Contents
Uurka, naftaada ka ilaali khalkhaliyeyaasha endocrine
Bisphenol A, phthalates, sunta cayayaanka… Unugyadan kiimikaad ayaa soo galay nolol maalmeedkeena muddo tobanaan sano ah. Waxaan hadda ognahay inay mas'uul ka yihiin kororka cudurrada qaarkood iyo cudurrada sida kansarka naasaha, sonkorowga, qaan-gaarnimada hore. Aaway kuwan wasakhaysan ee aan la arki karin?
Qaar ka mid ah carqaladeeyayaasha endocrine (EDs) waa asal dabiici ah, sida phytoestrogens-ka laga helo digirta. Laakiin inta badan kuwa laga helo deegaankeena waxay ka yimaadaan warshadaha kiimikada sida sunta cayayaanka, dab-demiska, parabens. Khalkhaliyeyaashan endocrine waxay siyaabo kala duwan ula falgalaan nidaamkayaga endocrine. Waxay ku dheggan yihiin soo-dhoweeyayaasha hoormoonka waxayna kiciyaan jawaab-celin hormooneed oo aan is-khilaafsaneyn. Tusaale ahaan, waxay ku dayan karaan ficilka hoormoonka iyagoo kicinaya reseptor-kiisa sida, tusaale ahaan, estrogen-ka kaas oo dhaqaajiya qulqulka qanjirka naaska. Laakiin waxay sidoo kale xannibi karaan ficilka hormoonka dabiiciga ah.
Uurjiifku wuxuu si gaar ah ugu nugul yahay khalkhaliyeyaasha endocrine
Nidaamka hoormoonka ayaa ah mid aad u jilicsan waqtiyada muhiimka ah ee nolosha: wakhtiga rimidda, inta lagu jiro nolosha intrauterine ee uurjiifka, iyo inta lagu jiro qaan-gaarnimada. Marka qasku dhaco inta lagu guda jiro wejiyadan aadka xasaasiga u ah, saameyntu waxay noqon kartaa mid aan laga noqon karin. Waqtiyada istaraatiijiga ah ee koritaankeeda, haddii uurjiifku la kulmo carqaladaha endocrine qaarkood, waxaa laga yaabaa inay yeeshaan cuduro kuwaas oo soo bixi doona dhalashada ama ka dib. Khasab ma aha qiyaasta ka dhigi doonta sunta laakiin muddada soo-gaadhista ayaa ah mid go'aamin karta.
Wax walba waa la ciyaaraa toddobaadyada ugu horreeya ee uurka. Wasakhdu waxay nagu dhacdaa anaga marka aynu nuugno qas-wadayaashan (hawo, biyo ama cunto). Maaddooyinkani waxay maraan dariiq la mid ah sida nafaqooyinka kale ee ka gudba mandheerta, ka dibna xuddunta, ka hor inta aan la quudin ilmaha koraya. Daraasaduhu waxay muujiyeen joogitaanka parabens, tricolsan, ee kaadida hooyada uurka leh. Si aan la yaab lahaynna, qaybahan waxaa laga helay meconium, saxarada kowaad ee ilmaha.
Khatarta khalkhaliyeyaasha endocrine
Dhibaatooyinka endocrin-ku waxay keeni karaan cuduro kala duwan ee uurjiifka: miisaanka dhalmada oo hooseeya, oo ka mid ah cilladaha xubnaha taranka in wiilka yar.
Saameyntu waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn waqti ka dib. Urur ka dhexeeya PE iyo cilladaha dheef-shiid kiimikaadka sida cayilka, sonkorowga, dhalmo la'aanta, ayaa waxaa aasaasay saynisyahano badan. Waxaan sidoo kale ku aragnay saameyntan is beddelka ah ee tusaalaha naxdinta leh ee ditilbene, oo ah unug loo isticmaalo dabayaaqadii 70-meeyadii si loo xaddido khatarta dhicinta. The gabdhaha ditilbene, laakiin sidoo kale hablaha ay awoowaha u yihiin, ayaa la soo deristay cillado hab-dhiska taranka oo uu yeeshay kansarka naasaha oo badan.
Khalkhaliyeyaasha Endocrine waxay sidoo kale u soo bandhigaan uurjiifka shaqada habdhiska dhexe ee neerfayaasha. Haddaba, cilmi-baadhis lagu daabacay majaladda Plos One dhammaadka sannadkii 2014-kii ayaa hoosta ka xariiqday in soo-gaadhista haweenka uurka leh ee phthalates ay la xidhiidho hoos u dhac weyn oo ku yimi IQ-ga ilmahooda. Shaqooyin kale ayaa muujiyay xiriirka ka dhexeeya sunta cayayaanka iyo cudurka autism. Ma jiraan wax daraasado saynis ah oo muujinaya xidhiidhka ka dhexeeya khalkhaliyeyaasha endocrine iyo caafimaadka ilmaha aan weli dhalan ama mar qof weyn.
Dareen-celin wanaagsan si aad ilmahaaga uga ilaaliso khalkhaliyeyaasha endocrine
- Waxaan fiiro gaar ah u siin alaabta nadaafadda
Weli wax badan oo qurux iyo nadaafad ayaa ka kooban hal ama in ka badan oo carqaladeeya endocrine, tani waa sidoo kale sababta ay u jiraan codsiyo badan oo casriga ah kuwaas oo kuu ogolaanaya inaad dhex socoto, adigoo sawiraya liiska maaddooyinka. Alaabooyinka ugu badan ee saameeyay waxay ahaayeen ciddiyaha Polish, oo ay ku xigto aasaaska, qurxinta indhaha, qurxinta qurxinta, lipsticks.
Si loo xaddido soo-gaadhisteeda, sidaas awgeed waxaan isku daynaa inaancodso inta ugu yar ee alaabta, iyo in la xakameeyo halabuurka alaabtan iyadoo la mamnuucayo kuwa ay ku jiraan: parabens, Silicones, phthalates, phenoxyethanol, triclosan, alkyhenols, resorcinol, filtarrada kiimikada UV, lilial. Laakiin qaybaha qaarkood mar walba kuma muuqdaan calaamadaha. Markaa, taxaddar dheeraad ah, waxaan dooraneynaa alaabta ceeriin ee suurtogalka ah. Ma jiro mar dambe maro qubeyska udgoonka qubayska iyo qaboojiyaha kale oo leh liis dheer oo maaddooyin ah!
- Waxaan jecelnahay cuntada dabiiciga ah
Si looga fogaado sunta cayayaanka, ma jirto cunto karinta mucjiso: isticmaal alaabta laga soo bilaabo beerashada organic, inta suurtogalka ah. Fiiro gaar ah: kalluunka saliidda leh waa in aan la cunin wax ka badan hal mar todobaadkii. Salmon, tusaale ahaan, waxa uu uruuriyaa wasakhaha qaarkood sida meerkuriga, PCB-yada, sunta cayayaanka iyo dioxins.
- Waxaan la soconaa weelasha cuntada
Qaar badan oo carqaladeeya endocrine ayaa ku jira weelasha cuntada. Waxaan xaddidnaa weelasha balaastikada ah, iyo in ka badan, ma kululeyno iyaga! Waxaa roon in lagu wareejiyo waxa ku jira weelkeeda caagga ah saxan ka hor inta aan la gelin microwave-ka. Taarikada iyo suxuunta, waxaan doorbidnaa dhoobada ama dhalooyinka. Waxaan ku beddelnaa digsiyada shiilan ee aan dhejiska lahayn kuwa birta ah, waxaanan si qeexan u mamnuucaynaa gasacadaha birta ah kuwaas oo, qaar ka mid ah, ay ku jiraan bisphenol A, ama ina-adeerkiis, bisphenol S.
- Gurigayaga ayaanu hawo gelinaynaa
Qolalka oo dhan ayaanu hawo gelinaynaa intii suurtogal ah, waxaananu ugaarsannaa idaha halka ay suntu ku ururto. Waxaan xaddidnaa (eeg inaan si buuxda u tirtirno) udgoonka gudaha.
- Waxaan kormeernaa alaabtayada nadiifinta
Kuwani waxay wasakheeyaan gudaha guryaha waxayna ka kooban yihiin carqalado badan oo endocrine ah. Waxaan dooranaa alaabta dabiiciga ah sida khalka cad, saabuunta madow iyo dubista. Waxay u nadiifiyaan si qumman oo aan qaali ahayn.
Ugu dambeyntii, si loo dhammeeyo, waxaan ka fogaannaa shaqada DIY inta lagu jiro uurka, iyo gaar ahaan rinjiyeynta!