Jidka wanaaga

Thomas D'Ansembourg oo ah daaweeyaha cilmi nafsiga ee Kanada ayaa ku doodaya in naxariista dadka kale aysan macnaheedu ahayn in la dayacay naftiisa. Dhanka kale: daryeelka dadka kale waa hab aad naftaada ku wanaajiso. "Waa raxmad taas oo horay u sii dhaqaajisa adduunka oo ka dhigaysa nolosheenna mid qiimo leh in la noolaado," ayuu ku raacsan yahay falsafada iyo daaweeyaha cilmi nafsiga ee Piero Ferrucci.

Gargaarka iyo wadajirka ayaa ah udub dhexaadka aqoonsigayaga, oo waxay ahaayeen kuwa u oggolaaday aadanaha inuu noolaado. Dhammaanteen waxaynu nahay dad bulsheed, oo hidde ahaan lagu deeqay kartida ay ku muujin karaan dareenka. "Taasi waa sababta," ayuu raaciyay Ferrucci, "haddii mid ka mid ah ilmo uu ku ooyo qafaalka, dhammaan kuwa kale waxay ku ooyi doonaan silsiladda: waxay si ba'an u dareemayaan xiriir shucuureed midba midka kale."

Dhowr xaqiiqo oo kale. Naxariista…

… Faafitaan badan

"Waxay la mid tahay maqaarka labaad, hab nololeed oo ka dhasha ixtiraamka naftiisa iyo dadka kaleba", ayuu yiri cilmi-baare Paola Dessanti.

Way ku filan tahay inaad sameyso tijaabo fudud: u dhoola caddee midka kaa horreeya, waxaadna arki doontaa sida uu wejigiisa isla markiiba u iftiimay. "Marka aan naxariis lahayn," ayuu raaciyay Dessanti, "la-qabayaasheena waxay u janjeeraan inay isku mid nagu noqdaan."

... u fiican socodka shaqada

Dad badan ayaa u maleynaya in si aad nolosha ugu guuleysato, aad u baahan tahay inaad noqoto mid dagaal badan, baro inaad caburiso dadka kale. Tani run maaha.

"Mustaqbalka fog, naxariista iyo furfurnaanta ayaa saameyn wanaagsan ku leh xirfadaha," ayuu yiri Dessanti. - Markay noqdaan falsafada nolosha, waxaan noqonaa kuwa xamaasad badan, waxaan noqoneynaa kuwo wax soo saar leh. Tani waa faa'iido weyn, gaar ahaan shirkadaha waaweyn."

Xitaa ardayda dugsiyada ganacsiga waxay muujiyaan in wadashaqeyntu ay ka fiican tahay tartanka.

…waxay kordhisaa tayada nolosha

Si aad u taageerto saaxiibka xaalad adag, si aad u caawiso qof dumar ah oo da' ah oo kor u kaca jaranjarada, si loola dhaqmo deriska oo leh buskud, si loo siiyo cod-bixiye lacag la'aan ah - waxyaalahan yar yar ayaa naga dhigaya kuwo wanaagsan.

Cilmi-nafsiga Stanford ee Sonya Lubomirsky ayaa isku dayday inay cabbirto wanaagga aan ka helno naxariista. Waxay ka codsatay maadooyinka inay sameeyaan falal yar yar oo naxariis ah shan maalmood oo isku xigta. Waxaa soo baxday in Si kasta oo uu ahaado camalka wanaagsan, waxa ay si muuqata u beddeshay tayada nolosha qofka sameeyey (mana aha oo kaliya wakhtiga falka, laakiin sidoo kale ka dib).

… waxay wanaajisaa caafimaadka iyo niyadda

"Waxaan dadka kula xiraa xiisaha aawadood, waxaana isla markiiba isku arkay inaan ku jiro mawjadda dhererka isku midka ah ee dhexdhexaadiyaha," ayay tiri Danielle oo 43 jir ah. Sida caadiga ah, si aad uga guuleysato kuwa kale, waa ku filan inaad furto oo dhoola cadeyso.

Naxariistu waxay naga caawisaa inaynu kaydinno tamar badan. Xusuusnow waxa dhaca marka aan wadno baabuur oo aan ku dhaaranno (xitaa maskax ahaan) darawalada kale: garbahayadu way kacsan yihiin, waynu xanaaqsan nahay, waxaan ku dhex galnaa kubad gudaha ah ... Haddii diiqad noocaas ah lagu soo celiyo, waxay halis u tahay inay saameynayso niyaddayada oo kaliya, laakiin sidoo kale caafimaadka.

Dhaqtarka Iswiidhishka Stefan Einhorn ayaa ku nuuxnuuxsaday in dadka furfuran ay ku yar yihiin welwelka iyo niyad-jabka, ay yeeshaan awood difaac oo wanaagsan iyo xitaa cimriga dheer.

Naftaada u naxariiso

Maxay dadka qaar u arkaan naxariista daciifnimo? "Dhibaatada i haysata ayaa ah inaan aad u naxariis badanahay. Waxaan nafteyda u huray waxba. Tusaale ahaan, waxaan dhawaan saaxiibaday lacag siiyeen inay iga caawiyaan inaan guuro,” ayay la wadaagtaa Nicoletta oo 55 jir ah.

"Marka qof uu naftiisa ka xumaado, waxay dadka kale ku kiciyaan inay sidaas oo kale sameeyaan," Dessanti ayaa sii wadata. - Wax faa'iido ah ma leh in laga hadlo naxariis haddii aynaan marka hore nafteena u naxariisan. Taasi waa meesha aad u baahan tahay inaad ka bilowdo."