Contents
Isagoo ka tarjumaya xaaladdaada daalka, caafimaadkaaga, maqaarkaaga waxaa maalin walba la kulma weeraro ka yimaada kulayl, qabow, wasakh, boodh… Adiga ayay kugu xiran tahay inaad daryeesho oo aad ka ilaaliso waxyaabaha la isku qurxiyo ee ku habboon. Laakiin si loo daboolo baahideeda, weli waa lagama maarmaan in si fiican loo ogaado.
Wajiga: nadaafad qumman maalinba maalinta ka dambaysa
Waa inay noqotaa caado maalinle ah: nadiifin-tone-hydrate. Markaad sariirta ka soo kacayso, si aad wejigaaga uga saarto dhididka, sebum iyo boodhka ku urursan habeenkii. Fiidkii, sababtoo ah maqaarkaagu wuu samaysan yahay, wasakhoobay, oo wasakh lagu weeraray maalintii oo dhan.
nadiifi : Biyo la'aan mise? Adiga ayay ku xiran tahay inaad xukunto, marka loo eego dareenkaaga: caano aad u jilicsan, saliid labeen ah, jel cusub, saabuun jilicsan. Waxaad isticmaashaa qalab-qurxiyaha si aad isaga saarto isqurxin, ka dibna saabuun gaar ah oo wajigaaga ah. U roonow! Si aanad "ka xayuubin" maqaarkaaga, ku duug farahaaga, adigoon xoqin, qaab wareeg ah, laga bilaabo foodda ilaa qoorta. Xataa caajisnimada awgeed, weligaa wejigaaga ha ku dhaqin jel-ka- maydh ama shaambo! Ku habboon maqaarka madaxa ama maqaarka dhumuc weyn, waxay noqon karaan kuwo gardaran oo maqaarka qallajiya.
Tone Waxaad ku dubtaa suuf, jilci, fala, kiciya ama kiriim ... Sidan epidermisku wuxuu si fiican u milmi karaa kareemka ama daaweynta. Si tartiib ah ugu qallaji maro.
biyo-baxa : Ugu dambeyntii mari kareemkaaga. Inta lagu jiro maalinta, si looga hortago gardarrada dibadda, iyo habeenkii, waxay noqon doontaa daaweyn dib u soo celiya unugyada ama daaweeya cilladaha. Haddii xilliga jiilaalka, waxaad u baahan tahay dhar qani ah oo nafaqo leh, xagaaga, kareem iftiin iyo dhalaalid ayaa ku filan.
Daryeelka maqaarkayga
Hal ama laba jeer todobaadkii, waxaan nadiifineynaa maqaarka si aan u kicino dhalaalka midabka! xoqiddu waxay tirtirtaa unugyada dhintay waxayna kor u qaadaa dhexgalka wanaagsan ee waxyaalaha la isku qurxiyo. Ka fogow cilladaha iyo aagga isha aadka u xasaasiga ah. Kadibna, nasasho wanaagsan, oo leh maaskaro. Waxay xoojisaa ficilka daryeelkaaga maalinlaha ah. Iyadoo ku xiran xaaladda maqaarkaaga, dooro alaab ka hortag gabowga, nadiifinta, qoyaanka, toning, iwm. Laakin markaad hooyo tahay waqtigu aad buu uga maqan yahay. Ma jiraan fikrado hore loo sii qaatay! Kaliya waxay qaadanaysaa dhowr ilbiriqsi si aad u faafiso maaskaro, 5 daqiiqo si ay u engegto intaad diyaarinayso miiska quraacda iyo daqiiqad aad ku raaci biyo diirran. Inta lagu jiro hurdada ilmaha, ku raaxayso nasashada quruxda. Inaad waqti u qaadato naftaada waxay u fiican tahay niyadaada!
Mid walba nooca maqaarka u gaar ah
50% haweenku way iska indhatiraan ama aaminaan ra'yiga saaxiibkooda ugu fiican… Waqti u qaado si aad u samayso cudurka maqaarkaaga dhakhtarka maqaarka, qurxinta ama adiga oo naftaada waydiiya su'aalaha saxda ah: "Sidee ayay u taabataa; markaan si dhow ugu fiirsado waa maxay dareenkaygu?"Fiican, aan dhab ahayn, oo hadhuudh cidhiidhi ah leh. Midabkayga qurxoon waxa ka maqan dhalaal. Maqaarkaygu wuxuu dareemaa cidhiidhi iyo cuncun, gaar ahaan dhabannada, oo si fudud loo xanaaqi karo. Waxaan leeyahay maqaar qallalan, jilicsan oo saliid leh, dhumuc weyn, hadhuudh aan joogto ahayn. Daloollada ayaa muuqda oo weynaaday, oo u janjeera cillado. Waxaan leeyahay maqaar dufan leh, oo ka dufan badan aagga dhexe ( foolka, baalasha sanka, gadhka) marka loo eego wejiga intiisa kale iyo daloollada mararka qaarkood way balaadhaan. Waxaan leeyahay maqaarka isku dhafan.
Tonic ka yar sidii hore, waxay ku nastaa meelaha, waxay noqotaa fuuqbax. Laalaab yaryar leh. Waxaan leeyahay maqaar bisil Dhammaantood, waxa kale oo aad yeelan kartaa maqaar xasaasi ah: u janjeedha xasaasiyadda iyo bararka casaanka ama cuncunka haddii ay dhacdo walaac iyo daal… Maxaa barnaamij ah!