Faahfaahin guud ee cudurka
Myopia waa cudur indhaha ku dhaca oo bukaanku sifiican ugu arko walxaha u dhow, laakiin uusan kala sooci karin wax ka fog (sawirka indhihiisa hortooda ma cada, wuu cakiran yahay). Haddii kale, cudurkan waxaa loo yaqaan "myopia".
Sidoo kale akhri maqaalkeena nafaqada leh ee nafaqada leh.
Waxaa jira 3 darajo oo myopia ah:
- daciif ah (illaa saddex qaybood oo cabbirka awoodda muraayadaha indhaha ah - diopter (dtpr));
- dhexdhexaad ah (3.1 - 6.0 dtpr);
- sare (> 6.0 dtpr).
Jidka cudurku wuxuu u qaybsan yahay:
- horumar ma leh (waxay si fiican isugu dhiibtaa sixitaanka aragtida, uma baahna daaweyn);
- horumarsan (horumarku waa gaabis yahay, laakiin hadaan waqtiga lagu bogsan, wuxuu gaari karaa ilaa 40.0 dtpr, iyo xitaa ka hor koritaanka noolaha shisheeye).
Sababaha myopia
- 1 Hiddaha. Saynisyahannadu waxay caddeeyeen in haddii labada waalidba ay qabaan myopia, markaa kalabar kiisaska uu ilmuhu sidoo kale ku dhaco cudurkan.
- 2 Cadaadis indhaha oo xad dhaaf ah. Badanaa, aasaaska myopia waxaa lagu dhigaa iskuulka ama kuleejka.
- 3 Muraayadaha muraayadaha indhaha oo si khaldan loo xidhay.
- 4 Cunto qaldan (lama soo bandhigin waxyaabaha lagama maarmaanka u ah raadinta iyo fiitamiinnada, kuwaas oo gacan ka geysanaya soo saarista unugyada dahaarka isha waxayna ku lug leeyihiin aragtida iftiinka.
- 5 Cilladaha qulqulka dhiigga ee indhaha.
Calaamadaha cudurka
- Markuu isku dayayo inuu indhihiisa ku fiirsado masaafo fog, qofku wuxuu bilaabaa inuu indhihiisa jaleeco (magaca "myopia" wuxuu ka yimid luqaddii hore ee Griigga waxaana loo tarjumay "xiiq", "aragti, eeg").
- Indhuhu si dhakhso leh ayey u daalaan.
- Madax xanuun joogto ah.
- Kala-goynta sawirka muuqda.
- Indhaha ayuu ku madoobaadaa, "goosebumps" indhaha.
Cunnooyin waxtar u leh myopia
Marka loo eego myopia, cuntadu waa inay ahaataa mid noocyo badan leh, nafaqo leh, hodan ku ah macdanta, fitamiinnada (gaar ahaan kooxaha A, D), astaamaha raadadka (sida magnesium, zinc, copper, chromium).
Waa lagama maarmaan in si joogto ah loo hagaajiyo difaaca jirka, maadaama xaaladdeeda ay mas'uul ka tahay horumarinta myopia. Haddii jirku daciifo, wuu horumaraa.
Oo sidaas darteed, daaweynta myopia, waxaad u baahan tahay inaad wax cuntid:
- cawl, rootiga madow, rootida buunshaha;
- kalluunka, caanaha, maraqa khudradda ama lagu kariyey maraq hilibka aan caatada ahayn;
- kalluunka, hilibka (digaagga, hilibka lo'da, bakayle, cuntada badda, wan);
- khudaarta: cusub iyo sauerkraut, badda iyo cauliflower, broccoli, basbaaska gambaleelka (gaar ahaan huruud iyo cas), bocorka, xididdo, digir (cagaar yar);
- cagaarka: dhir, dill, isbinaajka, salaar;
- badarka: baastada madow, boorashka, buckwheat;
- ukunta;
- waxyaabaha caanaha laga sameeyay (jiis, jiis, kareem, labeen dhanaan, caano fadhi oo aan lahayn wax lagu daro, kefir);
- miraha la qalajiyey (abrikot la qalajiyey, berde, sabiib, aaladaha);
- miraha cusub iyo berry (qaraha, abrikot, fersken, buckthorn -ka badda, blueberries, chokeberry, currants madow, tima -gaduud, liin, liin -dhanaan, canab);
- cabitaannada: jelly, compote, shaah cagaaran, casiir cusub, rosehip, infusions hawthorn, juice karooto, juice blueberry);
- dufanka khudradda (iniin khardal le'eg, saytuun iyo saliid flaxseed).
Waxaad u baahan tahay inaad wax ku cunto qaybo jajab ah (illaa 6 jeer maalintii, laakiin aan ka yarayn 4).
Daaweynta dadweynaha ee daaweynta myopia
Cuntada 1
Waa lagama maarmaan:
- xoqid xoqan (caleemo qallalan);
- karootada (cabbir dhexdhexaad ah, shabag);
- miskaha kacay (berry 5);
- currant madow (berry, gogo '10).
Isku qas dhammaan walxahan oo qaado 40 garaam oo ah isku dar ah. Ku shub 200 millilitir oo biyo ah, ku dheji gaaska, karkari rubuc saacad ah. Ku adkeyso 3 saacadood, shaandhee. Isticmaal maraqan saddex jeer maalintii 30 daqiiqo ka hor cuntada kasta. Cab nus ama galaas dhan markiiba.
Cuntada 2
Daaweynta myopia, u diyaari decoction ka:
- 30 garaam oo xoqan oo xoqan;
- miraha dambaska buurta cas iyo caleemihiisa (kaliya 15-20 garaam).
Walaaq, qaado 25 garaam oo ah maaddooyinkan, ku shub laba koob oo biyo diiran ah. Karkari rubuc saacad ah kuleylka hooseeya. Ku adkeyso laba saacadood, shaandhee. Waxaad ku dari kartaa sonkor ama malab. Qaado nus koob saddex jeer maalintii, rubuc saac ka hor intaadan wax cunin. Hubso inaad diiriso kahor intaadan isticmaalin.
Cuntada 3
Ku shub 5 qaado oo buckthorn badda ah litir biyo kulul ah. U diyaarso ilaa laba saacadood (1,5 waa suurtagal). Sifee. Cab hal galaas oo faleebo ah cuntada ka hor (15 daqiiqo) afar jeer maalintii.
Cuntada 4
Qaado 10 garaam oo caleenta lemongrass (la jajabiyey oo la qalajiyey), ku dar hal galaas oo biyo kulul, isku kari ilaa 20 daqiiqo kuleylka hooseeya. Sifee. Isticmaal 20 garaam (saddex jeer maalintii, ka hor qadada).
Cuntada 5
Qaado miro buluug cusub. Dhibcaha isha ee laga sameeyay mirahaan ayaa waxtar badan u leh la dagaallanka myopia.
Dhibco ayaa loo diyaariyay sida soo socota: qaado buluug (dabiici ahaan cusub), ku shiidi shaandho. Ku dar dheecaanka ka soo baxa biyaha la sifeeyey ee cabirkoodu yahay 1: 2. Indhaha hago subax kasta (5 dhibic midkiiba).
Cuntada 6
Iyada oo leh myopia, madow-madow iyo macaanka buluugga ah ayaa kaa caawinaya.
Macaanka currant waxaa lagu diyaariyey sidan: currant + sonkorta waxaa lagu qaadaa saamiga 1: 2 ama, ama, 1: 1 waa la oggol yahay. Cun 20 garaam oo macmacaan subax kasta nus saac ka hor quraacda, ku mayr koob biyo ah (ama nooc ka mid ah dheecaanka subaxdii la qaado (soon ku soco)).
Macaanka buluugga ah. Koorsada daaweynta ee isaga la socota waa 1 bil + usbuuc.
Ku shub 20 garaam oo macaanka buluugga ah 200 mililitir oo biyo kulul ah, waxaad u baahan tahay inaad cabto cabitaankaas quraac ka hor (10-15 daqiiqo).
Fiiro gaar ah! Laba usbuuc kadib markii aad qaadaneysay, waxaad u baahan tahay inaad nasato dhowr maalmood, ka dibna sii wad inaad mar kale qaadato.
Cuntada 7
Daaweynta jirka waa in lagu daraa jimicsiyo daaweyn oo loogu talagalay indhaha, taas oo ay tahay in maalin kasta la sameeyo.
Jimicsi ka hortag ah oo loogu talagalay myopia
- 1 Fariiso, indhaha kala xir-furi (indhaha ka yeel), sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah 1-2 daqiiqo.
- 2 Waxaa sidoo kale la sameeyaa iyadoo fadhiya. Aad u ilaali indhahaaga (sida tan u hay 5 ilbiriqsi). Indhahaaga fur 5 ilbidhiqsi, ku celi 75 jeer.
Cunnooyinka halista iyo waxyeellada u leh myopia
- sausages iyo alaabta sigaar cabbin;
- hilibka dufanka leh;
- dufanka, cusbada, suxuunta basbaaska leh (kuwan waxa kale oo ka mid ah cuntada qasacadaysan, qajaar la cuno, ilaalinta);
- cabitaanka khamriga;
- soodhaha macaan;
- kafee;
- kookaha;
- shaah hodan ah;
- margarine.
Waa lagama maarmaan in la xaddido isticmaalka alaabtan oo kale:
- cusbo;
- macmacaanka;
- subag;
- rootiga cad iyo waxyaabaha la dubay ee laga sameeyay burka qaaliga ah.
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!