Contents
5 tabo oo lagu joojiyo gubashada
Gubashada, haddii ay tahay xirfadle, waalid (ama labadaba), waxay welwelisaa dad aad iyo aad u badan. Adduunyada degdega iyo wax qabadka lagu dhaqmo, hooyooyinku waa kuwa ugu horreeya ee ay saameeyaan xumaantan aan muuqan ee dhagaraysan. Waxaa loogu baaqay in ay ku guuleystaan xirfadahooda iyo noloshooda gaarka ah, si ay u noqdaan xaasas qumman iyo hooyooyin jecel, maalin kasta waxaa saaran cadaadis aad u weyn. Marka loo eego sahan ay sameeyeen ururka "", 2014, 63% hooyooyinka shaqeeya waxay sheegaan inay "daalleen". 79% waxa ay sheegeen in ay ka tanaasuleen daryeelkooda joogtada ah wakhti yari awgeed. Majaladda Elle waxay xustay, qaybteeda, sahanka ballaaran ee "Women in Society" in dib-u-heshiisiinta xirfadleyda iyo nolosha gaarka ah ay ahayd "caqabad maalinle ah laakiin la gaari karo" mid ka mid ah labadii haweenba. Si looga hortago daalkan guud ee nagu soo fool leh, Marlène Schiappa iyo Cédric Bruguière waxay hirgeliyeen hab cusub muddo 21 maalmood ah *. Munaasabadan, qoraagu wuxuu na siinayaa xoogaa talo ah si aan gacanta sare u soo ceshano oo aan u soo ceshano dhammaan tamarteena.
1. Waxaan qiimeeyaa heerka daalkayga
Isla marka aad is weydiiso su'aasha (miyaan daalanahay?), Waa in aad welweshaa oo aad sameyso wax kasta oo aad awoodid si aad dib ugu soo laabato. Ma ogeyd ? Marxaladda ka horreysa gubashada waa gubashada. Inta lagu jiro marxaladan, waxaad sii wadaysaa inaad naftaada daaliso sababtoo ah waxaad dareemeysaa inaad leedahay tamar badan. Waa khiyaano, run ahaantii, si tartiib ah ayaad naftaada u cunaysaa. Si looga hortago daalka, calamadaha qaarkood waa in ay kuu sheegaan: Waxaad si joogto ah u taagan tahay gees. Markaad toosto, waxaad dareemeysaa daal ka badan kii maalintii hore. Marar badan waxa kaa lumaya xasuus yar. Si xun baad u seexataa. Waxaad qabtaa rabitaan ama taa lidkeeda waxaa kaa maqan cunto cunid. Inta badan waxaad ku celcelisaa: "Mar dambe ma qaadan karo", "Waan daalanahay"... Haddii aad isku aqoonsato dhowr qodob oo ka mid ah soo jeedintan, markaa haa, waa waqtigii aad ka jawaabi lahayd. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah, kaadhadhka oo dhan ayaa gacantaada ku jira.
2. Waxaan ka tagaa inaan qummanaado
Waxaan daali karnaa sababtoo ah waxaan seexan karnaa wax yar, ama sababtoo ah shaqada ayaa naga dartay. Laakiin on sidoo kale waa la buuxin karaa sababtoo ah waxaan rabnaa inaan noqono kuwo ku fiican dhammaan dhinacyada. "Ma ahan waxa aan samayno waxa naga daaliya, waa sida aan u samayno iyo sida aan u aragno," ayay tiri Marlène Schiappa. Marka la soo koobo, waa adiga qofka aad isku daaleyso ama aad u ogolaato in aad naftaada daashid. Si aan isku dayno inaan uga baxno wareegtada hoose, waxaan ku bilownaa inaan hoos u dhigno heerarkayaga. Ma jiro wax ka daal badan in la raadiyo yoolal aan dhab ahayn. Tusaale ahaan: ka qaybgalka kulan muhiim ah 16:30 pm iyo joogitaanka goobta 17:45 galabnimo si aad u soo kaxayso ilmahaaga, qaadashada maalin RTT si aad u aado safar dugsi subaxdii iyo abaabulida xaflad shaah ah oo ay la qaataan ardayda fasalka dhexdiisa galabtii, dhammaan adiga oo si fiican u og inaad hubiso iimayladaada maalinta oo dhan (maxaa yeelay ma ogid waxa ka dhici kara xafiiska). Mashruuc kasta, waa lagama maarmaan in lagu bilaabo qiimaynta xaaladda, iyo agabka jira.
3. Waxaan joojiyaa dareenka dembiga
Markaad hooyo tahay, waxaad dareemaysaa dembi haa ama maya. Kiis ayaad soo daahday. Inantaadii ayaad dugsiga galisay qandho. Carruurtaadu waxay cunayeen baastada laba galabnimo sababtoo ah ma aadan haysan wakhti aad wax ku iibsatid. Dembigu waa dhinaca mugdiga ah ee barafka hooyada. Sida muuqata, wax walba si fiican ayey u socdaan: waxaad ku maareysaa qoyskaaga yar iyo shaqadaada gacan sayid. Laakiin, dhab ahaantii, waxaad si joogto ah u dareemeysaa inaadan si sax ah u sameynin, oo aadan gaarin hawsha, dareenkaasina wuxuu kaa saarayaa niyad ahaan iyo jir ahaanba. Si aad si guul leh uga takhalusto dembigan xun, shaqada dhabta ah ee falanqaynta ayaa lagama maarmaan ah. Hadafka? Jooji kor u qaadista iyo u naxariiso naftaada.
4. Waxaan u wakiishay
Si aad u hesho dheelitirnaan guriga, Qaado qaanuunka "CQFAR" (kan xaqa ah). "Habkani wuxuu ku salaysan yahay mabda'a ah inaanaan xaq u lahayn inaan dhaleeceyno fal aynaan fulin," ayay tiri Marlène Schiappa. Tusaale: Ninkaagu wuxuu u xidhay wiilkaaga dhar aad necbahay. Kii ugu yaraa wuxuu siiyey dheri yar oo talaajadkaaga ay ka buuxaan khudaar daray ah oo sugaya in la kariyo oo la isku daro. Xaaladahan nolol maalmeedka ah ee aan si fiican u naqaanno, oo laga gudbo dhaleeceynta ayaa suurtogal ka dhigaysa in laga fogaado khilaafyo badan oo aan khusayn. Ergooyinka sida cad waxay sidoo kale ka shaqeysaa nolosha xirfadeed. Laakiin caqabaddu waa in la helo dadka saxda ah iyo in la dareemo diyaar u ah in ugu dambeyntii la sii daayo.
5. Waxaan baranayaa inaan dhaho MAYA
Si aanan u niyad jabin kuwa nagu wareegsan, waxaan inta badan u jeednaa inaan aqbalno wax walba. "Haa, waa la i heli karaa usbuucan dhamaadkiisa", "Haa, waan kuu soo celin karaa bandhiggan caawa ka hor", "Haa, waxaan aadi karaa Maxime gudaha judo. ” Inaad awoodi waydo inaad diiddo wax soo jeedinta waxay ku gelinaysaa meel aan fiicnayn wuxuuna kaa caawinayaa inuu ku daaliyo wax ka badan intaad horeba u ahayd. Weli, waxaad leedahay awood aad ku samayso isbeddel. Waxaad samayn kartaa caqabadaha oo aad dejin kartaa xadkaaga. Diidmada hawl cusub kaa dhigi mayso karti-darro. Sida hoos u dhaca safarka dugsigu aanu kuugu beddeli doonin hooyo aan u qalmin. Si aad u qiimeyso awoodaada inaad maya tidhaahdo, is waydii su'aalahan soo socda: "Maxaad uga baqaysaa inaad tidhaahdo maya?" "," Yaa aadan ku dhiiran inaad tiraahdo maya? "," Weligaa ma qorsheyneysaa inaad tiraahdo maya, oo ugu dambeyntii ma tiri? “. "Aad ayay muhiim u tahay inaad ka warqabto waxa adiga kugu jira markaad tiraahdo 'haa' ama 'maya', ayay tiri Marlène Schiappa. Kaliya markaa ka dib waxaad si deggan u baran kartaa inaad ka jawaabto si xun. Khiyaamada: si tartiib tartiib ah ugu bilow kelmado furan oo aan isla markaaba kugu mashquulin, sida "Waxaan u baahanahay inaan hubiyo ajandahayga" ama "waxaan ka fekeri doonaa".
* "Waan joojiyaa daalka nafteyda", waxaa qoray Marlène Schiappa iyo Cédric Bruguière, oo ay daabaceen Eyrolles