Saynis yahanadu waxay ogaadeen in daawaynta ugu fiican ee ururinta biraha culus ee jidhka ay tahay… la kulanka qorraxda!
Khabiirada ku takhasusay Iskuulka Caafimaadka ee Jaamacadda Ankara (Turkiga) ayaa sameeyay daraasad caafimaad oo ku saabsan 10 carruur ah oo qaba cudur kelyo dabadheeraad ah, kuwaas oo maray qoraallo ay la socdaan 20 mutadawiciin ah oo xakameynaya (caafimaadka).
Waxaa soo baxday in qaadashada sharoobada fiitamiinka ee gaarka ah oo ay ku jiraan fitamiin D firfircoon, analoog ah fitamiin D-ga oo jidhku si dabiici ah u soo saaro marka qorraxdu soo baxdo, si firfircoon uga saara biraha urursan ee kelyaha, iyo aluminiumku si gaar ah waxtar u leh.
Markii hore, Xarunta Fayo-qabka Macmiilka ee Ururka Sayniska ayaa siidaayay xogta in aluminium laga helay xaddi raad raac ah oo cuntooyin kala duwan ah kuwaas oo loo arko inay caafimaad qabaan oo shahaado loo siiyay inay ku habboon yihiin.
Si kastaba ha ahaatee, muddo ka dib, jidhku wuxuu si tartiib tartiib ah u ururiyaa aluminium, gaar ahaan kelyaha, taas oo ugu dambeyntii u horseedi karta cudurro halis ah. Tani waxay dhici kartaa xitaa da'da hore, sababtoo ah qodobka xajinta birta (awoodda jidhku u leeyahay in uu soo saaro aluminium iyo biraha kale ee cuntada) ee jidhka dadka kala duwan ayaa ka duwan. Aluminium ku urura kelyaha waxay sababi kartaa sunta, jirro halis ah.
Saynis yahanadu waxay ogaadeen dhibaatadan wakhti ka hor, waxayna bilaabeen inay raadiyaan siyaabo ay ku xaliyaan. Fiitamiino, macdan iyo antioxidants qaarkood ayaa la ogaaday inay gacan ka geystaan baabi'inta aluminium iyo biraha kale ee jirka. Gaar ahaan, waxaa la ogaaday in selenium iyo zinc ay gacan ka geystaan ka saarista aluminiumka.
Laakiin hadda waxa soo baxday in iftiinka qoraxda ama fitamiin D3 ee afka laga qaato uu si wax ku ool ah uga qaybqaato saarista aluminiumka. Xogta saxda ah ee daraasadda ayaa muujisay hoos u dhac ku yimid heerarka aluminium ee bukaannada kala duwan oo leh xogta asaasiga ah ee 27.2 nanograms celcelis ahaan, iyo inta u dhaxaysa 11.3-175 ngml afar toddobaad gudahood ilaa heerka 3.8 ngml celcelis ahaan, inta u dhaxaysa 0.64- 11.9 ngml, taas oo haddii kale la mid ah ka saarista xagjirka ah ee jirka ee aluminium oo aanad magacaabi doonin (hoos u dhaca maadada birta in ka badan 7 jeer)!
Natiijadii ka soo baxday daraasad ay sameeyeen saynisyahano Turki ah ayaa fiitamiin D firfircoon ku daray liiska gaaban ee alaabta jidhka ka nadiifiya biraha. "Fitamiin D firfircoon" cilmi ahaan loogu yeero Calcitriol waa hoormoon steroid ah oo nidaamiya heerarka phosphate iyo kalsiyum ee jirka.
Unugyo badan oo jidhka bini'aadamka ah ayaa si toos ah uga jawaabi kara fitamiin D-ga ee jidhku ka helo iftiinka qorraxda. Tani waxay tusinaysaa in jidhkeenu si dabiici ah u habeeyey si uu "nafaqo" uga helo qorraxda. Waxay u dhacdaa sidan oo kale: maqaarka, hoos yimaada saamaynta tamarta iftiinka qorraxda (ama, si adag cilmi ahaan, fallaadhaha UV), walaxda cholecalciferol - fitamiin D3 ayaa la sameeyay.
Haddii jidhku aanu helin iftiinka qoraxda ee dabiiciga ah oo ku filan (taas oo u dhiganta wadamada cimilo qabow iyo tiro yar oo maalmo qorrax leh sannadkii), yaraanta fitamiin D3 waxaa lagu buuxin karaa si macmal ah iyadoo la qaato fitamiin D, kaas oo laga helo vegan iyo khudradda qaarkood. cuntooyinka: khamiirka, bambeelmada, boqoshaada qaarkood, kaabajka, baradhada, galleyda, liin, iwm.