Contents
Heesaha dhalmada ka hor waxay kor u qaadaa wanaagga
Heestu waxay u fiican tahay caafimaadkaaga iyo niyadaada, xitaa si ka sii badan markaad ilmo uurka leedahay! Ku kulan koox yar, inta lagu jiro fadhiyada heesaha laga bilaabo 1 saac ilaa 1:30, waa hab saaxiibtinimo oo aad ku fahmi karto jidhkaaga oo aad ku kasbato kalsoonida rajada dhalmada. THEqiiqa bass waxay kaa caawinaysaa inaad nasato oo aad neefsato. Laakin heesuhu waxa kale oo ay ku siinaysaa suurtogalnimada dhaqaajinta murqahaaga iyo ka shaqeeyaan ilaalinta. Inta lagu jiro kulamadan, waxaad sidoo kale awoodi doontaa inaad kala hadasho oo aad la wadaagto waxyaabaha aad ka filaneyso, shakiyada iyo su'aalaha haweenka kale ee uurka leh. Ha ka waaban inaad martiqaaddo aabbaha mustaqbalka! Ma aha oo kaliya inaad waqti fiican wada heesi doontaan, laakiin sidoo kale wuxuu awoodi doonaa inuu ku siiyo "la" maalinta D. Ugu dambeyntii, ogow taas Fadhiyadan heesaha uurka ka horreeya lama soo celiyo. Waxaa la samayn karaa marka lagu daro diyaarinta caadiga ah ee dhalmada. Laakin umulisoyinka qaar ayaa laga yaabaa in ay jadwalkooda ku daraan heesta dhalmada ka hor.
Horumarka fadhiga heesaha dhalmada ka hor
Fadhiga heesta dhalmada ka hor inta badan waxa loo sameeyaa si la mid ah. Waxaan ku bilownaa garaacista yaryar ee dhammaan nidaamka lafaha, si loo sameeyo kac meel kasta oo jirka ah, laga bilaabo timaha ilaa suulasha. Dhawr jimicsi is-diyaar ah ka dib, umulisada ama fududeeyaha loo tababaray hawshan ayaa heesaya dhawaaqyada ugu horreeya. Si tartiib tartiib ah ayaad u baraneysaa inaad istaagto adigoo furaya qafiska feerahaaga, si aad ula qabsato neefsashadaada hab-socodka oo aad kor ugu qaaddo oo aad hoos u dhigto diaphragmkaaga si aad u qabato neefta inta u dhaxaysa laba dhawaaq oo isku xigta. Macno maleh haddii aad heeso laxan la'aan ah. Kuwani maaha casharo heeso ah oo aadan diyaarinin Codka! Looma baahna tababar ama "dheg muusiko" ah. Kaliya jeclow inaad ku xoonsato qubeyska ama ku raaxayso heesaha markaad dhegaysanayso liiska aad jeceshahay, oo qalbigaaga geli.
Uurka: faa'iidooyinka heesta dhalmada ka hor
- Hooyo
Neefsasho ku filan oo deggan, a neef fiican iyo farxad badan, barnaamij weyn, sax? Inta lagu jiro casharada, waxaad ku guuleysan doontaa inaad kor u kacdo saddex-geesoodka, hoos u dhigista hoose ee baska oo aad hayso qoraalka dheer iyo dheer. Calooshaadu way isku ururayaan, miskahaaga ayaa hore u soo foorarsanaya, neeftaadu waxay noqonaysaa mid deggan. Markaad heesayso, waxaad sidoo kale ilowdaa in yar welwelkaaga, calooshaada oo miisaankeedu yahay dhammaadka uurka ...
- Ubadka
Lafaha hooyada iyo lafaha hooyada waxay sameeyaan looxa dhawaaqa waxayna xoojiyaan gudbinta dhawaaqyada. Waxaa sameeya dareeraha amniotic, dhawaaqyadani waxay gaaraan maqaarka uurjiifka iyo dareemaha dareemayaasha. Gariiradaasi waxay siinayaan xayeysiisduugis macaan, oo ay sii xoojisay ruxaya inta badan la socota heesaha.
Markii horeba uurka dhexdiisa, uurjiifku aad buu ugu nugul yahay dhawaaqyada, iyada oo aan loo eegin inta jeer, iyo haddii ay dareemaan nasasho iyo farxad, sidaas oo kale. Gaar ahaan maadaama fadhiyadani ay inta badan ku sii socdaan guriga, gaariga dhexdiisa… Muddo dheer ka dib dhalashadiisa, waxaan la yaabi doonnaa markaan ogaano in heesta aan aad u heesi jirnay markii uu ilmaheenna uurka ku jiray, ay tahay tan ugu wanaagsan u nafi oo ku qanci bilo ka dib.
Heesta dhalmada ka hor: iyo maalinta dhalmada?
Markaad hal gacan mariso foolkaaga, ta kalena laabtaada sare, tusaale ahaan, waxaad ogaanaysaa in sanqadhaha oo dhami aanay ka soo baxayn isla qaybaha jidhka. Saddex-geesoodka ayaa ka badan qaybta sare iyo baska qaybta hoose. Markaa illowday "ouch" iyo "hi" kale ee aan si dareen leh ugu dhawaaqno haddii ay dhacdo xanuun, waad ogaan doontaa ku raaci fooshaada dhawaaqyo ka sii daran sida "o" iyo "a" kuwaas oo nasiyo oo fududeeya soo degitaanka ilmaha.