler-Ross, "Dunidu waa baraf".

Isagoo si weyn ula shaqeeyay bukaannada dhammaadka noloshooda, Elisabeth Kübler-Ross ayaa sharraxday "Shanta marxaladood ee baroorta". Qof kastaa ma soo maro shantan marxaladood, sidoo kale mar walba ma raacaan nidaam isku mid ah. Aaladahani waxay caawiyaan in la aqoonsado dareenkiisa, si loo qeexo: ma aha dhacdooyin muhiim ah oo qeexaya taariikh nololeed toos ah ee baroorta. "Baroor kastaa waa mid gaar ah, sababtoo ah nolol kasta waa mid gaar ah", ayuu dib u xusuustaa cilmi-nafsiga. Dhismaha shantan weji, isagoo "Aqoon wanaagsan oo ku saabsan xaaladda murugada"Waxaan si ka wanaagsan ugu qalabaysan doonnaa inaan wajahno nolol… iyo dhimasho.

• Diidmada: waxay la mid tahay gaalnimada, diidmada in la rumaysto xaqiiqada khasaaraha.
• Cadhada waxay qaadan kartaa qaabab kala duwan, waxayna lama huraan u tahay habka bogsashada. "Waa inaad aqbashaa, xitaa haddii aysan waligeed u muuqan inaad rabto inaad is dejiso", ayay qortay Elisabeth Kübler-Ross. Oo sidaas daraaddeed, mar kasta oo aad xanaaqdo, sida ugu dhakhsaha badan ayay u kala firdhi doontaa, oo dhaqso ayaad u bogsan doontaa. Xanaaqdu waxay kaloo suurtogal ka dhigtaa in xijaab lagu tuuro shucuur tiro badan: kuwaas waxa la sheegi doonaa wakhtiga ku habboon.
• gorgortanka: gorgortanku wuxuu noqon karaa qaab xabbad joojin ku meel gaar ah. Marxaladdan murugada leh, qofku wuxuu door bidaa inuu dib u eego wixii la soo dhaafay halkii uu hadda ku xanuunsan lahaa. Markaa waxay u malaynaysaa dhammaan noocyada xaaladaha kala duwan, "Oo haddii kaliya...", way ku celcelinaysaa. Tani waxay keenaysaa inuu naftiisa ku canaanto in aanu si kale u dhaqmin. Marka la beddelo wixii la soo dhaafay, maskaxdu waxay dhistaa mala-awaal (virtual hypotheses). Laakin caqligu had iyo jeer wuxuu ku dhamaadaa in uu ku soo gabagabeeyo xaqiiqada naxdinta leh.
• Niyad-jabka: gorgortanka ka dib, mawduuca si lama filaan ah ugu soo laabtay hadda. "Dareen faaruqnimo ayaa ina weerara oo murugo ayaa ina haysata, aad uga daran, uga sii xun wax kasta oo aan qiyaasi karaynay", ayay tiri Elisabeth Kübler-Ross. Muddadan niyad-jabka ahi waxay u muuqataa rajo-la'aan: haddana, ma saxeexdo cillad maskaxeed. Si loo caawiyo qof ku jira marxaladan caadiga ah ee murugada ka dib kala tag ama lumis, inta badan waxaa fiican in la ogaado sida loo dhegeysto si taxadar leh, adigoo aamusan.
• Oggolaanshaha: Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, aqbaliduhu maaha wax ku saabsan la qabsiga luminta qof la jecel yahay, kala go'a, ama lumis. Markaa qofna weligii ma dhaafo lumitaanka qof la jeclaa. "Tallaabadan waxay ka kooban tahay in aan aqbalno in midka aan jecelnahay jir ahaan uu maqan yahay, iyo in aan qirno jiritaanka xaaladdan", ayay tiri Elisabeth Kübler-Ross. Dunideenii waa la gadoonsanay waligood, waa inaan la qabsanaa. Noloshu way sii socotaa: waa waqtigii aan bogsan lahayn, waa inaan baranaa inaan noolaano, iyada oo aan la joogin qofka aan jecelnahay oo naga maqan, ama la'aanteed shaqadii aan lumisay. Waa waqtigii aan dib u soo kaban lahayn!

Baroorta, khasaaraha, waa masiibo shucuureed. Si aad dib ugu soo kabsato, waxaad u baahan doontaa inaad ogaato sida loo siiyo dareenkaaga nasasho. Waa imtixaan adag in wax lagu aqbalo sida ay yihiin. Wali waxaad la ildaran tahay jabkii ama khasaaraha. Waxaad, weli, ku jirtaa dhul qiiro leh

Maxaa la sameeyaa haddaba? Ku billow shaqooyinka raaxada dhalinaya. Sida inaad waqti la qaadato asxaabta, ku biirista kooxda taageerada… "Go'aanso waxa ku siinaya nasasho shucuureed oo gal hawlahan adigoon naftaada xukumin: aad filimada oo u baxso filimada, ayay tiri Elisabeth Kübler-Ross, dhegayso muusiga, bedesho agagaarka, safar u bax, ku lugayso dabeecadda, ama si fudud waxba ha u samayn.

Isku dheelitir la'aan ayaa ku dhacday noloshaada: waxay ahaan doontaa sidaas in muddo ah. Haa, waqti ayay qaadan doontaa. Laakiin ugu dambeyntii waxaad heli doontaa dheelitirnaan cusub. Dhakhaatiirta cilmi nafsiga Boris Cyrulnik waxa uu ugu yeeraa adkeysi: awooddan in lagu noolaado, si loo horumariyo, ka gudubka naxdinta naxdinta leh, dhibaatooyinka. Adkeysigu waa sida uu yiri. "Guga ugu dhow ee wejiga dharbaaxada jiritaanka".

Iyo Boris Cyrulnik, "Adkeysigu waa ka badan yahay iska caabinta, sidoo kale waxay baranayaan inay noolaadan". Faylasuuf Emil Cioran oo ah khabiir ku xeel dheer arrimaha nolosha ayaa sheegay in"Qofku caadi kuma noqdo ciqaab la'aan". Shil kasta, nabar kasta oo nolosheenna ah, wuxuu inagu keenaa metamorphosis. Ugu dambeyntii, dhaawaca naftu waxay u koraan si qotodheer. "Philosophy cusub ee jiritaanka".