Maxay dadka qaar u galaan dembi halka kuwa kalena ay u noqdaan dhibanayaal iyaga? Sidee bay dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ula shaqeeyaan labadaba? Mabda'ooda ugu weyn ayaa diiradda saaraya sababaha rabshadaha iyo rabitaanka in la yareeyo.
Cilmi-nafsiga: Dhakhtarka cilmi-nafsiga ee dambi-baarista, waxaad la shaqeysay dad badan oo sameeyay waxyaabo xunxun. Ma jirtaa xad akhlaaq gaar ah oo adiga kuu gaar ah - iyo guud ahaan cilmi-nafsi yaqaanka - taas oo ka baxsan oo aysan suurtagal ahayn in lala shaqeeyo macmiilka?
Estela Welldon, baadhaha caafimaadka iyo cilmi nafsiga: Aan ku bilaabo sheeko qiso ah oo ku saabsan nolosha qoyskayga. Waxay iila muuqataa inay fududaan doonto in la fahmo jawaabtayda. Dhawr sano ka hor, waxaan ka tagay shaqadaydii NHS ka dib soddon sano oo aan ka shaqeynayay Clinic Portman, taas oo ku takhasustay caawinta bukaanada aan bulshada fiicnayn.
Waxaana wada hadal la yeeshay inantayda siddeed jirka ah wakhtigaas. Marar badan way i soo booqataa, way og tahay in xafiiskaygu ay ka buuxaan buugaag ku saabsan galmada iyo waxyaabo kale oo aan caruurnimo ku jirin. Markaasay tidhi, "Haddaba ma sii ahaan doontid dhakhtar galmo?" "Maxaad ii yeedhay?" Anigoo yaabban ayaan weydiiyey. Waxay ila tahay, inay codkayga ku maqashay qoraal cadho ah, wayna is hagaajisay: "Waxaan rabay inaan idhaahdo: miyaanad mar dambe ahaan doonin dhakhtar jacaylka bogsiiya?" Oo waxaan u maleeyay in ereygan la qaato… Ma fahantay waxa aan helayo?
Si daacad ah, maahan wax badan.
Si xaqiiqda ah in wax badan ay ku xiran tahay aragtida iyo xulashada erayada. Waa hagaag, iyo jacayl, dabcan. Adigu waad dhalatay - iyo waalidkaa, qoyskaaga, qof kasta oo agagaarkaaga jooga aad ayuu ugu faraxsan yahay arrintan. Waa lagu soo dhawaynayaa halkan, waa lagugu soo dhawaynayaa halkan. Qof kastaa wuu ku daryeelaa, qof kastaa wuu ku jecel yahay. Hadda ka soo qaad in bukaanlayda, dadkii aan la shaqayn jiray, aysan waligood helin wax la mid ah.
Waxay inta badan dunidan yimaadaan iyagoon garanayn waalidkood, iyagoon fahmin cidda ay yihiin.
Ma jirto meel ay ku leeyihiin bulshadeena, waa la iska indhatiray, waxay dareemayaan in laga tagayo. Dareenkoodu gabi ahaanba waa ka soo horjeeda waxa aad la kulanto. Run ahaantii waxay dareemayaan inaan qofna jirin. Maxayse tahay inay sameeyaan si ay isu taageeraan? Si aad u bilawdo, ugu yaraan si aad u soo jiidato dareenka, cad. Kadibna waxay galaan bulshada oo ay sameeyaan "boom!" - U fiirso inta ugu badan ee suurtogalka ah.
Cilmi-nafsiga British-ka ah Donald Winnicott ayaa mar sameeyay fikrad cajiib ah: fal kasta oo bulshada liddi ku ah waxay muujinayaan oo ku salaysan rajo. Iyo isla "boom!" - tani waa fal la sameeyay iyadoo rajada laga qabo soo jiidashada dareenka, beddelka masiirka qofka, dabeecadda naftiisa.
Laakiin miyaanay muuqan in tani «boom!» u horseeda cawaaqib murugo iyo murugo leh?
Yaa kuu muuqda? Laakiin ma samaynaysid waxyaalahaas. Si aad tan u fahamto, waxaad u baahan tahay inaad awoodo inaad u fikirto, si macquul ah u fekerto, aragto sababaha oo aad saadaaliso natiijada. Kuwa aan ka hadlayna maaha kuwo aad u «qalabaysan» waxaas oo dhan. Inta badan, ma awoodaan inay sidan u fekeraan. Ficiladooda waxaa si gaar ah u sheega shucuurta. Waxay u dhaqmaan ficilka dartiis, aawadood tan aad u «boom!» - ugu dambayntiina waxaa horseeda rajo.
Oo waxaan u malaynayaa in hawshayda ugu weyn ee cilmi-nafsiga ahaan ay tahay inaan baro inay fikiraan. Faham waxa sababay falalkooda iyo waxa cawaaqibka ka dhalan kara. Fal gardaro ah ayaa had iyo jeer ka horreeya dullinimo iyo xanuun khibrad leh - tani waxay si fiican u muujinaysaa khuraafaadka Giriiggii hore.
Waa wax aan macquul aheyn in la qiimeeyo heerka xanuunka iyo bahdilaadda ay la kulmaan dadkan.
Tani maaha mid ku saabsan niyad-jabka, kaas oo mid kasta oo naga mid ah uu ku dhici karo wakhti ka waqti. Dhab ahaantii waa god madow oo dareen leh. Jid ahaan, la shaqaynta macaamiisha noocaas ah waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxadarto.
Sababtoo ah shaqadan oo kale, falanqeeyuhu wuxuu si lama filaan ah u muujinayaa macmiilka gunti-la'aanta godkan madow ee rajo-la'aanta. Oo garashada, macmiilku wuxuu inta badan ka fekeraa is-dilka: runtii aad bay u adagtahay in lagu noolaado wacyigan. Si miyir la’aana ay uga shakiyaan. Waad ogtahay, qaar badan oo ka mid ah macaamiisheyda ayaa la siiyay doorashada xabsiga ama aniga oo la ii daweynayo. Qayb muhiim ah oo iyaga ka mid ahina waxay doorteen xabsiga.
Suurtagal ma aha in la rumaysto!
Haddana waa sidaas. Sababtoo ah iyagoo miyir la'aan ah waxay ka baqayeen inay indhaha kala qaadaan oo ay gartaan cabsida buuxda ee xaaladdooda. Waxaana aad uga xun xabsiga. Xabsigu waa maxay? Waa caadi iyaga. Waxaa jira xeerar cad oo iyaga ah, ma jiro qof kori doona nafta oo tusi doona waxa ku dhex jira. Xabsigu waa kaliya… Haa, waa sax. Aad bay u fududahay - labadaba iyaga iyo annaga bulsho ahaan. Waxay aniga ila tahay in bulshadu ay iyaduna qaadayso qayb ka mid ah masuuliyadda dadkaas. Bulshadu aad bay caajis u tahay.
Waxay door bidaysaa in argagaxa dembiyada lagu daabaco wargeysyada, filimada iyo buugaagta, oo la caddeeyo dembiilayaasha laftooda oo loo diro xabsiga. Haa, dabcan, waa dambiilayaal waxay sameeyeen. Laakiin xabsigu xal maaha. Guud ahaan, lama xallin karo haddii aan la fahmin sababta dembiyada loo galo iyo waxa ka horreeya falalka rabshadaha. Sababtoo ah inta badan waxaa ka horreeya dullinimo.
Ama xaalad uu qofku u arko bahdil, xitaa haddii ay dadka kale u arkaan inaysan taasi u ekayn.
Waxaan siminaaro la qaatay booliiska, oo aan casharro ka siiyay garsoorayaasha. Waxaana ku faraxsanahay inaan ogaado inay erayadayda u qaateen xiiso weyn. Tani waxa ay ina siinaysaa rajo ah in aan maalin uun joojin doono si farsamaysan jumladaha oo aan u baranno sida looga hortago rabshadaha.
Buugga «Hooyada. Madonna. dhillo" waxaad qortaa in dumarku ay kicin karaan xadgudubka galmada. Miyaadan ka baqayn inaad dood dheeraad ah siiso kuwa caadaystay inay dumarka ku eedeeyaan wax kasta - "waxay xidhatay goono aad u gaaban"?
Alla sheeko la yaqaan! Buugan waxa lagu daabacay Ingiriis in ka badan 25 sano ka hor. Mid ka mid ah dukaanka buugaagta dumarka ee horumarka leh oo London ku yaal ayaa si cad u diiday inuu iibiyo: sababtuna waxay tahay inaan dumarka caayayo oo aan uga sii daray xaaladdooda. Waxaan rajeynayaa in 25-kii sano ee la soo dhaafay ay dad badan u caddaatay in aanan waxba ka qorin arrintan.
Haa, naagtu waxay kicin kartaa rabshad. Laakin, marka hore, gacan ka hadalka tani ma joojinayso inay dembi noqoto. Marka labaadna, tani macnaheedu maaha inay naag rabto… Oh, waxaan ka baqayaa inay suurtogal tahay in si kooban loo sharaxo: buuggeyga oo dhan wuxuu ku saabsan yahay tan.
Hab-dhaqankaas waxaan u arkaa nooc qallooc ah, oo dumarka u badan sida ragga.
Laakiin ragga, muujinta cadaawadda iyo qulqulka walaaca waxay ku xidhan yihiin hal xubin oo gaar ah. Dumarkana, waxay khuseeyaan guud ahaan jirka oo dhan. Oo inta badan loogu talagalay is-burburinta.
Kaliya maaha in gacmaha la gooyo. Kuwani waa cillado cunto xumo: tusaale ahaan, bulimia ama anorexia sidoo kale waxaa loo qaadan karaa inay yihiin wax-ka-qabasho miyir la'aan ah oo qofka jidhkiisa lagu sameeyo. Colaad hurintana waa isku saf. Haweeney si miyir la'aan ah u dejiso dhibcaha jirkeeda - kiiskan, iyadoo la kaashanayo «dhexdhexaadiyeyaasha».
Sannadkii 2017, ciqaabta rabshadaha qoyska ayaa ka dhaqangashay Ruushka. Ma kula tahay in tani tahay xal wanaagsan?
Ma garanayo jawaabta su'aashan. Haddi hadafku yahay in la dhimo heerka rabshadaha qoysaska, markaa tani maahan ikhtiyaar. Laakin in xabsiga loo taxaabo rabshada qoyska midkoodna ikhtiyaar ma aha. Sidoo kale isku day inaad "qarin" dhibbanayaasha: waxaad ogtahay, gudaha England 1970-meeyadii, hoy gaar ah ayaa si firfircoon loogu abuuray haweenka dhibanayaasha ah ee rabshadaha qoyska. Laakiin waxaa soo baxday in sababo jira awgeed dhibanayaal badan aysan rabin inay halkaas gaaraan. Ama kuma faraxsana halkaas. Tani waxay dib noogu celinaysaa su'aashii hore.
Muhiimadu, sida cad, ayaa ah in dumar badan oo noocaas ah ay si miyir la'aan ah u doortaan ragga u nugul rabshadaha. Wax macno ah ma samaynayso in la waydiiyo sababta ay ugu dulqaadanayaan rabshadaha ilaa ay bilaabaan inay halis galiyaan noloshooda. Waa maxay sababta ay u xidhxidhi waayeen oo uga tegi waayeen calaamadda kowaad? Waxaa jira wax gudaha ah, miyir la'aantooda, oo ilaalinaya, ka dhigaya inay "isku ciqaabaan" habkan.
Maxay bulshadu samayn kartaa si dhibaatadan loo yareeyo?
Taasina waxay dib noogu soo celinaysaa bilowgii wada hadalka. Waxa ugu wanaagsan ee ay bulshadu samayn karto waa inay fahmaan. In la fahmo waxa ku jira nafta kuwa rabshadaha sameeya iyo kuwa dhibanayaasha u ah. Fahamku waa xalka guud ee kaliya ee aan bixin karo.
Waa inaan si qoto dheer u eegno sida ugu macquulsan qoyska iyo xiriirka oo aan si dheeraad ah u darso hababka ka dhex dhaca iyaga
Maanta, dadku aad ayay uga xiise badan yihiin daraasadda iskaashiga ganacsiga marka loo eego xiriirka ka dhexeeya lammaanayaasha guurka, tusaale ahaan. Waxaan si fiican u barannay inaan xisaabino waxa lammaanahayaga ganacsigu ina siin karo, haddii uu aaminsan yahay arrimaha qaarkood, waxa ku riixaya inuu go'aan gaadho. Laakiin dhammaan isku mid marka la eego qofka aan la wadaagno sariirta, mar walba ma fahamno. Ma isku dayno inaan fahanno, kuma akhrino buugaag caqli badan mawduucan.
Intaa waxaa dheer, qaar badan oo ka mid ah dhibanayaasha xadgudubka, iyo sidoo kale kuwa doortay inay ila shaqeeyaan xabsiga, waxay muujiyeen horumar la yaab leh oo ku saabsan habka daaweynta. Waxayna tani rajo gelinaysaa in la caawin karo.