mirood

Miraha Macadamia waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay lawska ugu fiican adduunka. Waa miro yaryar oo subag leh oo laga beero cimilo kulaylaha Australia, Brazil, Indonesia, Kenya, New Zealand iyo South Africa. Halka Australia ay tahay bixiyaha ugu weyn ee looska macadamia, lawska Hawaiian beeran waxaa loo arkaa inuu leeyahay dhadhanka ugu macaan. Waxaa jira ilaa todobo nooc oo lawska macadamiya, laakiin kaliya laba ka mid ah ayaa la cuni karaa waxaana lagu beeraa beeraha aduunka. Macadamiya waa il qani ah oo laga helo fitamiin A, birta, borotiinka, thiamine, niacin, iyo folate. Waxa kale oo ku jira xaddi dhexdhexaad ah oo zinc, copper, calcium, fosfooraska, potassium, iyo magnesium. Halabuurka lowska waxaa ka mid ah antioxidants sida polyphenols, amino acids, flavones iyo selenium. Macadamiya waa isha karbohaydraytyada sida sukrose, fructose, glucose, maltose. Macadamiya kuma jiraan kolestarool, aad bay faa'iido ugu leedahay hoos u dhigista heerka uu jirka ku leeyahay. Lowska ayaa qani ku ah dufanka monounsaturated ee caafimaadka qaba kaas oo ilaaliya wadnaha isagoo hoos u dhigaya kolestaroolka kana caawiya nadiifinta halbowlayaasha. Macadamiya waxay sidoo kale hoos u dhigtaa heerarka triglyceride, hoos u dhigista khatarta cudurada wadnaha. Flavonoids-ka laga helo lowskaan ayaa ka ilaaliya unugyada waxyeelada waxayna ka ilaaliyaan sunta deegaanka. Flavonoids waxay u beddelaan antioxidants ee jidhkeena. Antioxidants-ku waxay helaan oo burburiyaan xagjiriinta xorta ah, waxay jidhkeena ka ilaaliyaan cudurrada kala duwan iyo noocyada kansarka qaarkood, oo ay ku jiraan naaska, ilmo-galeenka, sambabada, caloosha iyo qanjirka 'prostate'. Macadamiya waxaa ku jira xaddi badan oo borotiin ah, kaas oo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntadeena, waxay samaysaa muruqyo iyo unugyo isku xidha jidhka bini'aadamka. Proteinku waa qayb ka mid ah dhiigeena oo lagama maarmaan u ah timaha, cidiyaha iyo maqaarka caafimaadka qaba. Lowska macadamiya wuxuu ka kooban yahay 7% fiber. Fiber-cuntadu waxay ka kooban tahay karbohaydraytyo isku dhafan oo ay ku jiraan fibers badan oo milma iyo kuwo aan milmi karin. Fiberku waxa uu kor u qaadaa dareenka dheregnaanta iyo dheefshiidka.