Sinusitis waa cudur caadi ah oo caadi ah, kaas oo, inkastoo uusan keenin saameyn khatar ah, waxay nagu noqon kartaa dhibaato. Madax-xanuun ka dhashay sanka oo xirma oo ay weheliso dheecaan sanka ka soo baxaya oo qaro weyn ayaa inta badan ah cawaaqibta sanka diif ee aan la daweyn.
Waxaan awoodnaa inaan kula tacaalno sinusitis-ka daaweynta guriga, laakiin haddii calaamaduhu ka sii daraan ama ay sii jiraan in ka badan saddex bilood, waa inaad booqataa khabiirka ENT.
La dagaallanka sinusitis
- Xalka ugu badan ee loo isticmaalo kiiska sinusitis waa neefsashada, oo ay qiimeeyaan ayeeyadayada. Sida ugu fudud, waa ku filan inaad ku faafiso 7 qaado oo milix ah oo milix ah oo biyo kulul ah, taas oo ah inaad foorarsato si aad u neefsato uumiga ka soo baxa, madaxaaga ku dabool shukumaan. Waxaa lagugula talinayaa inaad xirto indhahaaga si aad uga hortagto inay gubaan uumiga kulul. Neefsashada ayaa lagula talinayaa shan maalmood oo isku xigta.
- Waxa kale oo aad isku dayi kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah sida lavender, marjoram, camphor iyo eucalyptus. Si loo diyaariyo neefsashada, waa ku filan inaad dhowr dhibcood ku dhejiso baaquli biyo kulul ah. Neefsashada waxaa loo nuugaa si la mid ah qaabkii hore.
- Neefsashada dhirta, isticmaal geedo leh sifooyin diastolic ah, sida horsetail, peppermint, xikmad, marjoram iyo chamomile, oo sidoo kale lagu qiimeeyay saameyntooda ka hortagga bararka, ama thyme, taas oo sahlaysa rajada. Neefsashada oo ku salaysan geedo yaryar waxaa lagu diyaariyaa 50 g oo litir oo biyo ah lagu daraa toban daqiiqo haddii la rabo inay isticmaalaan dadka waaweyn, iyo qiyaastii shan daqiiqo haddii ay isticmaalaan carruurta. Badbaadada carruurta, waxaa habboon in la qaboojiyo faleebada ka hor.
- Qoyaanka xuubka sanka ee sanka ayaa taageeri doona daaweynta sinuses-ka xiran, taas oo xoojin doonta ka hortagga bakteeriyada. Waxay noqon doontaa mid waxtar leh in la cabbo ilaa saddex litir maalintii, gaar ahaan faleebo raspberry la qalajiyey, taas oo saameynaysa milanka dheecaanka, linden ama biyaha.
- Ujeedadan awgeed, waxa kale oo ay mudan tahay in la qoyo qolka aanu ku jirno, iyada oo lagu faafinayo tuwaalada qoyan ee hiitarka, ama isticmaalka humidifier gaar ah. Heerka qoyaanka gudaha gudaha waa inuusan ka yarayn 30%. Xilliga dayrta iyo jiilaalka, waxaa habboon in la xidho diirimaad, halkii aad ku kululayn lahayd aqalka, taas oo nasiib darro horseedaysa qalajinta xad-dhaafka ah ee hawada.
- Gargaarka waxa kale oo lagu bixin karaa cadaadisyo laga sameeyey dhawr qaado oo digir ah oo lagu shubay sharabaad ama bac dhar ah, kaas oo lagu kululeeyo foornada 60 darajo Celsius.
- Markaad la halgameyso sinusitis, waxaa lagu talinayaa in la cabbo shaaha sinjibiil iyo qorfe, taas oo ay uga mahadcelinayaan hantidooda kululaynta, nadiifinta marinka sare ee neef-mareenka.
- Waxaa lagugula talinayaa inaad raacdo cunaha oo leh xal biyo diirran iyo milix ah, sababtoo ah waxay u oggolaan doontaa filashada dheecaannada.
- Cuntooyinka dufanka leh waxay gacan ka geystaan calaamadaha caabuqa mareenka neef-mareenka sare, markaa waxaa habboon in la iska ilaaliyo.