Magnesium waa ka-hortagga diiqada, macdanta ugu awoodda badan si kor loogu qaado nasashada. Waxay kaloo wanaajisaa tayada hurdada. Maqaalkan, Dr. Mark Hyman wuxuu nooga sheegay muhiimada magnesium. "Waxaan u arkaa wax la yaab leh in dhakhaatiir badan oo casri ah ay yareeyaan faa'iidooyinka magnesium. Waqtigan xaadirka ah, macdantan ayaa si weyn loogu isticmaalaa daawada dhaqameed. Waxaan xasuustaa in aan isticmaalay magnesium markii aan ka shaqaynayey ambalaaaska. Waxay ahayd dawo "xaalad halis ah": haddii bukaanku u dhimanayo arrhythmia, waxaanu siinay magnesium xididka. Haddii qof uu calool-fadhi aad u daran yahay ama loo baahan yahay inuu qofka u diyaariyo baarista walamadka, caanaha magnesia ama dareere ah magnesium ayaa la isticmaalay, kaasoo kor u qaada dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Xaaladda haweeney uur leh oo leh foosha kahor iyo dhiig karka xilliga uurka ama dhalmada, waxaan sidoo kale isticmaalnay qiyaaso badan oo magnesium ah oo xididada ah. Qallafsanaanta, bararka, xanaaqa, ha ahaato jidhka ama niyadda, waa calaamad muujinaysa yaraanta magnesium ee jirka. Dhab ahaantii, macdantani waxay mas'uul ka tahay in ka badan 300 falcelinta enzymatic waxaana laga helaa dhammaan unugyada bini'aadamka (inta badan lafaha, murqaha iyo maskaxda). Magnesium waxay u baahan yihiin unugyadaada si ay tamar u soo saaraan, si ay u xasiliyaan xuubabka, iyo si kor loogu qaado nasashada muruqa. Calaamadaha soo socdaa waxay muujin karaan yaraanta magnesium: yaraanta Magnesium ayaa lala xiriiriyay bararka iyo heerarka sare ee borotiinka falcelinta, iyo waxyaabo kale. Maanta, yaraanta magnesium waa dhibaato halis ah. Marka loo eego qiyaasaha ugu muxaafidka ah, 65% dadka la seexiyay qaybta daryeelka degdega ah iyo qiyaastii 15% dadweynaha guud waxay leeyihiin yaraanta magnesium ee jirka. Sababta dhibaatadani waa mid fudud: inta badan dadka adduunka ku nool waxay cunaan cunto ku dhawaad la'aanta magnesium - cuntooyinka aadka loo warshadeeyey, inta badan (dhammaantood kuma jiraan magnesium). Si aad jidhkaaga u siiso magnesium, kordhi cuntooyinka soo socda: “.
2022-11-11