Lacagtu farxad ma keento?

Waxay u egtahay in wax walba ay yihiin kuwo macquul ah: farxaddu waxay ku xiran tahay gebi ahaanba lacagta. Xitaa kuwa ku diida ereyada, dhab ahaantii waxay u dhaqmaan si ka duwan. Waxaan dhahnaa «lacag aad u badan» - waxaan fahamsanahay "inaad haysato oo aad sameyso waxaad rabto." Ma ku riyoonaysaa gurigaaga? Isagaa iska leh. Ma rabtaa baabuur cusub? Hel furayaasha Miyaad ku riyoonaysaa inaad ku raaxaysato hawlaha aad jeceshahay? Ku qabo racket-kaaga, maxkamadda agagaarka geeska, agteeda barkadda.

Laakiin halkan waa qarsoodiga: sabab qaar ka mid ah, cilmi-nafsiga bulshadu ma helaan xiriir adag oo ka dhexeeya fikradaha "faraxsanaanta" iyo "lacag badan" Qaar baa xataa aaminsan in aanay jirin haba yaraatee. Runtii, lacagtu wax aad u yar ayay farxad ku leedahay. Waxa xitaa ka sii yaab badan waa in mar uun aan wada fahmeyno tan, laakiin waxaan sii wadeynaa inaan ku shaqeyno lacag aan si dhab ah u baahnayn.

Maxay lacagtu nooga dhigi la'dahay farxad badan?

1. Lacagtu waa qayb qaraabo ah

Waxaa soo baxday in aynaan runtii dan ka lahayn heerka dakhliga dhabta ah haddii aan helno wax ka badan kuwa aan naqaanno. Nasiib darro, marka dakhligeena kor u kaco, in ka badan iyo inta badan qof naga qanisan ayaa ka soo muuqda deegaankeena. Qaar badanina way ka xumaadeen in faa'iidada aysan dhinacooda ku jirin.

2. Maalku nagama farxiyo.

Xataa iibsiyada waaweyn sida guryaha iyo baabuurta waxay keenaan oo keliya farxad waqti gaaban ah. Hoogay, rabitaanka qiyamka maadiga ah ayaa si dhakhso ah u koraya marka loo eego mushaharka. Waxaa soo raacda in dadka leh alaabta raaxada aysan ugu yaraan ka farxad badan kuwa kale. Waxaa intaa dheer, waxaa la caddeeyey in haraadka isticmaalka uu ka saaro awoodda lagu raaxaysto nolosha.

3. Taajirnimadu macnaheedu maaha inaad nolosha ku raaxaysato.

Kuwa wax badan qaataa ma haystaan ​​wakhti ay ku raaxaystaan. Waqtigooda waxaa lagu qaadaa shaqo sababa walbahaarka iyo kacsanaanta neerfaha. Sida caadiga ah, tani waxay ku dhacdaa saamaynta "khayaalka diiradda". Iyaga oo ka fekeraya inta la siin doono, dadku waxay inta badan qiyaasaan sida ay lacagtan ugu bixin doonaan fasax aan taxadar lahayn. Xaqiiqda, si ay u kordhiyaan dakhligooda, waxay ku bixiyaan wakhti badan oo dheeraad ah shaqada, iyo xitaa socodka hore iyo dibba.

Waa maxay "Illusion of Focus"

Su'aal macquul ah ayaa soo baxda: maxay xisaabinta nafsiyan aysan ugu habboonayn xaqiiqda? Haddii aan u maleyno in lacagtu aysan farxad keenin, badi waxay ahayd in lagu qanciyo tan waa hore. Haddaba maxaan u sii eryaneynaa lacag caddaan ah oo adag sidii in nolosheennu ay ku tiirsan tahay?

Abaalmarinta Nobel-ka ee Daniel Kahneman ayaa soo bandhigay fikradda ah in dadku wali aaminsan yihiin in lacagtu ay ka farxiso iyaga sababtoo ah waxay gaadhaan guulo la taaban karo oo ku saabsan raadinta. Tan waxaa ka mid ah dallacaad la damcay ama awood u lahaanshaha guri weyn - taas oo ah, wax kasta oo si cad loogu dhawaaqi karo: "Si fiican ayaan u sameeyay, fiiri waxa aan ku guuleystay!"

Haddaba, marka ay dadku la yaabaan in lacagtu ay farxad keento, dadku waxay isla markiiba ka fikiraan dallacaad iyo guri weyn. Sidaa darteed, guulahaas ayaa ka farxin doona. Dhab ahaantii, lacagta iyo maqaamku waxay keenaan qanacsanaanta, laakiin maaha farxad. Kahor intaadan ku qoslin gabagabadaan, ka fikir waxa adiga kuugu muhiimsan: inaad ku qanacdo ama ku faraxdo?

Aaway odhaahdii ahayd in aanay farxaddu ku xidhnayn qaddarka lacagtu? Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka, sida caadiga ah, waxay leeyihiin cufan kor u kaca. Kaarkan trump waxaa loo yaqaan habka sawir-qaadista. Sahan cilmi-bulsheed oo ku saabsan farxaddu waa dhaqan caadi ah. Laakiin waxay soo baxday in intooda badan aan la isku halleyn karin, sababtoo ah halkii heerka farxadda, heerka qanacsanaanta ayaa si qalad ah loo qiimeeyaa. Sidaa darteed, khubaradu waxay bilaabeen inay dadka waraystaan ​​dhawr jeer maalintii si ay u ogaadaan sida ay dareemayaan waqtiyo gaar ah, oo ay ku xisaabtamaan jawaabahaas.

Mid ka mid ah daraasaddan ayaa ku lug lahaa 374 shaqaale ah oo xilal kala duwan ka haya 10 shirkadood oo kala duwan. Maalintii shaqada oo dhan, 25kii daqiiqaba ayaa la waydiinayay sida ay ugu faraxsan yihiin. Xidhiidhka ka dhexeeya farxadda iyo dakhliga ayaa ahaa mid aad u liidata oo aan loo qaadan karin tirokoob ahaan. Waxaa intaa dheer, maareeyayaasha mushaharka sare leh waxay u badan tahay inay la kulmaan shucuur xun iyo dareen dareen. Indho-indhayn la mid ah ayaa lagu sameeyay daraasado kale oo isla mowduuca ah.

Sidaa darteed, waxaan aaminsanahay in farxaddu ay ku jirto lacag, inkastoo xaqiiqda tani aysan sidaas ahayn, sababtoo ah waxaan u hoggaansanahay dhalanteedka diiradda. Aan si hoose u eegno. Qaar badan ayaa ka warqaba in booska sare, cadaadiska badan, iyo inta badan waxay si buuxda u og yihiin inaysan ka dhigi doonin kuwo faraxsan, laakiin waxay weli ku dadaalayaan inay helaan shaqo qiimo leh oo mushahar sare leh. Waa maxay sababtu?

Aayaheenu ma lacag raadis weligeed ah baa?

Barry Schwartz oo ah borofisar cilmiga bulshada ah ayaa isku dayay in uu sharaxaad ka helo xaqiiqada ah in dadku ay lacag ku xidhaan oo ay illoobaan waxa farxadda dhabta ah ka dhigaya. Waxaan muhiimad badan siinaa shaqada iyo heerka bulshada. Sidaa darteed, nasiib darro, ma aragno wax beddel ah. Qof kastaa wuu ogyahay in wax walba ay ku yimaadaan lacag, iyo in la yiraahdo si kale waxay la mid tahay in la isku sheego qof aan caqli-gal ahayn.

Dabcan, qofku wuu quudhsan karaa fayoobaanta maaddada oo wuxuu ka sarreeyaa helitaanka, laakiin qof kasta oo ku wareegsan wuxuu ku qayliyaa in tani ay tahay nacasnimo. Telefishinada, wargeysyada, shabakadaha bulshada, dad kale ayaa naga dhigaya inaan tagno oo lacag ka samayno. Macnaha fariimahani waa in la raro fikradaha ah in aan heli lahayn nolol ka wanaagsan qaab ka duwan.

Waxaa jira waxyaabo kale, laakiin halkeed ka helaysaa dadka lagu daydo? Waxaa jira tusaalooyin yar oo noocaas ah. Halkeed ka heli kartaa caddayn ah inay caadi tahay inaadan ku jabin keega lacag?

Ku saabsan lacag iyo farxad si kooban

Markaa waxaan joognaa: lacagtu ma bixin karto farxad waarta. Si kastaba ha ahaatee, maalinba maalinta ka dambeysa waxaa nala bartaa in la qiimeeyo oo la isku dayo in la kordhiyo. Sida xubnaha wanaagsan ee bulshada, waxaan raacnaa xeerarka.

Lacagta iyo heerka waxay bixin karaan oo kaliya dareenka qanacsanaanta. Markaynu dhiibno dhalanteedka diiradda, waxaan ku qancineynaa nafteena inay u dhiganto farxad. Hoogay, tani waa is-khiyaano. Xitaa haddii aan wax walba haysanno, hal dhinac ama si kale waxaa jira dareen ah in wax maqan yihiin, laakiin ma qabsan karno waxa saxda ah.

Laakiin way fududahay: waxaan rabnaa inaan faraxsanaano. Halkan iyo hadda. Ka fakar waxa aad u baahan tahay tan?

Ku saabsan Qoraaga: Jeremy Dean, PhD, waa qoraaga Kill the Habit, Samee caado.