Khuraafaad ku saabsan shukaansiga guuleysta

Waxaa jira cuntooyin badan oo ku saabsan sida loo soo jiito xiisaha iyo sida loo ilaaliyo. Dhammaantood waxay sheeganayaan inay yihiin cunto karinta ugu fiican ee ururrada muddada-dheer ee faraxsan. Laakiin runtii miyay fiican yihiin? Jill Weber waxay jebisay lix xeer oo "wanaagsan" shukaansi oo aan shaqayn.

1. Saddexda qaanuunka taariikhda

Badanaa waxaan maqalnaa: waa inaad ogolaataa inaad galmo sameyso kaliya ka dib tiro go'an (badanaa seddex ayaa lagula taliyaa) taariikhaha. Si kastaba ha ahaatee, ma jiro garsoore go'aamin kara inta kulan ee loo baahan doono ka hor inta aan sariirta la seexan qof cusub. Si loo dareemo kalsooni iyo degenaansho xiriirka jireed, dadka intooda badan waxay u baahan yihiin inay dareemaan xiriir maskaxeed oo ay la leeyihiin lammaanaha. Qof ayaa awood u leh inuu si dhakhso ah u helo dareenkan (kahor taariikhda saddexaad), qof wuxuu u baahan yahay waqti dheeraad ah. Halkii aad ku haysan lahayd xeerar macmal ah, dhegayso naftaada iyo dareenkaaga.

2. Ciyaarta haweenka ee aan la geli karin

Ha soo wicin marka hore, ha muujin xiiso aad u badan, iyo xitaa si ka sii badan ha noqonin qofka ugu horreeya ee qira jacaylkaaga - taladan waxaa loogu talagalay in lagu ilaaliyo niyad-jabka haddii nala diido. Si kastaba ha ahaatee, xidhiidhka iyo jacaylka waxay ku dhisan yihiin furfurnaan shucuureed. Haddii aad dareento inaad wacdo ama u dirto qof isla markiiba taariikhda ka dib, laakiin aad joojiso naftaada sababtoo ah "aad bay u dhaqso badan tahay," waxaad baabi'inaysaa dareenka saaxiibnimada lama filaanka ah ee muhiimka u ah xiriirka.

Dabcan, xuduuduhu waa lama huraan, gaar ahaan marka ugu horreysa ee aan qof baranno. Laakiin marka aan si joogto ah u xakameyno rabitaanka inaan daacad ka nahay nafteena, markaa ma ogaan karno furfurnaanta lamaanahayaga. Haddii aad la kulanto qabow ka jawaab celinta dareenka, isku day inaadan si shakhsi ah u qaadan. Qof walba kuma habboonayn karno, oo is-maan-dhaafku wuu dhacaa nolosha. Waxaad ogolaatay inaad naftaada noqoto oo hadda si fiican ayaad u garanaysaa haddii aad u baahan tahay qofkan.

3. Ciyaarta qarsoon ee ninka

Ragga qaar baa si ula kac ah isu xidha, iyagoo muujinaya sirta iyo gelid la'aanta. Dumarka, mala-awaalka ah inay iyagu awood u yeelan doonaan inay dhalaaliyaan qalbiga geesiga qabow mararka qaarkood waxay kiciyaan male-awaalka. Si kastaba ha ahaatee, nin doorkan la qabsaday way adag tahay inuu si cad u sheego. Qofku wuxuu ka baqayaa in isla marka uu naftiisa noqdo, in la diido, oo qof bilawgii horeba aan u jeedin inuu isku soo dhawaado oo uu ku raaxaysto ciyaarta. Natiijo ahaan, xiriirku ma horumaro oo niyad jab.

4. Ha ka hadlin exes

Dhanka kale, way fiicantahay haddii aad hore u noqon waydo mawduuca ugu muhiimsan ee wada hadalka. Dhanka kale, haddii aad leedahay xiriir dheer oo macno leh oo kaa dambeeya, tani waa qayb ka mid ah waayo-aragnimada kaa dhigtay qofka aad hadda tahay. Waa dabiici inaad ka hadasho waxa noloshaada ku dhacay - waa muhiim in lamaanahaaga uu fahmo inaad dareen ahaan xor u tahay xidhiidh cusub. Iska ilaali dhaleeceynta kuwii hore ee is jeclaa. Marka hore, waxay u egtahay hoos u dhac ku yimid lamaanahaaga hore, marka labaad, xamaasaddaada, xitaa dareenka xun, waxaa loo arki karaa lammaanaha cusub inay calaamad u tahay in waagii hore weli ku sii jiro.

5. Had iyo jeer noqo qof faraxsan oo taxadar la'

Khuraafaadkan ayaa ku badan dumarka. Sababaha qaar, waxaa la rumeysan yahay in ragga ay jecel yihiin iftiinka, gabdhaha aan taxadar lahayn. Laakiin heerarkan macmalka ah waxay dhib ku yihiin ragga iyo dumarka labadaba.

Dumarku waxay u malaynayaan in si ay u noqdaan kuwo la jecel yahay, waa inay bilaabaan inay u dhaqmaan si aan macquul ahayn. Si kastaba ha ahaatee, haddii tani aysan ku habboonayn dareenkaaga ama dareenkaaga, qof cusubi ma awoodi doono inuu aqoonsado "I" dhabta ah. Waxayna kugu adkaan doontaa inaad ogaato haddii aad isaga ku soo jiidan doonto haddii aad naftaada tahay. Codbixinta ragga ayaa muujineysa in aqlabiyadda ay doorbidayaan haweeney ku xigta oo leh aragti madax-bannaan oo awood u leh in ay sii wado wadahadal dhab ah.

6. Ha muujin "dhinacaaga madow"

Waxay noqon kartaa dawooyinka lidka diiqadda ee aad qaadanayso, cudurrada (kuwaaga ama qaraabadaada dhow), balwadaha ama cabsida. Haddii aad la ildaran tahay niyad jab ba'an, walaac, ama weeraro argagax leh, hadda waxaa laga yaabaa inaysan ahayn waqtiga ugu fiican ee aad xiriir bilowdo. Waxaan u furannahay inaan la kulanno lammaane cusub markaan dareemo inaan diyaar u nahay inaan si daacad ah nafteena uga hadalno. Ugu dambeyntii, waxaan rabnaa inaan la kulanno qof awood u leh inuu na fahmo oo nagu taageero waqtiyada adag.