Contents
Daaweynta prebiotics waa walxo cunto u ah noolaha noolaha ah ee faa iidada u leh. Maanta, dhakhaatiirtu waxay dhawaaqayaan qaylo-dhaanta: sida laga soo xigtay tirakoobyada, qof kasta oo labaad oo ku nool magaalo-weynta waxaa ku yar prebiotics-ka jirka.
Cawaaqibka tanina waa dysbiosis, colitis, dermatitis, dhibaatooyinka wadajirka ah iyo dhibaatooyin caafimaad oo kale oo badan oo aan fiicnayn oo aad uga fudud ka hortaggooda inta aan la daweyn.
Badanaa, marka dhibaatooyinka caafimaadka mindhicirka ay soo if baxaan, waxaa lagugula talinayaa in aan isticmaalno diyaargarow gaar ah oo ay ku jiraan bakteeriyo faa'iido leh oo la mid ah microflora mindhicirka dabiiciga ah (probiotics), taas oo, aragti ahaan, ay tahay inay gacan ka geysato soo celinta caafimaadka xubnaha gudaha.
Si kastaba ha noqotee, daroogada noocan oo kale ah had iyo jeer ma shaqeeyaan. Mararka qaarkood bukaanku ma dareemaan kala duwanaan fara badan oo ku saabsan xaaladdooda daaweynta ka hor iyo ka dib. Tani waa halka asxaabteena aaminka ah, prebiotics, ay goobta ka soo galaan.
Cunnooyinka hodanka ah ee 'Prebiotic'
Astaamaha guud ee prebiotics
Daawada prebiotics waa kaarbohaydrayt, ama sonkor, soo gala jidhkeena oo ay weheliyaan cuntada, nafaqada iyo daawooyinka. Waxaa jira 2 koox oo muhiim ah prebiotics: oligosaccharides iyo polysaccharides.
Inta badan prebiotics waxay ka tirsan yihiin kooxda koowaad ee karbohaydraytyada miisaanka kelli ee hooseeya - oligosaccharides, kuwaas oo laga helo khudaarta, geedo yaryar, badarka, caanaha iyo caanaha.
Kooxda polysaccharides waxaa matalaya walxo waxtar leh sida pectin, inulin iyo fiber khudradda. Waxaan ka helnaa khudaarta, miraha, buunshaha iyo badarka.
Dhamaan prebiotics waxay leeyihiin sifooyinka soo socda:
- badbaado u leh caafimaadka;
- jajabay oo lagu shiiday xiidmaha waaweyn;
- waa walxo lagama maarmaan u ah kicinta koritaanka microflora caafimaad qaba.
Daawada prebiotics-ka ee semisynthetic ee ugu caansan maanta waxaa ka mid ah lactulose, oo soo celisa dhirta xiidmaha, waxaana loo isticmaalaa sida dhakhtarku u faray carruurta caanaha lagu siiyo. Waxaa sidoo kale loo muujiyaa dadka waaweyn ee leh bakteeriya faa'iido leh oo jirka ku jirta.
Si ka duwan probiotics, prebiotics waxay u dhaqmaan jirka si tartiib tartiib ah, laakiin natiijada isticmaalkooda ayaa sii socota. Xaaladaha qaarkood, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan isticmaalka adag ee prebiotics oo ay weheliyaan probiotics.
Shuruudaha maalin kasta ee prebiotics
Waxay kuxirantahay nooca prebiotics loo isticmaalo, shuruuda maalinlaha ah ayaa la go'aamiyaa. Marka, tusaale ahaan, baahida jirku u qabo fiber-ka dhirta waa qiyaastii 30 garaam maalintii, lactulose waxaa loo qaadaa si loo soo celiyo microflora xiidmaha, laga bilaabo 3 ml maalintii. Qaddarka la oggol yahay ee laktoos ee dadka waaweyn waa 40 garaam maalintii.
Baahida loo qabo dawada prebiotics ayaa sii kordheysa:
- leh difaac yaraaday;
- nuugista nafaqada oo hooseysa;
- calool istaagga;
- dysbacteriosis;
- cudurka maqaarka;
- sarkhaan jirka;
- arthritis;
- cudurada faafa ee kaadi mareenka.
Baahida loo qabo daawada prebiotics ayaa hoos u dhacda:
- maqnaanshaha enzymes-ka jirka ee lagama maarmaanka u ah burburka prebiotics;
- leh dulqaad la'aan shaqsiyadeed iyo dareen-celinta xasaasiyadeed ee qaybaha nafaqada ah;
- oo leh iska -hor -imaadyo caafimaad oo jira, sababtuna tahay cuduro dibadeed oo la aqoonsaday. Tusaale ahaan, tincture -ka toonta iyo toontu waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin wadnaha dadka qaba u nuglaanshaha wadne -istaagga.
Dheefshiidka prebiotics
Daawada prebiotics waa walxo aan jidhku ka baaraandegin marinka caloosha ee caloosha, oo kaliya iyadoo la kaashanayo maadada beta-glycosidase, diyaarintooda iyo isku darka lacto-, bifidobacteria iyo lactic acid streptococci waxay ka bilaabmaan xiidmaha waaweyn.
Waxyaabaha waxtarka leh ee prebiotics, saameyntooda jirka:
Daawada prebiotics-ka ayaa jirka lagu metela si loo sameeyo lactic, acetic, butyric and propionic acid. Isla mar ahaantaana, waxaa jira koritaan firfircoon iyo horumarin microflora faa'iido leh iyo xakameynta kuwa waxyeelada leh.
Jidhku wuu ka takhalusaa koritaanka dadka ee staphylococci, clostridia, enterobacteria. Nidaamyada loo yaqaan 'putrefactive' ayaa lagu xakameynayaa mindhicirada iyo bakteeriyada waxtarka leh ayaa si guul leh ku tarma.
Sidaa darteed, waxaa jira bogsashada marinka caloosha, habka genitourinary, kala-goysyada iyo maqaarka. Waxaa jira dib-u-cusbooneysiin firfircoon ee xuubka xiidanka, taas oo horseedda in laga takhaluso colitis.
Isdhexgalka waxyaabaha kale
Isticmaalka prebiotics waxay kordhisaa nuugista kalsiyum, taas oo kordhisa xoogga lafaha, cufnaanta. Heerarka kolestaroolka dhiigga waa caadi, iyo isku -darka aashitada xameetida ayaa la hagaajiyaa. Magnesium, zinc iyo birta ayaa si fiican loo nuugaa.
Calaamadaha cudurka prebiotics la'aanta jirka:
- infakshannada maqaarka ee soo noqnoqda (finanka, finanka);
- calool istaagga;
- cunto xumida;
- colitis;
- dibbiro;
- hargab joogto ah;
- finanka maqaarka;
- bararka kala-goysyada.
Calaamadaha prebiotics-ka xad-dhaafka ah ee jirka ku jira
Badanaa, ma jiraan waxyaabo badan oo prebiotics ah oo jirka ku jira. Badanaa jidhku si fiican buu ugu dulqaataa. Marar dhif ah, dulqaad la’aan shaqsiyadeed oo loo qabo qaar ka mid ah ayaa soo muuqan kara, halka cuncunka maqaarka la arko, iyo muuqaalo kale oo xasaasiyadeed.
Waxyaabaha saameynaya waxyaabaha ku jira prebiotics-ka jirka:
Caafimaadka guud ee mareenka caloosha iyo jiritaanka enzyme betaglycosidase ee loo baahan yahay waxay saameyn ku yeelataa waxyaabaha prebiotics-ka ee jirka ku jira. Qodobka labaad ayaa ah nafaqeyn wanaagsan oo lagu daro qadarka loo baahan yahay ee prebiotics.
Daawada prebiotics ee quruxda iyo caafimaadka
Maqaar saafi ah, midab caafimaad qaba, ma dandruff, tamar - tani waa waxa ay doorbidaan kuwa doorbida cuntooyinka caafimaadka qaba ee ay kujiraan daawada prebiotics. Hoos u dhac tartiib tartiib ah ayaa ku yimaada miisaanka jirka waxaana macquul ah qaadashada buuxda ee nafaqooyinka cuntada iyo hoos u dhaca rabitaanka cuntada ee aan caafimaadka qabin.