Inaga oo ah midhaha ugu badan ee la heli karo sanadka oo dhan, maaha wax aan caadi ahayn in ay na soo wajahdo xaalad uu muusku ka lumay xaaladdiisa. Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in muuska bislaaday, iyadoo aan loo eegin inta badan, had iyo jeer waa la isticmaali karaa. Tixgeli cuntooyinka ugu fiican ee ku salaysan miraha "da'da".
caanaha
Si aad u diyaarisid cabitaan macaan, waxaad u baahan doontaa isku-dubbaridka (summersible) blender. Natiijo ahaan, waxaan helnaa 2 qaybood oo geesinimo leh oo ka mid ah ruxitaanka muuska bamka!
Muuska ku rid weel, ku rid qaboojiyaha habeenkii. Ku qas muus barafaysan, subagga lawska, caanaha iyo vaniljka isku dar ah ilaa inta uu siman yahay. Ku dar jajabyo shukulaato ah, mar kale garaac. Ku raaxayso!
Boorash jiilaalka
Cuntadani waxay soo saartaa qiyaastii 8 koob oo boorash ah. Doorashada quraacda ugu fiican ee qoyska oo dhan!
Ku dar dhammaan maaddooyinka (marka laga reebo zest iyo dusinta) weelka cunto karinta badan. Deji awooda ugu liidata 8-10 saacadood, ka bax habeen. Subaxdii si fiican isku qas, ku dar maraqa liimiga ah.
Ku adeega kor kasta oo aad doorato.
dolphins muuska
Cunto fudud oo galabnimo ah oo ilmahaagu jeclaan doono marka uu arko! Quruxda noocan oo kale ah ayaa loo diyaarin karaa si dhakhso ah, ama halkii, waxba uma baahna in la kariyo. Waxaad u baahan doontaa kaliya 2 maaddooyin:
Adigoo isticmaalaya mindi fiiqan, jarjar mooska badhkii si sax ah midhaha. Si taxadar leh u jar dhinacyada dhoola cadeynta, sida sawirka. Ku rid canab gudaha dhoola cadeynta. Ku rid muus galaas canab ah.
Ku caday jirida la gooyay liin dhanaanta si aanay u xumaan.
Muuska Tufaax Muffins
Iyo, dabcan, meesha aan lahayn muffins. Macmacaan ay dukaan kafeega kafeega ah oo ku yaala gees kasta oo aduunka ka mid ah bixin doono ayaa hadda lagu diyaariyaa guriga iyo xitaa kala duwanaanshaha vegan. Qabo cunto fudud oo si fudud loo samayn karo oo ku haboon muuskaaga bisil ujeeddadii loogu talagalay!
Ku rid foornada ilaa 180C. Dhig caaryada muffins hoostooda warqad. Ku qas beddelka ukunta biyo, dhinac dhig. In baaquli weyn isku dar walxaha qalalan. Ku dar subagga, muuska la shiiday, qaybo tufaax ah, beddel ukun iyo soosaar vanilj. Ku dar walnut. Cajiinka waa inuu ahaadaa mid qaro weyn. Ku shub 13 tbsp caar kasta. cajiinka, dubi 18-20 daqiiqo.
Sidaa darteed, muuska bislaaday ayaa wax kasta u roon: laga bilaabo boorash subaxdii ilaa cunto fudud galabnimo oo madadaalo leh oo loogu talagalay ilmaha. Intaa waxaa dheer, waxay qani ku tahay potassium! =)