Contents
Uurka, waa wakhtiga ugu fiican ee aad u aadi lahayd spa
Xaaladaha oo dhan, waa inaad codsato a caddeyn caafimaad dhakhtarkaaga haweenka ama umulisadaada, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo liddi ku ah. "Tusaale ahaan, haddii afka ilmo-galeenka uu horay u yara dillaacay, haddii ay jirto khatar dhalmo degdeg ah ama haddii ay dhacdo cuduro gaar ah", ayay raacisay Dr Marie Perez Siscar.
Waa maxay muddada saxda ah ee daawadu? Dhowr doorasho ayaa diyaar kuu ah. Waxaad dooran kartaa laba ama saddex maalmood, kaliya inaad sameyso wax yar qawl wanaagsan. Waxaad heli doontaa wakhti aad ku samayso shan ama lix daawayn celcelis ahaan. Ama waxaad dooran kartaa a daawo dheer shan maalmood. Tani waxay noqon doontaa fursad lagu tijaabiyo ku dhawaad labaatan daawayn, laakiin sidoo kale in lagu qaato koorasyo dhaqdhaqaaqyo isboorti - iskala bax biyood, yoga, iwm. - ama maareynta walaaca ee sophrology, ama xitaa tababaro cunto karinta si aad u barato sida loo sameeyo menus dheellitiran.
"Si aad uga faa'iidaysato faa'iidooyinka badda, ka fiirso inaad iska saarto bilawga daaweynta. "
Biyaha badda: wanaagga tamarta iyo kicinta
Sida aan ognahay, biyaha badda ee loo isticmaalo daawaynta thalassotherapy waa la buuxiyeyraad raac xubno iyo cusbada macdanta : calcium, potassium, magnesium … Toban daqiiqo qubeys ah waxa ay ka caawisaa jidhka daalan in uu si dabiici ah u "kor u qaado" Biyaha barkadaha iyo tubbada qubeyska waxaa lagu hayaa heerkul ah 35 ° C. Sababtoo ah kuleylku wuxuu u ogolaanayaa jirka inuu sameeyo nafaqeynta si fiican loo qabsado Thanks to ifafaale ah vasodilation ee xididdada dhiigga, taas oo kor u qaadeysa marinkooda daloolada maqaarka.
Weli aad ugu badan nafaqeeyayaalka yar yar, duubo ku salaysan dhoobo iyo badda badda ayaa sidoo kale la heli karaa. Saamaynta nasashada sida gunno ahaan. Ka dibna, hawada badda ayaa ah mid aad u kacsan. Ogow in maalmaha ugu horreeya, hubaal aad seexan doonto wax badan - sababtoo ah jidhku wuxuu baabi'iyaa dhammaan xiisadaha -, markaa waxaad heli doontaa kor u qaadida codka dhamaadka daawaynta. Punch oo xitaa dhowr bilood ka dib qaata. Isku dheji waxaad u baahan tahay!
Fikradda khabiirka
"In la helo daawo inta u dhexeysa 3-da iyo 7-da bisha waa fikrad wanaagsan. Runtii, inta lagu jiro muddadan, khatarta dhicinta ayaa guud ahaan meesha laga saaray, qaababka cusub ee hooyada mustaqbalka maaha mid aad u culus. Daalkuna weli aad muhiim uma aha. "Dr Marie Perez Siscar
Sare si loo yareeyo jirrooyinka!
Walxaha raadraaca iyo macdanta la xidhiidha duugista, geed-badeedka ama dhoobada, qubeyska jet, iwm. xanuunka dhabarka iyo murqaha murqaha, uur aad u badan. Intaa waxaa dheer, daawaynta qaarkood ayaa kaa caawinaysa hagaajinta wareegga dhiigga lugaha fududee, dhaawacan muddadan. Gaar ahaan kor u kaca mugga dhiigga iyo soo celinta xididdada liidata ee soo noqnoqda. Waxaad isku dayi kartaa qubeys leh jets daadinta, daweynta cadaadiska - waxaan dhejineynaa "boots" kuwaas oo cadaadis saaraya lugaha si kor loogu qaado soo noqoshada xididada. Ama frigitherapy - lugaha waxaa ku wareegsan xariijimo suuf ah oo lagu qooyay diyaargarowga saameynta qaboojinta. Ka dibna, waqti u qaado naftaada waxay siisaa nasasho maskaxda iyo jidhka.
Jilicsanaanta maqaarka
Biyaha baddu waxay soo saaraan epidermis: maqaarku wuu jilciyaa oo si fiican u nuugta walxaha raadraaca iyo macdanta. "Faa'iidada kale ee xeryahooda badda: waxay dib u kicinta epidermis oo soo celi bartinimadii, ayuu ku daray Dr Perez Siscar. Kordhinta soo dhaweynta sababtoo ah saameynta hormoonnada, fiilooyinka maqaarka Laastiiggu way yar yihiin waxaana laga yaabaa inay "dilaacdo" isbeddellada miisaanka awgeed, taasoo keenta calaamado fidsan. Laakiin taasi kama dhaafayso inaad marso kiriimyo gaar ah!
U diyaargarowga dhalmada
"Samaynta thalasso waxay caawisaa si fiican u diyaargarow dhalmada,” ayuu yiri Dr Perez Siscar. Dabcan, tani ma bedelayso fasalada diyaarinta dhalmada! Laakiin waa gargaar u dejisay dhaqdhaqaaq firfircoon. Jimicsiga biyaha iyo daawaynta waxay kor u qaadaan dabacsanaanta kala goysyada, taas oo faa'iido u yeelan doonta wakhtiga dhalmada marinka ilmaha. Sidoo kale waa fursad lagu (dib u) ku lug lahaanshiyaha isboortiga. Fadlan ogow, kuwani waa dhaqdhaqaaqyo jidheed oo la habeeyey!
Haweenka uurka leh ee gaarka ah
Duubista haramaha badda, daadinta jets, duugis... Haa, laakiin caloosha ha saarin!
Waa maxay taxaddarrada ay tahay inaad sameyso markaad uur leedahay?
Dhammaan daawaynta thalassotherapy waxay noqon kartaa ku haboon haweenka uurka leh oo leh barnaamij la beegsaday hadba baahidaada. Tusaale ahaan, dhoobada badda ama dhoobada ayaa suurtagal ah. Shuruudaha qaarkood. Codsiga waxaa lagu meeleeyaa meelo gaar ah oo ay ka jirto xiisad, sida lumbar ama ilmo-galeenka. Annaguna ma dalbanno ma caloosha. Sidoo kale, marka laga hadlayo qubayska oo leh diyaarado qulqulaya, xirfad-yaqaanku ma hagayo jets caloosha. Duugistana waxay khusaysaa dhammaan qaybaha jidhka, marka laga reebo caloosha. Maxaa intaas dheer, saliidaha lagama maarmaanka ah lama isticmaalo sababtoo ah awooddooda xooggan ee ficilku waxay saameyn xun ku yeelan kartaa uurjiifka. Waxaad si raaxo leh u fadhiisan doontaa dhinacaaga, oo barkinta lugaha mid ka mid ah hoosteeda si aad ugu raaxaysato.
Ugu dambeyntii, ka taxaddar hammams iyo saunada. Laguma talinayo sababtoo ah heerkulka sare wuxuu kordhiyaa garaaca wadnaha, taas oo keeni karta raaxo darro. Kulaylkuna sidoo kale wuu ka sii daraa dhibaatooyinka wareegga dhiigga iyo haynta biyaha. Laakiin haddii naagta uurka leh ay caadaysatay inay samayso, way sii wadan kartaa ka dib markay la tashato dhakhtarkeeda ama umulisadeeda,” ayuu ka digay dhakhtarku. taxadar badan oo loogu talagalay ka faa'iidayso faa'iidooyinka daawada.