Qof kastaa ma garanayo in lawska uu ka mid yahay waxyaabaha ugu sarreeya ee lidka ku ah niyad-jabka. Dhammaan noocyada lawska waxay heystaan fiitamiinada iyo guryaha nafaqada iyada oo aan wax khasaare ah lahayn, ma aha oo kaliya hal xilli, laakiin wax badan oo dheeraad ah. Nooc kasta oo lowska ah wuxuu ka kooban yahay dheellitirka u gaarka ah ee fiitamiinada iyo macdanta. Miraha ayaa qani ku ah borotiinno isku dhafan oo lagama maarmaan u ah unugyada jidhka bini'aadamka. Miraha waa 2,5-3 jeer ka badan miraha marka la eego halabuurka macdanta - maadada potassium, calcium, magnesium, fosfooraska, birta iyo walxaha kale, marka lagu daro, waxay ka kooban yihiin borotiin badan (16-25%). Hazelnut waa la yaqaan ilaa wakhtiyadii hore. Awowayaasheen waxay u isticmaali jireen inay ka sameeyaan amulet ka hortagga jinniyada sharka leh iyo masiibooyinka dabiiciga ah. Nooc ka mid ah lawska waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin A iyo E ah. Waxay wanaajisaa dhaqdhaqaaqa maskaxda. Hazelnuts waxaa ugu fiican in la cuno ceeriin. Nuska cashew waxaa inta badan loo adeegsadaa cuntooyinka Hindida iyo Aasiya. Waxaa loo isticmaalaa in lagu kariyo koorsooyinka koowaad iyo labaad, appetizers, suugada, macmacaanka. Waxay awood u leeyihiin inay xoojiyaan nidaamka difaaca, wanaajiya dhaqdhaqaaqa wadnaha iyo xitaa dejiyaan xanuunka iliga. Kaliya labaatan nuts maalintii, jidhkaagu wuxuu heli doonaa qiyaasta maalinlaha ah ee birta. Looska waa in la dubay ka hor inta aan la cunin, maadaama aysan dhadhamin marka ay cayriin. Pistachios waxaa badanaa loogu yeeraa "looska dhoola cadeynta". Laakiin, inkasta oo ay ku jiraan kaloriin yar iyo halabuurka qani ku ah macdanta iyo fiitamiinada, waa inaadan aad u qaadin iyaga. Xeerka maalinlaha ah ee qaangaarka waa shan iyo toban nuts. Pistachios waxay kaa caawin doontaa daaweynta cudurrada habka dheef-shiidka, habka neef-mareenka, dhiig-yaraan iyo cagaarshow, oo leh toxicosis haweenka uurka leh, waxay kordhiyaan awoodda taranka ee ragga. Dhakhaatiirtu waxay si adag ugu talinayaan dadka u nugul cudurrada wadnaha inay cunaan ugu yaraan 60 garaam oo yicib ah toddobaadkii. Almonds ayaa qani ku ah fosfooraska, potassium iyo birta. Inta badan loo isticmaalo diyaarinta macmacaanka. Isbaanishka, yicibyada waxaa loo tixgeliyaa lowska sare. Markaad iibsanayso, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa nuts weyn oo aan waxyeello lahayn. Caucasus, walnut waxaa lagu ixtiraamaa sida geed muqadas ah. Halkaa waxaad ka heli kartaa geedo jira afar qarni. Miraha waxaa ku jira xaddi badan oo ah amino acids lagama maarmaanka ah, tannins iyo macdano qiimo leh. Walnuts waxay kaa caawin doontaa daalka jirka, dhiig-yarida, cudurrada habdhiska dareenka, wadnaha iyo caloosha. Isticmaalka joogtada ahi wuxuu ragga ka ilaalinayaa tabar-darrada. Dhakhtarka dhexe iyo saynisyahanka Avicenna ayaa wax ka qoray sifooyinka faa'iidada leh ee lawska geedaha. Sayniska casriga ah ayaa kaliya xaqiijiyay gabagabada saynisyahanka. Pine lawska waxaa lagu kala soocaa maadooyin sare oo fiitamiino ah, macro-iyo microelements oo leh maaddo fiber yar. Gaar ahaan waxtar u leh carruurta iyo waayeelka. Dadka u nugul buurnaanta waa in ay xaddidaan cunista lawska geedaha. lowska Brazil waxaa loo arkaa inuu yahay midka ugu macaan. Waxaa loo isticmaalaa cunto fudud, diyaarinta saladh iyo macmacaan. Kaliya laba nuts maalintii iyo jidhkaaga ayaa heli doona qaadashada maalinlaha ah ee selenium, la'aanta taas oo keenta gabowga dhicis ah. Intaa waxaa dheer, lowska Brazil wuxuu ku siin doonaa lacag noolal iyo tamar, qurux badan, maqaarka nadiif ah wuxuuna yareynayaa khatarta cudurada wadnaha iyo kansarka. Looska ugu weyn ee dhulka waa qumbaha. Culayska hal lowska wuxuu gaari karaa afar kiilo. Marka laga soo tago dhadhanka aadka u fiican iyo udgoonka, qumbaha waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin B ah, macro- iyo microelements. Waxay leeyihiin saameyn faa'iido leh oo ku saabsan difaaca, aragga, habka dheef-shiidka, iyo shaqada qanjidhada thyroid. Caanaha qumbaha waxay leeyihiin saameyn dib u soo kicinta. Groundnut - lawska. Waxaa jira ilaa 70 nooc oo ka mid ah adduunka. Lawsku waa antioxidant aad u fiican.
Nacnaca ugu jecel faransiiska iyo Talyaanigu waa chestnuts. Faransiiska xitaa wuxuu leeyahay fasax - Maalinta Chestnut. Maalintan, ur udgoon oo ah xabadka la dubay ayaa dalka oo dhan ka lulaya, taas oo ka timaadda naxaasyada lagu rakibay waddooyinka. Dhammaan kafateeriyada waxaad ka dalban kartaa suxuunta dhadhanka leh ee lagu daro chestnuts. Waxay noqon kartaa maraq, maraq, saladh, macmacaan iyo macmacaan macaan. Laakiin dhammaan noocyada kuma habboona cuntada, laakiin kaliya midhaha beerashada chestnut. Chestnuts waxaa ku badan fiber, fiitamiinnada C iyo B. Khubarada nafaqeeyayaasha waxay si adag ugu talinayaan khudradda inay ku daraan cuntadooda.
ku salaysan alaabta bigpicture.ru