Contents
Xanuunada murqaha ee garabka (tendonitis)
Xaashidan waxa ay si gaar ah uga hadlaysaa xanuunka loo yaqaan 'rotator cuff tendinopathy', xanuunka murqaha oo inta badan saameeya kala-goysyadagarabka.
Xaaladani waxay dhacdaa marka tendon garabka ayaa aad loo adkeeyay. Tendons waa unug fibroes ah oo isku xira murqaha iyo lafaha. Markaad ku celceliso dhaqdhaqaaq isku mid ah marar badan ama aad si aan habboonayn u codsato xoog, dhaawacyo yaryar ayaa ku dhaca seedaha. Microtraumas-kaas ayaa sababa xanuun oo weliba sababa hoos u dhaca barti ee seedaha. Tani waa sababta oo ah fiilooyinka kolajka ee la soo saaro si loo hagaajiyo seedaha maaha kuwo tayadoodu u wanaagsan tahay sida seedigii asalka ahaa.
Xanuunada muruqyada garabka (tendonitis): ku fahan wax walba 2 daqiiqo gudahood
Dabaasha, matoorada baseball-ka, nijaarrada iyo malaastayaal ayaa ah kuwa ugu khatarta badan sababtoo ah badanaa waa in ay kor u qaadaan gacmahooda cadaadis hore oo xoog leh. Tallaabooyinka ka hortagga sida caadiga ah ayaa ka hortagaya.
Tendonitis, tendinosis ama tendinopathy? Luuqadda caamka ah, kalgacalka halkan lagu sheegay ayaa badanaa loo yaqaan Dareemis ee cufnaanta rotator. Si kastaba ha ahaatee, daba-galka "ite" wuxuu muujinayaa jiritaanka caabuq. Maadaama hadda la og yahay in badi dhaawacyada seedaha aysan la socon caabuqa, ereyga saxda ah waa halkii tendinosis ou jilicsanaan - ereyga dambe ee daboolaya dhammaan dhaawacyada seedaha, sidaas darteed tendinosis iyo tendonitis. Erayga loo yaqaan 'tendonitis' waa in loo qoondeeyaa xaaladaha dhifka ah ee ay keento jugta ba'an ee garabka taasoo sababta caabuqa seedaha. |
Sababaha
- A dhaafsan tendon by soo noqnoqda soo noqnoqda ee dhaqdhaqaaqyada aan saxda ahayn;
- A kala duwanaanta aad u degdeg badanxoogooda dadaal lagu soo rogay wadajir si liidata loo diyaariyey (xoog la'aan ama adkeysi darteed). Inta badan, waxaa jira isku dheelitir la'aan u dhaxaysa muruqyada "jiida" eegarabka hore – kuwaas oo guud ahaan xoog badan – iyo murqaha xagga dambe – daciif. Isku dheelitir la'aantani waxay garabka gelisaa meel aan habboonayn waxayna culays dheeraad ah saaraysaa seedaha, taasoo ka dhigaysa kuwo jilicsan. Isku dheelitir la'aanta waxaa inta badan xoojiya qaab-xumada.
Waxaan mararka qaarkood maqalnaa calcifying tendinitis ama caleenta garabka. Calcium kaydka seedaha waa qayb ka mid ah gabowga dabiiciga ah. Waa dhif sababta xanuunka, ilaa ay si gaar ah u weyn yihiin mooyaane.
Anatomy yar Wadajirka garabka waxaa ka mid ah 4 muruq kuwaas oo ka kooban waxa loo yaqaan rotator cuff: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus iyo teres yar (eeg jaantuska). Inta badan waa supraspinatus tendon taas oo ah sababta loo yaqaan 'tendinopathy' ee garabka. Le tendon waa balaadhinta muruqa oo ku dheggan lafta. Waa mid awood leh, dabacsanaan ah oo aan aad u jilicsanayn. Waxay ka kooban tahay inta badan fiilooyinka collagen waxaana ku jira qaar ka mid ah xididdada dhiigga. Sidoo kale eeg maqaalkeena ciwaankiisu yahay Anatomy of the joint: basics. |
Dhibaato suurtagal ah
In kasta oo aanay ahayn xaalad halis ah lafteeda, waa in qofku dhaqso u bogsii tendinopathy, haddii kale waad kobcin doontaa kaabsulitis. Waa bararka kaabsulka wadajirka ah, baqshadda fibroes iyo laastikada ah ee ku wareegsan wadajirka. Kaabsulitis-ka xabaggu wuxuu dhacaa inta badan marka aad iska ilaaliso inaad dhaqdhaqaajiso gacantaada. Waxay keentaa a qallafsanaan garabka xooga leh, kaas oo sababa luminta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa gacanta. Dhibaatadan waa la daweeyaa, laakiin aad ayey uga adag tahay tendinosis. Waxa kale oo ay qaadataa wakhti dheer si ay u bogsato.
Waa muhiim inaadan sugin ilaa aad heerkan ka gaadhayso la tasho. Sida ugu dhakhsaha badan ee dhaawaca seedaha loo daweeyo, natiijadu way sii fiicnaan doontaa.