Calool xanuunku waa bilawga dhibaatooyinka laga yaabo inay carruurtaadu qabaan haddii aad siiso waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in isticmaalka caanaha ay ka qayb qaadan karaan neefta, calool-istaagga, caabuqa dhegaha ee soo noqnoqda, yaraanta birta, dhiig-yarida, iyo xitaa kansarka.
Isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxay kaloo carruurta ku dari kartaa rodol dheeraad ah. Waxaa jira sharaxaad ku saabsan sababta isticmaalka alaabta caanaha ay u keento cawaaqib xun - waxay aad u dufan yihiin oo ay ku badan yihiin kalooriyada. Weyluhu waxay heli karaan ku dhawaad 500 rodol marka naaska laga saaro. Kaloriyada dufanka iyo sonkorta ee caanaha lo'da waxay ku dari doonaan injirta dhexda ilmahaaga waxayna dhaawac u geysan doontaa caafimaadka.
Dhanka kale, in badan oo ka mid ah cuntooyinka dhirta waxaa ku jira kalsiyum aan lahayn kolestarool, waxaana ka wanaagsan in la cuno cuntooyinka dhirta halkii laga heli lahaa dhibaatooyinka caafimaad ee xun ee la xidhiidha caanaha. Intaa waxaa dheer, in kasta oo u doodista u ololaynta xoogga leh ee warshadaha caanaha, saynisyahano madax-bannaani waxay ogaadeen in kalsiyumka ilaha dhirta uu si sahlan u nuugo jidhka bini'aadamka marka loo eego caanaha lo'da.
Dhab ahaantii, caanuhu waxay daciifin karaan lafahayaga! Waxa la yaab leh, haweenka Maraykanku waxay haystaan hogaanka isticmaalka caanaha adduunka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin heerarka ugu sarreeya ee lafo-jileecu.
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dumarka cabba saddex koob oo caano ah maalintii laba sano ay dhab ahaantii lumiyeen cufnaanta lafaha laba jeer si ka dhakhso badan dumarka aan cabbin caanaha. Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaasha caafimaadka kalkaalisada ee jaamacadda Harvard ayaa xaqiijiyay in dumarka inta badan ka hela kalsiyumka caanaha ay u badan tahay inay la kulmaan jabka lafaha marka loo eego haweenka aan cabbin caanaha. Cilmi-baaristu waxay si cad u muujisay in carruurtu ay iska ilaaliyaan caanaha oo ay ku daraan kalsiyumka cuntooyinka dhirta ku salaysan si loo dhiso lafo adag.
Daraasado badan ayaa sidoo kale muujiyay xiriirka ka dhexeeya isticmaalka caanaha iyo horumarinta noocyada kala duwan ee kansarka. Tusaale ahaan, daraasad ballaaran oo lagu sameeyay ku dhawaad 5000 oo carruur ah ayaa lagu ogaaday in qaadashada caanaha sare ay ku dhowdahay saddex jibaar heerka koritaanka kansarka mindhicirka marka loo eego carruurta cunay caanaha yar.