Contents
finanka
Dib ugu noqo qaangaarnimada xun! Wajiga ama dhabarka, waxaa ku daboolan finan. Dheecaanka kordhay ee sebum waa saameyn kale oo hormoonnada. Kadibna waxaa jira barar ku dhaca qanjidhada sebaceous by jeermiska. Finanka waxay ku badan yihiin dumarka lahaa maqaarka finanka u nugul ka hor intaanay ilmo dhalin.
Maxaa la sameeyaa?
Si fiican u nadiifi wejigaaga subax iyo habeen, hana marin aasaaska - si aadan u xirin daloolada maqaarka xitaa in ka badan. Haddii finankaagu ay aad u daran yihiin, ballan ka qabso dhakhtarka maqaarka. Waxa ka sii sarreeya, ma jirto is-daaweyn! Qaar ka mid ah daawaynta ka hortagga finanka ayaa si adag u diiddan sababtoo ah waxay u horseedi karaan cillado ku dhaca uurjiifka.
Babaasiir
Xaflada xanuunada soo jiidashada yar, shaki la'aan babaasiirka ayaa haysta bilada dahabka ah! Kuwani waa xididdada varicose ee ka sameysma agagaarka malawadka iyo dabada. Waxay ku dhacaan saamaynta isku dhafan ee isbeddellada hoormoonka, taas oo jilcisa xididdada dhiigga, iyo korodhka xajmiga ilmo-galeenka, kaas oo riixaya xididdada. Waxay noqon karaan gudaha ama dibadda. Mararka qaarkood way dillaaci karaan oo dhiigi karaan. Ma aha cudur-sidaha halista ah, laakiin waxa ka sarreeya dhammaan waa mid aan raaxo lahayn oo mararka qaarkood xitaa xanuun. Markaa, soo jiidasho leh ama maya, waxaanu si dhakhso ah u daryeelnaa!
Maxaa la sameeyaa?
Haddii ay dhibaato dhacdo, qaado xanuunka afka laga qaato, sida paracetamol. Takhtarka ama umulisada ayaa qori doona boomaato iyo dawooyin ay ku jiraan dawooyinka suuxinta. Haddii baabasiirka weyn yahay, waxaa laga yaabaa inuu ku daro a daawada venotonic si loo yareeyo kacsanaanta xididdada fidsan. Daawadu waa mid gaaban oo badbaado u ah ilmaha.
Ka digtoonow, ifafaale wuu ka sii darayaa haddii calool-istaaggaagu uu yahay mid caadi ah xilliga uurka. Hadday sidaas tahay, biyo cab (ilaa 2 litir maalintii) oo cun miraha iyo khudaarta, oo qani ku ah fiber-ka. Si aad uga fogaato xanaaq, sidoo kale jar cuntooyinka basbaaska leh. Baabasiirka sidoo kale wuxuu dhici karaa dhalashada ka dib, ka dib dadaalka lagu saarayo. Waxay qaadan doontaa dhowr maalmood ilaa dhowr toddobaad ka hor inta aan xididdada dib loo dhigin.
Kaadi-baxa xilliga uurka
Marka la soo koobo, miisaanka dhallaanka ayaa kugu cadaadiya perineum, iyo uurka hormoonka ayaa u janjeera inuu dejiyo murqahaaga. Natiijo ahaan, dadaalka ugu yar, waxaad si dhib leh u celin kartaa kaadidaada. Kaas oo keeni kara dillaac hindhisada, qoslaya, kor u qaadaya ama u ordaya si uu baska u qabsado.
Maxaa la sameeyaa?
Inta aad uurka leedahay, dhab ahaantii ma xoojin kartid perineum-kaaga, kaliya isku day inaad dareento aagga iyo falcelinteeda si aad u yeelato fal-celin si ay u "adkeyso" wakhtiga saxda ah. Siyaabaha kale ee lagula tacaali karo dhibatoyinkaan waxaa ka mid ah in aad musqusha aad aado marar badan, xirashada panty liners, iyo bixinta dib-u-barashada qaab sax ah oo leh umuliso ama dhakhtarka jimicsiga dhowr toddobaad ka dib dhalmada.
Qulqulka
Inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu dambeeya ee uurka, haweenka qaarkood waxay dareemaan jidhicyo ama xitaa biinanka iyo cirbadaha lugaha ama gacmaha, badiba habeenkii. Waxaan sidoo kale ka hadalnaa xanuunka "lugaha nasasho la'aanta", ama "carpal tunnel syndrome", marka ay khusayso gacmaha. Dhacdadan ayaa inta badan sabab u ah bararka unugyada ay sababaan biyaha xad dhaafka ah, kuwaas oo cadaadiya dareemayaasha. Waxa kale oo ay ka dhalan kartaa luminta magnesium.
Maxaa la sameeyaa?
Qaadashada magnesium waa nafis dhab ah hooyooyinka uurka leh qaarkood. Waxaad sidoo kale xiran kartaa kaydinta cadaadiska ama kor u qaad lugahaaga iyo gacmahaaga. Farsamo kale oo ka-hortagga lugta culus: ku qooy addinka biyo qabow oo cusbo leh. Waxay kicisaa wareegga dhiigga, waxay yaraynaysaa bararka waxayna tirtirtaa xiiqidda. Haddii kuwani xanuun noqdaan, u tag dhakhtarkaaga haweenka, wuxuu kuu gudbin doonaa takhtarka laabta si uu u tixgeliyo daaweyn kale. Caadi ahaan, wax walba waxay ku soo noqdaan sidii caadiga ahayd ka dib dhalmada.
Caabuqa khamiirka xubinta taranka
Cuncun, gubasho, xiirid xagga xubinta taranka ah ayaa ah calaamadaha caabuqa khamiirka, xaalad aad u badan inta lagu jiro uurka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay dheecaan cad sida caano dhanaan. Caabuqa khamiirka waxaa keena khamiirka qoyska fangas, Candida albicans, kaas oo inta badan ku jira jirka. Inta lagu jiro uurka, pH-ga xubinta taranka haweenka ayaa isbeddesha acidic una beddelaa aasaaska. Intaa waxaa dheer, marka aad ilmo filanayso, habka difaaca jirka ayaa daciifa, fungusku wuxuu ka faa'iideysanayaa dhammaan isbeddelladan si uu u bato ...
Maxaa la sameeyaa?
Caabuqa khamiirkan waxaa lagu daaweeyaa ukun si loo geliyo xubinta taranka haweenka, iyadoo laguu qoray warqad dhakhtar. Takhtarka haweenka uurka leh ee ku raacaya adiga (ama umulisadaada) ayaa sidoo kale kuu qori doona boomaato si loo yareeyo cuncunka. Haddii caabuqa khamiirka uu ku xiran yahay, waxaan kala hadalnaa umulisadaada ama dhakhtarkaaga haweenka, laga yaabee inay lagama maarmaan tahay in la isku dheelitiro flora siilka iyo / ama mindhicirka, oo leh probiotics?
Toogashada
Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee uurka waa rabitaan. Isaga oo leh rabitaan waalan oo la yaab leh oo loogu talagalay pickles sardine, jalaatada, macaan iyo macaan. Inta badan xilliga uurka, haweenku waxay rabaan inay cunaan wax kasta oo ay u baahan yihiin. Tusaale ahaan, hamiga milixdu wuxuu noqon karaa calaamad fuuq-bax. Sidaas si la mid ah, waxaa naloo karaahiyoobi kara cuntooyinka qaarkood.
Maxaa la sameeyaa?
Waa wax lala yaabo, laakiin rabitaanka uurka iyo rabitaanka weli si liidata looma fahmin. Si kastaba ha ahaatee, si looga fogaado iyaga, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr talooyin: cab biyo si aad u buuxiso xanuunka gaajada, cun borotiinka, cuntooyinka ay ku jiraan sonkor gaabis ah laakiin sidoo kale kalsiyum.
Dhiig-baxa ama "pstyalism"
Qanjirrada candhuufta ayaa noqda kuwo firfircoon oo aad u soo saara. Halkii aan la aqoonsan, xaaladdani waxay si joogto ah u saamaysaa dumarka asal ahaan ka soo jeeda Afrika marka loo eego dumarka caddaanka ah. Hormoonka ß-HCG waxaa looga shakisan yahay inuu ku dhaqmo qanjidhada salivary, laakiin sababta tan dhab ahaantii lama garanayo. Bukaanjiifka qaarkood ayaa laga yaabaa inay tufaan ilaa hal litir maalintii. Dhacdadani ma muujinayso wax aan caadi ahayn oo la xidhiidha koorsada uurka, laakiin waa mid aan raaxo lahayn!
Maxaa la sameeyaa?
Ma jirto daaweyn mucjiso ah oo loogu talagalay hypersalivation uurka dartiis. Hooyooyinka mustaqbalka ee uu saameeyo xanuunkani sidaas darteed waxay ku wareegaan maro-gacmeed (fiiri dheri yar!) Si aad uga baxdo candhuufta xad dhaafka ah! Daawooyinka laguma talinayo. Si aad isku daydo inaad hoos u dhigto calaamadaha, waxaad u jeesan kartaa acupuncture, homeopathy ama xitaa osteopathy, xitaa haddii aysan jirin caddayn waxtarkooda. Badanaa, hypersalivation ayaa yaraada marka uurku sii socdo, marka laga reebo qaar ka mid ah hooyooyinka mustaqbalka kuwaas oo silcin doona ilaa dhamaadka!
Korodhka timaha
Naxdin, xariiq timo qallafsan ayaa ka soo muuqday calooshayada qurxoon ee wareegsan! Dumarka qaarkood, korodhka koritaanka timaha ayaa sidoo kale ka muuqan kara lugaha, ama xitaa wejiga. Waa qaladka mandheerta, taasoo soo saarta hormoonnada androgenic xilliga uurka (haddii aad filayso gabar ama wiil ilmo).
Maxaa la sameeyaa?
Quursi, ama ku samee! Ma jirto wax kale oo la samayn karo, maadaama uurjiifku u baahan yahay hormoonnadan si ay u koraan. Haddii timuhu ka soo baxaan wejigaaga, wax biliij ah laguma marinayo. Tani waa sababta oo ah kiimikooyinku waxay u gudbi karaan jirkeena waxayna saameyn ku yeelan karaan uurjiifka. Dulqaad…
L'hyperpigmentation
Marka la eego saameynta progesterone, dareenka maqaarka ayaa isbeddelaya. Melanin waxa ay ku ururtaa epidermis hoostiisa. Xariiq bunni ah ayaa lagu sawiraa caloosha, baro madow ayaa ka soo muuqda jirka. Soo-gaadhista qorraxda ayaa xoojinaysa ifafaale. Mid ka mid ah cudurrada aadka looga baqo waa "chloasma", ama maaskaro uurka, oo wejiga saaran. Dumarka timaha madow ayaa inta badan u nugul.
Maxaa la sameeyaa?
Waxaan nafteena ka ilaalinaa fallaadhaha UV si kasta: annagoo iska ilaalinayna soo-gaadhista saacadaha ugu kulul, xidhashada funaanad, koofi iyo muraayadaha, iyada oo aan la xusin kiriimyada qorraxda (SPF 50). Midabku iskii ayuu u debsadaa dhawr bilood ka dib uurka. Haddi aanay taasi ahayn, waxa aanu ballan la samaynaa dhakhtarka maqaarka si uu wax uga qabto.
Caqli xumadu waxay ku xidhan tahay nasashada
Caano daadanaya, furayaasha soo dhacaya… Dumar badan oo uur leh ayaa sharxay in murugadooda ay tahay mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee ugu horreeya ee uurkooda. Runtii, mar kasta oo aan horay u sii wadno culeyska, ayaa ka sii badanaya xaruntayada cufisjiidadka. Sidaa darteed, haweenka uurka leh waxay si fudud u wasakheeyaan dharkooda marka ay wax cunayaan ama diyaarinayaan cuntadooda. Wasakh maraqa shaadhka ah ayaa si degdeg ah u timid.
Caqli-xumada ayaa sidoo kale lagu sharraxay xaqiiqda ah in toddobaadyada ugu horreeya, heerarka nasashada si dhakhso ah u kordho. Kani waa hormoonka caawiya kala-goysyada, seedaha iyo murqaha si ay u nastaan. Maadaama relaxin uu keeno murqaha curcurka, gacanta iyo faraha si ay u nastaan, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inay dabciso qabsashada, inkastoo aysan jirin daraasad ku saabsan mawduuca.
Maxaa la sameeyaa?
Waxaan sii wadnaa feejignaan, waa waxa kaliya ee la sameeyo. Ogaanshaha jahawareerkeena ayaa ina caawin doona! Oo waanu ku qoslinaa, ama ugu yaraan waanu ciyaarnaa. Ka dib oo dhan, ma aha sidaas u xun.
Petechiae
Marka la eego saameynta progesterone, xididdada dhiigga ayaa daciifa. Qaar baa ka dilaaca unugyada maqaarka hoostiisa. Dhibcahaan cas ayaa laga helaa wejiga ama qoorta. Tani waxay badanaa dhacdaa bartamaha uurka, marka heerarka hoormoonku ay yihiin kuwa ugu sarreeya.
Maxaa la sameeyaa?
Waxba haba yaraatee ! Dhibcahani waxay baaba'aan dhowr maalmood ka dib, maadaama haemoglobin-ku uu si tartiib ah u baaba'o maqaarka hoostiisa. Haddii ifafaale soo noqnoqda marar badan, waxaanu kala hadalnaa dhakhtarkaaga haweenka. Ma jirto daaweyn, wax walba waa inay fiicnaadaan uurka ka dib.
Indhaha qallalan
Uurka, ma xiran karaa muraayadaha indhahayga? Indhaheygu miyay i qaniinayaan? Qaar ka mid ah hooyooyinka mustaqbalka waxay leeyihiin, saamaynta hormoonnada, dhibaatooyinka qallajinta xuubka xabka. Waxay saamayn kartaa indhaha, laakiin sidoo kale afka iyo siilka. Cilladaha kale ee isha waxaa ka mid ah indho-qabka aragga oo yaraada iyo myopia oo sii xumaanaysa.
Maxaa la sameeyaa?
Ma jirto dawo, laakiin calaamadaha si fiican ayaa looga nafisi karaa. Farmashiistaha ayaa ku siin kara xalka indhaha. Doorasho kale: illaa dhalmada, waxaan doorbidnaa muraayadaha muraayadaha indhaha. Haddii aad leedahay qallayl siilka, waxay sidoo kale kuu horseedi kartaa xanuun xilliga galmada. Xaaladdan oo kale, iibso jel saliid si aad ugu isticmaasho warbixin kasta.
Calaamadaha fidinta
The calaamadaha fiditaankawaa nabarro ay keento dillaaca meelaha laastikada qoto dheer ee maqaarka (fiyuusyada kolajka) oo ay beddelaan fiilooyinka khafiifka ah iyo kuwa habaysan. Isla marka ay soo baxaan, calaamadaha fidsan waxay ka soo baxaan qulqulo casaan-guduudan oo yara bararay. Si tartiib ah, way iftiimaan oo waxay noqdeen caddaan luul ah. Xilliga uurka, calaamaduhu waxay ka soo bixi karaan laga bilaabo bisha 5aad caloosha, miskaha, bowdada iyo naasaha. Waxay qayb ahaan sababaan hormoon, cortisol, kaas oo daciifiya fiilooyinka laastikada, gaar ahaan kolajka. Calaamadaha fidsan waxa door biday korodhka miisaanka oo degdeg ah.
Maxaa la sameeyaa?
Waxaan isku daynaa inaanan si degdeg ah u qaadin miisaan. Waxaa roon in si degdeg ah looga hortago fiditaanka calaamadaha adigoo isticmaalaya kareemka calaamada ka-hortagga fiditaanka. Cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka ayaa la door bidaa. Waxa kale oo aad ku duugi kartaa meelaha ay dhibaatadu saameysey qoyaan gaar ah ama saliid khudradeed (saliid almond oo macaan, saliid argan).
Cuncun
Ma joojin karo xagashada! Dhamaadka uurka, laga bilaabo bisha 8aad, waxaad leedahay calool cuncun. Iyadoo ku xiran haweeneyda, waxay saameyn kartaa jirka oo dhan. Tani "cuncun uurka" waxaa keena hormoonnada.
Maxaa la sameeyaa?
Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori doona daawaynta deegaanka. Dhankaaga, ka saar wax kasta oo maqaarka ka xanaajin kara: musqulaha xajiinta leh ee qaarkood (jeermiska qubeyska, cadarka). Bedelkeeda, dooro alaabta hypoallergenic. Ditto dharka, door bidaan suufka. Haddii cuncunku bato oo ku toosiyo habeenkii, la hadal dhakhtarkaaga. Tani waxay noqon kartaa "cholestasis uurka", xaalad u baahan tallaabooyin gaar ah iyo daaweyn, maadaama ay khatar u tahay uurjiifka.