Dadka halista ku jira

Dadka maqaarkoodu siman yahay, oo xannibaadda maqaarku ee fallaadhaha UVA waa daciif.

Waxyaabaha khatarta

• Soo-gaadhista qoraxda.

  The Falaadhaha UVB, kuwa keena casaanka maqaarka, waxay ka dhigaan lakabka sare mid jilicsan.

  The Falaaraha UVA waxyeello u geysata maqaarka maqaarka, halkaasoo kolajka iyo elastin laga helo.

• sigaarka. Sigaar cabiddu waa arrin muhiim u ah sameynta laalaabyada xilli hore.2

Ka Hortagga

• Naftaada ka ilaali iftiinka qorraxda tooska ah mar kasta, ha ahaato dhar ku habboon ( gacmo dheer, koofiyad) ama muraayadaha qorraxda. Qaar badan oo ka mid ah muraayadaha qorraxda ayaa kaliya ka ilaaliya fallaadhaha UVB, laakiin si ay u xannibaan UVA, alaabada ay ku jiraan zinc oxide iyo titanium oxide ayaa lagula talinayaa. Ka ilaalinta joogtada ah ee fallaadhaha cadceedda waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in inta lagu jiro nolosha, qiyaastii 80% soo-gaadhista qorraxda waxay ku dhacdaa xaalado gaaban.
• Iska ilaali sigaarka.
• Si fiican u daawee maqaarka. Ku nadiifi maqaarka wajiga laba jeer maalintii saabuun khafiif ah ama kareem nadiif ah; qalaji oo isla markiiba mari qoyaan.
• Cun cunto wanaagsan. Cunto qani ku ah miraha, khudaarta iyo saliidda saytuunka ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto waxyeelada oksaydhka.
• Jimicsi. Dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu kor u qaadaa wareegga dhiigga ee wanaagsan, kaas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta maqaarka.