Contents
hyponatremia ma kula hadashaa? Ereygan barbara ah waxa ka dambeeya qeexitaan aad u fudud: waa kan sodium la'aanta jidhkeena (1). Haddii aan kuu sheego sodium, waxaad ka fikirtaa milix oo waxaad si toos ah u xasuusataa inaad xaddidayso isticmaalkaaga ...
Waad saxan tahay, laakiin ka digtoonow, soodiyamku maaha cadaw kaliya oo waxay xitaa lagama maarmaan u tahay caafimaadkeena haddii si dhexdhexaad ah loo isticmaalo!
Waxaan isku dayi doonaa inaan kuu sharaxo sababta ay sodium muhiim ugu tahay nooleheena, sida loo ogaado haddii ay maqan tahay iyo waxa la sameeyo si loo daweeyo kiiskan shaxanka.
Waa maxay sodium?
Aan marka hore ku soo laabano bandhig faahfaahsan oo ku saabsan sifooyinka sodium. Waa Electrolyte, oo macnaheedu yahay milix macdan ah oo ku wareegaysa dhiigga oo keena curiyeyaasha qaaliga ah ee jidhka bini'aadamka.
Waxay la shaqeysaa potassium iyo chloride si loo hubiyo qaybinta saxda ah ee biyaha jirka oo dhan. Sodium waxay sidoo kale faa'iido u leedahay shaqada saxda ah ee neerfaha iyo murqaha.
Sababahaan oo dhan dartood ayaanu si dabiici ah u raadinayna in aan cunno cuntooyinka milixda leh.
Maxaad ugu baahan tahay inaad isticmaasho sodium?
Haddii sodium ay lagama maarmaan u tahay nolosheena, sababtoo ah waxay leedahay door lama huraan ah oo uu ka ciyaaro jirkeena.
Waxa ay ilaalisaa heerka biyaha ee jidhka (xusuusnow in aynu ka samaysannahay in ka badan 65% curiye dareere ah) waxa ayna nidaamisaa qadarka dareeraha unugyadu.
Inta lagu jiro dadaallada xooggan ama marka heerkulka dibadda uu aad u sarreeyo, sodium waxay soo dhexgashaa si ay uga hortagto fuuqbaxa, strok qorraxdu iyo qandho muruqa.
Sidoo kale waa shay lagama maarmaan u ah maskaxdeena: waxay wanaajisaa shaqada unugyada maskaxda waxayna naga caawisaa, si aan u hadlo, inaan "maskaxdeena ka dhigno mid nadiif ah" iyo dhammaan awoodeena xoojinta.
Sodium waxa ay sidoo kale u roon tahay wadnaheena (waxa ay ilaalisaa cadaadiska dhiigga oo xasiloon) iyo unugyadeena sababtoo ah waxa ay ka caawisaa nuugista gulukoosta ee ugu fiican.
Xaqiiqo yar oo la og yahay, waxay ku jirtaa inta badan kiriimyada ka hortagga gabowga sababtoo ah waxay xulafo ka tahay xagjirka xorta ah ee mas'uulka ka ah xumaanshaha unugyada.
Ugu dambeyntii, sodium waxay ka caawisaa jirkeena inuu ka takhaluso kaarboon laba ogsaydh waxayna ilaalisaa dheelitirka u dhexeeya ions si fiican loo soo dallacay iyo ion si xun loo dallaco.
Waxaan si fiican ugu fahamnay liiskan dheer ee doodaha sababta ay aadanuhu ugu baahan yihiin inay ku isticmaalaan soodhiyamka cuntadooda maalinlaha ah.
Sida laga soo xigtay khubarada nafaqeynta (2), jidhkeenu wuxuu u baahan yahay inta u dhaxaysa 1500 iyo 2300 mg oo sodium ah maalintii, iyadoo la og yahay in 1 garaam oo milix miiska aasaasiga ah uu ka kooban yahay 0,4 garaam oo sodium ah.
Caadi ahaan looma baahna in la milixiyo suxuunta sababtoo ah cuntada casriga ah waxay horeyba uga kooban tahay milix ku filan si loo daboolo gunnada maalinlaha ah ee lagu taliyey.
Laakiin aad uma badna…
Dhibaatada ugu badan ee bulshadeenna la kulma waa xad-dhaafka sodium ee dhiigga. Runtii, Faransiisku celcelis ahaan waxa u dhexeeya 2000 ilaa 4800 mg oo sodium ah maalintii…
Tani aad bay u badan tahay, marka la eego in isticmaalkayagu aanu ka badnayn 2300 mg! Xad-dhaafkan waxa sabab u ah cuntada warshadaha (cuntooyinka diyaarsan, suugo milix badan leh, iwm.) kuwaas oo aan guud ahaan iska dhaafin qaadashada milixda.
Si kastaba ha noqotee, soodhiyamka xad-dhaafka ah wuxuu u keeni karaa cawaaqib xun jirka, taas oo ra'yiga dadwaynaha ay si tartiib tartiib ah u bilaabayaan inay aqoonsadaan. Waxaa laga yaabaa inaad had iyo jeer harraadsan tahay adoon awoodin inaad si habboon u fuuq baxdo.
Boogaha caloosha, dhagxaan kelyaha, dhiig-karka… Dhibaatooyinka caafimaad ee ay keento soodhiyamka xad-dhaafka ah waa xaqiiq waana in si dhab ah loo qaato.
Waa maxay calaamadaha lagu garto yaraanta sodium?
Xataa haddii, sida aynu hadda aragnay, ay aad uga badan tahay in ay la ildaran tahay xad-dhaaf ka badan la'aanta soodiyamka sababtoo ah cunnadayada milixda leh ee xad-dhaafka ah, dhibaatada ka soo horjeeda ayaa sidoo kale jirta.
Badanaa way adag tahay in si sax ah loo ogaado sababtoo ah waxaan u maleyneynaa inaan ku jirno in ka badan milix nagu filan, iyo sidaas darteed sodium, inta lagu jiro cuntada.
Xaaladda soodhiyam-yarida, waa inaad la kulantaa diidmo aan la garanayn oo biyo ah oo aad la kulanto matag iyo shuban.
Muddada dheer, waxaad la kulmi doontaa lallabbo, dawakhaad iyo luminta dheelitirka joogtada ah. Waa inaad sidoo kale naftaada u raacdaa daciifnimo, lumiso miisaanka, oo aad si joogto ah tamar u hooseyso.
Calaamadaha ugu khatarsan ee yaraanta soodhiyamku waxay ku dhacaan maskaxda: madax-xanuunku si dhakhso ah ayuu u baneeyaa jahawareer maskaxeed, caajisnimo maskaxeed, iyo dhibaato fekerka iyo u muujinta si sax ah.
Calaamadahani way adkaan kartaa in lagu garto carruurta iyo dadka waayeelka ah ee waallida qaba, tusaale ahaan.
Marka ay yaraato soodhiyamku waqti ka dib, saamaynta caafimaadku waxay noqon kartaa mid aad halis u ah. Gariir murqaha ayaa laga yaabaa inuu dhaco, oo ay ku xigto xaalad taxaddir la'aan ah oo keenta kooma. Laakiin dabcan aad ayay naadir u tahay in intaas la gaaro…
Waa maxay cawaaqibta ka dhalan karta la'aanta sodium ee caafimaadka?
Marka laga reebo calaamadaha aadka u iftiimaya, la'aanta soodiyamku waxay qaadan kartaa waqti dheer in la ogaado oo ay dhaawac dhab ah u keento caafimaadkaaga.
Marka ugu horeysa, heerarka kolestaroolka iyo trigylceride waxay u muuqdaan inay kordho, taas oo keeni karta cudurrada wadnaha iyo xididada.
Dhibaato kale oo kicin karta muddada dheer: yaraanta sodium waxay kordhisaa caabbinta insulin, taas oo keeni karta sonkorowga.
Sida laga soo xigtay daraasad (3), dadka hore u lahaa cudurka macaanku waxay sidoo kale halis dheeraad ah ugu jiraan inuu ku dhaco istaroog ama wadne istaag.
Waa maxay sababaha soodhiyam yarida?
Haddii aad ka shakisan tahay la'aanta soodhiyamka, waa lagama maarmaan in si degdeg ah loo ogaado ogaanshaha si loo awoodo in lagu daweeyo. Hyponatremia waxaa lagu ogaadaa baaritaan dhiig oo fudud kaasoo cabbiri doona heerka soodhiyamka dhiiggaaga.
Dhanka kale, way ka yara adag tahay in la fahmo waxa sababa xaaladaada; dhakhtarkaaga oo keliya ayaa si hubaal ah u xaqiijin kara.
Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah fuuqbax ba'an oo ay ugu wacan tahay shuban ama matag. Waa goobaabin xun sababtoo ah xaqiiqda soodhiyam la'aanta ayaa si sax ah u keenta calaamadaha noocaan ah!
Kelyaha, hormoonnada ama cudurrada wadnaha ayaa sidoo kale noqon kara sababta. Gaar ahaan, dadka dhididka badan waxaa laga yaabaa inay la'aan yihiin sodium.
Ugu dambeyntii, xaqiiqda ah inaad ku sugan tahay xaalad nafaqo-darro ah ama soonka si ikhtiyaari ah waxay u horseedaa dabcan nafaqo-darro xooggan.
Kiis kale oo si gaar ah ugu dhaca dadka da'da ah: ee "sakhradda biyaha". Haddii ay dhacdo kulaylka, dadka da'da ah ayaa inta badan lagula talinayaa inay cabbaan biyo badan.
Waxay raacaan taladan si dhow si ay u sumoobaan oo ay ula kulmaan hyponatremia. Runtii, cadadka biyaha jidhkoodu aad ayuu u weyn yahay marka loo eego cadadka soodiyamka, taas oo soo saarta isku dheelitir la'aantan.
Dadka cusbitaalka ku jira sidoo kale waxay u nugul yihiin "ku-sumowga biyaha", markaa waa in la kormeero heerarka soodhiyamka dhiigooda.
Sidee loo daaweeyaa la'aanta soodhiyamka?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo dib loogu soo celin karo heerka sodium ee dhiigaaga.
Tani waxay ku bilaabataa tillaabooyinka degdegga ah haddii aad runtii aad u liidato, sida siinta soodhiyamka faleebo dhowr maalmood ah.
Waa in aad yaraysaa isticmaalka biyaha, adiga oo aan fuuq-baxa dabcan … Cab hal litir oo biyo ah maalintii halkii aad ka ahaan lahayd 1,5/2 litir inta badan.
Tani waxay ku caawin doontaa sababtoo ah waxay sii deyn doontaa soodhiyam yar adoo aadaya musqusha iyo dhididka. Si kastaba ha ahaatee, ka taxaddar, si kastaba ha ahaatee, inaad sii wadato cabbitaanka ku filan kulaylka ama haddii aad sameyso dhaqdhaqaaq jireed oo culus.
Xaaladdan oo kale, waxaad isticmaali kartaa cabitaannada tamarta si aad u soo ceshato sodium electrolytes ee kaa lumay intii lagu jiray dadaalkaaga.
Waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad dib u eegto cuntadaada si aad u kordhiso heerka soodhiyamkaaga. Cun miro iyo khudaar badan, labadaba cusub oo aan si warshadaysan loo diyaarin.
Digirta cad, baradhada macaan, isbinaajka, dabacasaha, celery iyo saytuunka ayaa ka mid ah khudaarta ay ku jirto maadada soodhiyamka ugu badan. Midho, u tag guavas, khudaar iyo miraha xamaasadda leh, xitaa haddii aysan ahayn kuwa ugu fudud ee la helo sannadka oo dhan.
Markay timaaddo hilibka, jeex-jeexyada sida cad waxay ka kooban tahay milix badan iyo sidaas darteed soodhiyam, laakiin waa inaan qirno in tani aysan ku habboonayn caafimaadkeena… Cun hilib hilib ah ama fuud lo'aad
Jiis, suugo soy, caviar iyo maraq iyo maraqa ayaa sidoo kale xulafo fiican u ah kordhinta isticmaalka soodhiyamka.
Ka digtoonow inaadan kiiskaaga ka sii darin haddii aad ka maqan tahay sodium! Tusaale ahaan, aad bay u habboonayn in aad qaadato dawooyinka diuretic kuwaas oo kuu keeni doona in aad ka takhalusto xitaa biyo badan iyo sidaas darteed sodium ka jirkaaga.
Haddii dhakhtarkaagu kuu qorin mooyaane, way fiican tahay inaad isticmaasho daaweyn kale.
Ugu Dambeyn
Gabagabadii, soodiyamku waa dhisme lagama maarmaan u ah jidhkaaga oo la'aanta soodhiyamku waxay ku keeni kartaa isla markiiba dhibaatooyin la dareemo, sida madax-xanuun, matag, lallabbo, iyo wareer maskaxeed.
Saamaynta suurtagalka ah waxay noqon kartaa mid aad u daran waxayna u horseedi kartaa dhibaatooyinka wadnaha iyo caabbinta insulin. Inkasta oo ay aad u badan tahay in la isticmaalo soodhiyamka oo aad u badan halkii aan ku filnayn, waxaa muhiim ah in laga taxadaro in aan seegin nafaqadan muhiimka ah.
Haddii aad wax shaki ah ka qabtid, ha ka waaban inaad la xiriirto dhakhtarkaaga oo iska qaado dhiig si aad u hubiso.
Nasiib wanaag, aad bay u fududahay in la xaliyo yaraanta sodium. Xitaa haddii dareenka ugu horreeya uu yahay in uu gacan culus ku hayo milix-gacanta miiska, waa bidcinimo si la mid ah haddii aad isku tuurtay cunto warshadeed oo dufan leh oo aad u milix badan!
Taa beddelkeeda, ku sharad cuntooyinka caqliga leh sida khudaarta, maraqyada ama caviar si aad ugu buuxiso sodium sida ugu fiican.
Ha iloobin midna si aad u yarayso isticmaalka biyahaaga inta suurtogalka ah iyo inaad naftaada ku kabsato korantada cabitaannada tamarta haddii loo baahdo.
Dhammaan talooyinkan, waa inaad si dhakhso ah u heshaa heerka macquulka ah ee sodium jirkaaga.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು