Contents
Faahfaahin guud ee cudurka
Cambaarta waa xaalad maqaar oo ay weheliso finan iyo cuncun. Kala saar canbaarta qalalan iyo oohinta. Canbaartu waxay ku jiri kartaa gacmaha, lugaha, wejiga.
Sababaha cambaarta.
- dhammaan noocyada fal-celinta xasaasiyadda;
- difaac yaraaday;
- carqaladeynta nidaamka endocrine;
- kacsanaanta neerfaha, walaaca;
- sonkorowga;
- dysbiosis;
- cudurada fungal.
Calaamadaha ugu horeeya ee cambaarta waa finan. Goobta aagga ay dhibaatadu saameysey, qalalan, casaan, barar, iyo diirimaad ayaa ka muuqda. Crists iyo dildilaaca ayaa la sameeyay. Cuncun aad u daran.
Cunnooyinka caafimaadka u leh cambaarta
Haddii aad xaq u cuntid, waxay had iyo jeer gacan ka geysataa soo kabashada degdegga ah, ka-qaadista ka-sii-darka cudurka iyo sameynta cafis deggan.
Cuntada waa in la kariyaa oo aan dufan lahayn.
Koorsooyinka koowaad, mudnaanta waa in la siiyaa maraqa ku salaysan hilibka ama maraqa kalluunka. Hilibku waa inuu ahaadaa mid khafiif ah oo la kariyey, ama uumiga. Xulashada waa in la siiyaa hilibka caatada ah, fudud iyo hilibka cuntada. Tusaale ahaan, bakayle, turkey, hilib lo'aad oo caato ah, digaag ayaa wanaagsan.
Waad cuni kartaa kalluunka la kariyey haddii uu cusub yahay oo cusub.
Badarka kaladuwan ayaa faa'iido leh: shaciir, buckwheat, qamadi, oat, maadaama ay hodan ku yihiin macdanta iyo fiitamiinnada.
Jiis aqal, yogurt, kefir, caano la dubay ayaa lagu cuni karaa tiro aan xad lahayn.
Waa faa'iido in la cuno cuntooyinka dhirta. Digirku waa dawo la aqoonsan yahay oo loogu talagalay cambaarta, bakhaar dhab ah oo borotiin ah, ahmiyad u leh asiidh amino, kalori badan, oo fiican marka la kariyo. Waxa kale oo faa'iido leh kaabash, zucchini, xididdo, qajaar cusub.
Cunista karootada maalin kasta waxay caawisaa soo celinta fiitamiinnada sida fitamiin A, B1, PP, B9.
Dhammaan noocyada saladhku aad ayey faa'iido u leeyihiin maadaama lagu xoojiyey birta, iodine, carotene, fitamiin C. Kalluunka iyo rutabagas sidoo kale faa'iido ayey leeyihiin isla sababtaas.
Cagaarka ayaa saameyn aad u wanaagsan ku leh jirka: dhir, dill, celery. Waxay hagaajisaa dheefshiidka.
Waxaad ka cabi kartaa cabitaanka miraha midabka dabiiciga ah, biyaha macdanta, caanaha dareeraha.
Daawooyinka dadweynaha ee canbaarta
Xoqo baradhada ceeriin ah, ku dar malab, ku duub faashad, kuna dabool meelaha ay dhibaatadu saameysey.
Shaaha geedaha ee laga sameeyay nettle, dandelion la jajabiyey iyo xididdada burdock, iyo bjchrk cad ayaa saameyn ku leh jirka oo dhan.
Iyada oo ay ku dheehan tahay, qurxinta xariirta hadhuudhka ayaa caawisa.
Dhimista goosgooska waxay leedahay saameyn lagu dejinayo (1 tbsp. L. Ku shub 300 ml oo biyo karkaraya).
Gacan ka geyso yaraynta cuncunka iyo bararka, faleebada miraha basbaaska iyo cadarka toonta (ku shiil toon la kariyey malab 1: 1).
Faleebada Wormwood-ka waxaa lagu qaadaa hadal ahaan waxaana lagu xoqaa maqaarka ay dhibaatadu saameysey.
Xididdada dandelion ee qalalan oo ay weheliyaan malab ayaa loo isticmaali karaa sidii cadar oo kale waxaana lagu marin karaa dhibco xanuun. Dandelion waa in loo adeegsadaa cuntada dhammaan suxuunta, maadaama dhammaantood ay waxtar leeyihiin.
Dhirta St. John's wort, marigolds (calendula), geed, chicory, plantain ayaa si fiican u caawiya. Dhirtaas waxaa loo isticmaalaa qaab qurxin, faleebooyin, looshanno ayaa laga sameeyaa iyaga.
Caleenta kaabajka ayaa lagu qasan yahay ukunta ukunta waxaana loo isticmaalaa sidii caleemo loo ooyo cambaarta.
Caleemaha walnut waxaa loo isticmaalaa dhammaan noocyada cambaarta. Qurxinta, faleebada ayaa laga kariyey iyaga; qubeys.
Saliida Burdock waxaa loo isticmaalaa in lagu mariyo nabarrada maqaarka dhowr jeer maalintii.
Daaweynta naf-badbaadinta ee cambaarta ayaa ah casiirka aloe (qaado caleemaha aloe ee yaryar, biyo raaci, qalaji, ka saar maqaarka, shiidi, ku dar malab 1: 1, ku dar isku darka meelaha buka).
Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh cambaarta
Cunnooyin badan oo qof caadi ah cuno maalin kasta waa mamnuuc cambaarta. Sababtoo ah way sii xumeyn karaan astaamaha cudurka (cuncun daran) waxayna sii murjin karaan habka daaweynta.
Ka fogow sigaar cabbista, cusbada leh, cuntooyinka basbaaska leh. Cunto cusub oo dabiici ah ayaa la door bidaa.
Waa inaad diido suugo kasta, basbaas kulul, toon, majones.
Lama aqbali karo in la isticmaalo cuntooyinka qasacadaysan, sida baatooyinka, kalluunka qasacadaysan, duubab kala duwan.
Foornada iyo baastada si adag ayaa loo mamnuucay. Iyo waliba dhammaan noocyada kala duwan ee macmacaanka: malab, moofo, macmacaan, macmacaan, shukulaato, macaanka, macaanka, iwm.
Cuntooyinka dufanku waa cadowga ugu xun nafaqada cambaarta. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad gebi ahaanba ka tagto wan iyo hilib doofaar.
Khudaarta dhexdeeda, waxaa habboon in la iska daayo baradhada, oo hodan ku ah istaarijka.
Isticmaalka miraha liinta ayaa si adag loo mamnuucay: tangerine, liin, cananaaska, oranji, kiwi. Tamaandhada, tufaaxa cas, mooska sidoo kale waa laga reebay, maxaa yeelay waxay keenaan xasaasiyad.
Shaaha, kafeega, casiirka midabada aan iftiinka lahayn (rummaanka, strawberry, yaanyo) ayaa sidoo kale la mamnuucay.
Tubaakada, aalkolada iyo dhammaan noocyada cabitaannada aalkolada ah waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo waxyeello leh oo khatar leh.
Waqtiga sii xumeynta cudurka, isticmaalka berry si adag ayaa loo mamnuucay, sida: strawberries, strawberries, raspberries, ash buur, viburnum, blueberries, currants, cloudberries, karamberriga, lingonberries, gooseberries, buckthorn badda, blueberries.
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!