Patrycja Mazur, khabiirka cuntada iyo abuuraha cuntada borotiinka OXY, ayaa abuuray barnaamij caato ah oo ku habboon oo tixgelin doona shakhsiyaddaada. Cunnada OXY waxaa lagu ammaanay nooc caafimaad leh oo ah cuntada Dukan.
Cunto OXY ayaa la isticmaalayey in ka badan hal sano, wax saameyn xun ah lama helin ilaa hadda. Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka aan shaki ku jirin, waxaa habboon in lagu daro u hoggaansanaanta dabeecadda iyo dhiirigelinta qofka ku jira cuntada, koontada internetka oo leh helitaanka liiska iyo liiska wax iibsiga. Bil gudaheed, dadka cayilan waxay lumin karaan 4 kg, halka dadka buuran ay lumin karaan 8 kg iyada oo aan saameyn yo-yo ah. La yaab ma laha in ay si xoog leh u qaadatay internetka.
Xiddiga barnaamijka caatada, cranberry OXY Shake wuxuu nadiifiyaa oo ka ilaaliyaa jirka dhibaatooyinka soo raaca ee cuntada borotiinka caadiga ah, waxay xoojisaa natiijooyinka waxayna wanaajisaa fayoobaanta. Qaninimada antioxidant-ka, marka laga reebo hantida ka hortagga kansarka, waxay ka hortagtaa dhaawaca unugyada waxayna hoos u dhigtaa habka gabowga ee jirka.
Alaabooyinka ugu muhiimsan ee lagu taliyay
Doorka muhiimka ah waxaa ciyaara karamberriga la qalajiyey, qamadiga, kuwaas oo hodan ku ah fiber-ka cuntada, waxay nadiifiyaan jirka sunta iyo walxaha ku urursan mindhicirrada, kefir iyo digirta: digirta ballaaran, digirta, digirta xadhigga, digirta, digirta, chickpeas, chickpeas. iyo lentil.
Ka mid ah alaabooyinka lagu taliyay Cunto borotiinka OXY, waxaa ka mid ahaa:
cranberries, avokado, tufaax, isteroberi, kiwi, liin, raspberries, blueberries,
muesli, maraqa oat, rooti qallalan, buckwheat, bariis bunni ah,
kefir, farmaajo granular, caano 1.5% dufan, caano subag, farmaajo mozzarella, caano fadhi dabiici ah, farmaajo feta, farmaajo isku mid ah,
cod, tuna, salmon, sole, shrimps,
hilibka digaaga ama turkiga,
isbinaajka, zucchini, yaanyada, salaar, qajaar, chives, karootada, kaabajka, basbaas, dabocase, brokoli, caleen, toonta, basasha, celery, dhir
saliid saytuun, saliid rapeseed,
sisinta, miraha gabbaldayaha, qorfe, geedo yaryar de Provence, yaanyo shiidan, iniin khardal ah.
Dadka qaba cudurka celiac iyo xasaasiyadda gluten waxay sidoo kale ka faa'iideysan karaan Cunto OXY. Way ku filan tahay inay ka tirtiraan qamadida cuntadooda, isla markaana ay cunaan digir badan. Kefir ee cuntooyinka waxaa lagu bedeli karaa biyo by dadka aan dulqaad lahayn lactose.
Sirtu waxay ku jirtaa qorshaynta
avgiftning – Waxay xoojisaa xaaladda timaha, maqaarka iyo cidiyaha. Waxay nadiifisaa sunta, waxay u diyaarisaa jidhka isticmaalka buuxa ee marxaladaha dheeraadka ah.
dufan-gubasho - cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka oo si taxadar leh loo sameeyay, oo si fiican loo eegayo. Toddobaadkan wuxuu dardargeliyaa luminta kiiloogaraamyada, unugyada baruurta ayaa si degdeg ah u gubanaya.
Step -Barnaamijka waxa ku jira xaddi badan oo borotiin khudaar ah oo cuntada ku jira, tusaale ahaan digir ballaadhan, digir ama lentil. Marxaladuhu waxay sii wadaan miisaanka luminta.
Balance - saamiga borotiinka, karbohaydraytyada iyo dufanka ayaa ah kuwa ugu fiican, welina miisaanka ayaa kaa lumaya. Toddobaadka afaraad wuxuu keenaa war wanaagsan oo loogu talagalay cunnada, liiska alaabooyinka ayaa sii dheeraadaya, si ay u gaaraan wax macaan.
Xasilinta - inkasta oo caatonimadu ay dhammaatay, marxalad dhexdhexaad ah oo u dhaxaysa cuntada iyo nafaqada maalinlaha ah ayaa lagama maarmaan ah. Tani waxay kaa ilaalin doontaa inaad hesho dufanka jidhka markaad gaadho hadafkaaga.