Maqaalkani, waxaanu tixgelin doonaa nooca cuntada ee keena diirimaadka jidhkeena, taas oo liddi ku ah, qabow. Macluumaadkan ayaa si gaar ah faa'iido u leh doorashada cunto ku habboon xilliyada kala duwan. Jalaato Jalaatada ayaa hodan ku ah maadada dufanka leh, taas oo dhab ahaantii diirisa jirka. Cuntooyinka ay ku jiraan dufanka, borotiinka, iyo karbohaydraytyadu waxay u muuqdaan inay kululeeyaan jidhka inta lagu jiro habka dheefshiidka. Marka laga hadlayo jalaatada, marka ugu horeysa kala duwanaanshaha heerkulku wuxuu ina siinayaa dareen qabow iyo cusub, laakiin isla marka jidhku bilaabo inuu dheefshiido, waxaad dareemeysaa diirimaad badan. Jidhku waxa uu soo saaraa tamar uu ku farsameeyo alaabtan. Dufanka ayaa la og yahay inay si tartiib ah u dhex maraan habka dheefshiidka, una baahan tamar badan si loo nuugo. Bariiska Brown Karbohaydraytyada isku dhafan, sida bariiska iyo miraha kale, ma aha waxa ugu fudud ee jidhku u dheefshiido sidaas darteedna waxay kor u qaadaan jidhkeena habka. Kaarbohaydraytyo kasta oo adag, cuntooyinka la warshadeeyay, oo ay ku jiraan bariiska iyo badarka, ayaa jidhka siiya kulayl badan. Honey Sida laga soo xigtay Ayurveda, malabku wuxuu leeyahay sifooyin kululaynta wuxuuna caawiyaa inuu soo saaro xab-xabeedka, kaas oo u sameysma natiijada hargabka iyo hargabka. Si kastaba ha noqotee, ha iloobin in malabku si gooni ah loo cuno wax kasta, iyo xitaa in ka badan maaha cabitaan kulul, haddii kale sifooyinka dabiiciga ah waa la baabi'in doonaa. Qoraxda Xawaashkan macaan ayaa leh saameyn kuleyl ah waxaana loo isticmaalaa cuntooyin badan oo jiilaalka. timirta Turmeric waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay luul xawaash ah. Waxay leedahay saameyn xoog leh oo ka hortag ah oo la dagaallama dhammaan noocyada cudurrada. Ku dar turmeric maraq ama curries maalin kasta. Karootada Ayurveda waxay ku talinaysaa in karootada lagu qaso sinjibiil iyo in maraq loo diyaariyo maraq nafaqo leh. cagaarka iyo khudaarta Inta badan khudaarta iyo khudaarta ceyriinka ah waa 80-95% biyo, wax kasta oo biyo badan ku jiraana way fududahay in la dheefshiido oo si degdeg ah u dhex maraa hab-dhiska dheefshiidka, taas oo kaa dhigaysa qabow. Cuntooyinka kale ee qaboojinta waxaa ka mid ah: canbaha bislaaday, qumbaha, qajaarka, qaraha, kaluunka, celery, tufaaxa, digirta, dhir, berde, flaxseeds, iniin bocorka, lawska la qooyay, abuur gabbaldayaha ceeriin.
2022-11-11