La kulan cuntooyinka Isbaanishka oo wata magacyada ugu yaabka badan qeybta 2aad

Magaca had iyo jeer ma ixtiraamo dhadhanka saxanka

Qoraalkii hore waxaan ku soo bandhignay 6-da saxan ee Isbaanishka ee ugu caansan ee leh magacyo qariib ah.

Sido kale soo dhaweynta weyn ee daabacaadan waxaan go'aansanay in aan idin soo bandhigno 6 saxan oo kale kuwaas oo aan magacyadooda haba yaraatee aan caan ahayn.

Dabcan, wax aad u yar ayaa ku dhaca qaladka ah in aad u malaynayso in cuntooyinkani ma aha labada delicious.

Haddaba, waxaa la gaaray waqtigii la ogaan lahaa suxuunta magacyada ugu yaabka badan qeybta labaad:

bienmesabe

Cuntada ugu horeysa ee aan kuu soo bandhigno wuxuu xusay magaciisa oo hubaal inaadan niyad jabin doonin haddii aad go'aansato inaad tijaabiso. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dhibaato, taas oo ah, iyadoo ku xiran aagga aan joogno, saxanka "bienmesabe" wuxuu noqon doonaa mid ama mid kale.

Xaqiiqdu waxay tahay, gudaha Madrid, dogfish-ka cadiz marinated dogfish wuxuu helayaa magacan. Dhankeeda, Canaries kani waa magaca dabeecadda ee cuntada loo yaqaan almonds, ukunta iyo liin. Iyo, dhanka kale, gudaha Antequera saxanka bienmesabe wuxuu u dhigmaa saldhigga keega isbuunyada.

Si kastaba ha ahaatee, wali waa magac gaar ah.

Farax

Kani waa magaca loo bixiyay lupins, iniin la cuni karo oo magacan ka sokoow faa’iidooyin badan uu leeyahay, sida, tusaale ahaan, falkeeda sida hoos u dhigista kolestaroolka, hypoglycemic, hypotensive, cardioprotective ama antioxidant, iyo sidoo kale nafaqo badan.

Japuta

Magac kale oo xoogaa gaar ah waa kan kalluunkan qalinka ah, kaas oo nasiib wanaag waxa kale oo loo yaqaan palometa. Waxay ku nooshahay biyaha qoto dheer, laakiin xilliga taranku wuxuu bilaabmaa xagaaga, marka kalluunkani uu soo dhawaado xeebta. Sidaa darteed, waxay aad ugu badan tahay in kuwan lagu cuno xeebaha dalka, gaar ahaan haddii aad u safarto Andalus.

Morteruelo

Saxanka ugu dambeeya ee aan magaciisu marnaba kaa yaabin waa mortereruelo, oo magaciisa waxaa loola jeedaa maacuunta lagu diyaariyey Bari Sida maaddooyinka ay ka kooban tahay, waa lagama maarmaan in la helo beerka doofaarka, hilibka, saliidda, toonta, dhir udgoon iyo rooti, ​​kuwaas oo lagu daray hoobiye.

Salad basbaaska duban

Is cunto karis khudradeed, si fudud, inkasta oo uusan magaciisu muuqan. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waa eggplant, basbaas, yaanyo iyo basasha. Marka lagu daro magaciisa qariibka ah, waa in aan ku darnaa in jaleecada hore aysan u muuqan saxanka ugu raaxaysan. Si kastaba ha ahaatee, mar aad isku daydo, waxaa hubaal ah inaad bedeli doonto maskaxdaada.

Fuustay

Magaca eraygan Waxay ka timid ereyga Galician "folla", oo macnaheedu yahay "caleen". Iyadoo ay taasi jirto, magacan cajiibka ah iyo naadirku ma joogsado inuu la yaabsado. Saxanku wuxuu ka kooban yahay cajiinka qaabka kareemka leh oo hilib doofaar leh.

Sida qoraalkii hore, waxaan rajaynaynaa in magacyada suxuuntani aanay noqonin caqabad ku ah isku dayga ama diyaarinta cuntooyinkan guriga. Natiijadu waa hubaal inay ku yaabayso, hana ka labalabayn inaad eegto boostada ugu horreysa haddii aanad hore u arag.