Saynisyahanadu waxay si isdaba joog ah u xaqiijiyeen faa'iidooyinka caafimaad ee shukulaatada madow (qadhaadh) - oo ka soo horjeeda shukulaatada caanaha, taas oo, sida aad ogtahay, waa dhadhan, laakiin waxyeello leh. Daraasaddii u dambaysay waxay hal shay ku kordhisay xogtii hore loo helay - in shukulaatada madow ay u roon tahay wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo gaar ahaan ... dadka cayilan. In kasta oo xaqiiqda ah in shukulaatada mugdiga ah si sax ah loo tixgeliyo badeeco kaloori sare leh, isticmaalkeeda joogtada ah ee qadar xaddidan - oo ku saabsan 70 g maalintii - ayaa loo aqoonsan yahay faa'iido leh.
Xogta noocan oo kale ah ayaa lagu daabacay warbixin cilmiyaysan "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology" (The FASEB Journal).
Saynis yahanadu waxay ogaadeen in faa'iidada ugu badan ay tahay "Ceyriin" ama "Ceyriin" shukulaatada, kaas oo loo diyaariyey si waafaqsan habka heerkulka hooseeya. Guud ahaan, inta badan ee la warshadeeyay tirada kookaha ee asalka ah waa (oo ay ku jiraan duban digirta, halsano, alkalization iyo hababka kale ee wax soo saarka), nafaqooyinka yar ayaa hadhsan, iyo shukulaatada yar waxay keeni doontaa faa'iidooyin caafimaad, khubaradu waxay ogaadeen. Si kastaba ha ahaatee, tayada waxtarka leh, si kastaba ha ahaatee, ayaa inta badan lagu ilaaliyaa si joogto ah, kuleyl leh, shukulaato madow, kaas oo lagu iibiyo dhammaan dukaamada waaweyn.
Tijaabada waxaa ku lug lahaa 44 nin oo miisaankoodu sarreeyo oo da'doodu u dhaxayso 45-70 sano. Laba xilli oo 4-usbuuc ah oo waqtigu kala soocay, waxay cuneen 70 g oo shukulaato madow ah maalin kasta. Waqtigaan, saynisyahannadu waxay duubeen dhammaan noocyada tilmaamayaasha caafimaadkooda, gaar ahaan, nidaamka wadnaha.
Saynis yahanadu waxay ogaadeen in isticmaalka joogtada ah, dhexdhexaadka ah ee shukulaatada madow ay kordhiso dabacsanaanta halbowlayaasha waxayna ka hortagtaa unugyada dhiiga inay ku dhegaan derbiyada halbowlayaasha - labada arrimoodba waxay si weyn u yareeyaan khatarta sclerosis vascular.
Xusuusnow marka loo eego xogta hore loo helay, sifooyinka kale ee waxtarka leh ee shukulaatada madow waa sida soo socota: • waxay yaraynaysaa halista wadno-qabadka dadka qaba xanuunka dheef-shiid kiimikaadka; • 37% waxay yaraynaysaa halista cudurada wadnaha iyo 29% - istaroogga; • waxay gacan ka geysataa soo celinta shaqada caadiga ah ee muruqa ee dadka wadno-xanuunku ku dhacay ama qaba nooca XNUMX-aad ee sonkorowga; • Waxay yaraynaysaa dhaawaca xididdada dhiigga ee cirrhosis ee beerka, waxayna hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga ee ku jira.
Sida laga soo xigtay natiijooyinka daraasadda, waxaa la qorsheeyay in la abuuro kiniin gaar ah "shukulaatada" oo ay ku jiraan dhammaan walxaha faa'iido leh ee shukulaatada madow, kaliya oo ah qaab aan kaloori ahayn.
Si kastaba ha noqotee, waxay u badan tahay, qaar badan ayaa doorbidi doona kaniinigan kaliya inay cunaan shukulaatada madow - ma aha oo kaliya caafimaad, laakiin sidoo kale dhadhan fiican leh!