Contents
Daaweyn caafimaad oo loogu talagalay xanuunnada muruqyada ee jilibka
Notes. Waa muhiim inaad aragto dhakhtar haddii aad qabtid xanuun jilibka ah. Marba haddii daaweyntu dib u dhacdo, way sii adkaan doontaa. Baadhitaanka saxda ahi wuxuu oggolaadaa daaweyn degdeg ah wuxuuna ka hortagaa astaamaha inay ka sii daraan. Qaadashada daawooyinka ka-hortagga bararka kaligeed ma gaabinayso dhaawaca sii xumaanaya oo kuma filna bogsashada. Dabagal caafimaad oo wanaagsan ayaa lagama maarmaan ah. |
Wejiga ba'an
Muddada wejiga ba'an ee dhaawac kala duwan. Way ag joogtaa 7 maalmaha 10. Waxay ku bilaabantaa weji barar fiiqan oo soconaya 48 ilaa 72 saacadood, xilligaas oo ay lagama maarmaan tahay in sida ugu dhakhsaha badan loo yareeyo xanuunka iyo bararka. Intaas ka dib, bararku wali wuu jiraa, laakiin wuu yar yahay. Dhaawaca ayaa weli ah mid jilicsan oo unugyada ayaa si fudud uga cadhaysan sida caadiga ah.
Waa kuwan talooyin dhowr ah:
Daaweynta caafimaad ee xanuunnada muruqyada ee jilibka: ku wada fahma 2 daqiiqo
- Si loo dhigo jilibka au soo celin qaraabo iyada oo laga fogaado dhaqdhaqaaqyada keenay nabarka. Tani waa qayb lagama maarmaan u ah daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, dhaqdhaqaaq la’aanta daba dheeraatay ayaa adkayn karta wadajirka, marka lagu daro yareynta xoogga muruqa ee lagama maarmaanka u ah xasilloonida jilibka. Jilibka waa inaan marna la dhigin nasasho dhammaystiran, iskaba daa inuu dhaqdhaqaaqo.
- Codso baraf jilibka 10 ilaa 12 daqiiqo, 1 ama 2 saac kasta 2 ama 3 maalmood ee hore. Intaas ka dib, iska yaree soo noqnoqoshada 3 ama 4 jeer maalintii. Looma baahna in la mariyo cadaadiska qabow ama “bacaha sixirka” maxaa yeelay qabow kuma filna waxayna kululaan doonaan dhowr daqiiqo gudahood. Sii wad codsiga barafka ilaa inta calaamaduhu sii jiraan.
Talooyin iyo digniin ku saabsan sida loo codsado qabowga Waxaa si toos ah loogu dhejin karaa maqaarka baraf baraf ah ku jira bac caag ah, ama ku rid a shukumaan dhuuban oo qoyan. Waxa kale oo jira baakado gel qaboojiyaha jilicsan ee lagu iibiyo farmasiyada kuwaas oo waxtar u yeelan kara. Si kastaba ha ahaatee, marka la isticmaalayo alaabtan, waa in aan si toos ah loo dhigin maqaarka, sababtoo ah waxaa jira halis ah dhaxan. Shandad digir cagaaran ah oo barafaysan (ama galleyda galleyda), oo horeba ugu jiray duub caag ah, waa xal wax ku ool ah oo dhaqaale ah, tan iyo markii ay si fiican u qaabayso jirka oo si toos ah loogu dabaqi karo maqaarka. |
Daawooyinka. Inta lagu jiro marxaladdan, dhakhtarku marmar wuxuu soo jeedin karaa daawo cilmi nafsiga, sida acetaminophen (Tylenol®, Atasol® ama kuwa kale), ama dawooyinka anti-bararka ee aan dawada lahayn, sida ibuprofen (Advil®, Motrin®, ama kuwa kale) oo laga heli karo farmashiyaha, iyo sidoo kale naproxen (Naprosyn®, Aleve®) ama diclofenac (Voltaren®), oo lagu helay warqad rijeeto ah. Dawooyinka ka-hortagga bararka waa in aan la qaadan in ka badan 2 ama 3 maalmood. Haddii calaamaduhu ay halis yihiin, dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa inaad aragto dhakhtarka jimicsiga jirka.
Marxaladda baxnaaninta
Daaweynta inta badan xanuunnada muruqyada ee jilibka wuxuu ku salaysan yahay jimicsiga jirka ee guriga. Ujeeddada ugu weyn ee laylisyadu waa in la kala bixiyo kooxda iliotibial (oo loogu talagalay cilladda isku magaca ah) iyo in la xoojiyo quadriceps -ka iyada oo lagu adkeysanayo dhadhaabkii patella (loogu talagalay cudurka patellofemoral syndrome). Barnaamijka baxnaaninta waxaa ku jira layliyoiskala, xoojin iyo karti -lahaansho. Xog ka hel dhakhtarka jimicsiga jirka, tababaraha isboortiga ama dhakhtarkiisa.
Labadan syndromes, daaweynta daaweynta dabiiciga ah waxaa loo hayaa kiisas aad u daran oo aan ka jawaabin barnaamijka jimicsiga guriga. Daaweynta jir -dhiska waxay yareyn kartaa bararka, ka hortagi kartaa ankylosis ama soo celin kartaa dhaqdhaqaaqa lumay. Dhakhtarka jimicsiga ayaa sidoo kale hubin doona in isku -dheellitirka addimada hoose ay tahay mid ku filan oo caawin doonta hagaajinta haddii loo baahdo. Kadib, markii bararku yaraado, diiradda ayaa la saari doonaa dhismaha murqaha, iyada oo la sii wado ka shaqaynta dhaqdhaqaaqa wadajirka. Si loo helo natiijooyin wanaagsan, qofku waa inuu si firfircoon uga qaybqaataa daaweyntiisa isagoo dib u soo celinaya laylisyadii guriga lagu baray.
Dhigista a faashad aad bay u yar tahay isticmaalka inta badan jilibka. Intaa waxaa dheer, cudurka loo yaqaan 'patellofemoral syndrome', faashaddu aad bay u niyad -jabaysaa maxaa yeelay waxay ku abuurtaa cadaadis dheeraad ah patella, taas oo kaliya sii xumayn karta calaamadaha. |
Ku noqo hawlihii caadiga ahaa
Hawlihii caadiga ahaa (dhaqdhaqaaqyadii sababay dhaawaca) ayaa dib loo bilaabayaa si tartiib ah, marka aad ka bogsato dhaqdhaqaaqaaga oo dhan oo xanuunkii joogsaday. Ku sii wadida jimicsiga guriga ka dib marka aad dib u bilowdo hawlihii caadiga ahaa waxay ka caawisaa ka hortagga soo noqoshada. Haddii xanuunka jilibku sabab u yahay xad -dhaafka xirfadeed, ku -noqoshada shaqada waa in la sameeyaa iyadoo lala tashanayo takhtarka xirfadda leh. La -qabsiga goobta shaqada ama bay'ada ayaa inta badan faa'iido u leh ka hortagga soo noqnoqoshada xanuunka.
qalliinka
Qalliinku marar dhif ah ayuu lagama maarmaan u yahay oo si yar baa loo isticmaalaa sababta oo ah natiijooyinka muddada-dheer ee niyad-jabka leh.
Digniin Baxnaanin aan dhammaystirnayn ama ku soo noqoshada hawlaha caadiga ah ayaa si dhakhso ah u yareeya habka bogsashada waxayna kordhisaa halista soo noqoshada. U hoggaansanaanta daaweynta - nasashada qaraabada, barafka, dawooyinka xanuunka leh, jimicsiga guriga - waxay keentaa in si buuxda loogu soo celiyo awoodahii hore ee dadka intiisa badan. |