Maadaama aynaan garanayn sababteeda, ma jirto si looga hortago spondylitis ankylosing. Si kastaba ha ahaatee, by qaar ka mid ah wax ka beddelka ah hab nololeed, waxaa suurtagal ah in laga hortago sii xumeynta xanuun oo hoos u dhig qallafsanaan. Sidoo kale eeg xaashida Arthritis-ka ( dulmar).

Waqtiyada xanuunka:

Waxaa habboon in aan la adkeyn kala-goysyada xanuunka leh. Nasasho, qaadashada meelo gaar ah, iyo duugis ayaa kaa yareyn kara xanuunka.

Ka baxsan xilliyada qalalaasaha:

Xeerarka qaarkood ee nadaafadda nolosha ayaa kaa caawin kara in la ilaaliyo inta ugu badan ee suurtogalka ah dabacsanaanta kala-goysyada. Xanuunada lagu garto ankylosing spondylitis waxay u muuqdaan inay hoos u dhacaan ka dib kala-goysyadu "diraan". THEjimicsiga jirka Sidaa darteed si adag ayaa loogu talinayaa.

Waxa kale oo lagu talinayaa in aad dhaqaaqdo oo aad kala bixiso kala-goysyadaada dhowr jeer maalintii: kala bixidda lugaha iyo gacmaha, laablaabashada laf dhabarta, jimicsiga neefsashada… Qaabka "bisad", kaas oo ka kooban wareegyo wareeg ah iyo dib u godan ilaa afar lugood, ayaa kuu ogolaanaya tusaale ahaan. si loo jilciyo dhabarka. Weydii dhakhtarkaaga ama dhakhtarkaaga jimicsiga talo.

Talooyin lagu xaddidayo xanuunka⁵ :

• Ku seexo furaash adag oo leh barkin fidsan (ama xitaa barkin la'aan);
• U seexo dhabarkaaga ama calooshaada, beddelkeeda, oo iska ilaali inaad dhinacaaga u seexato;
• Samee dhaqdhaqaaq isboorti oo dabacsan, sida dabaasha;
• Iska ilaali fadhiga ama istaagida dheer adiga oo aan dhaqaajin kala-goysyada;
• Ha qaadin culeysyo culus oo baro inaad dhabarkaaga ka ilaaliso adigoo jilbahaaga u laabaya si aad walxaha u qaaddo;
• Ilaali miisaanka caafimaadka leh, sababtoo ah miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu kordhiyaa xanuunka kala goysyada;
• Jooji sigaarka. Sigaar-cabbiddu waxay kordhisaa khatarta wadnaha iyo xididdada dhiigga, taas oo horeyba u kordhay dadka qaba ankylosing spondylitis;
• Is deji ama samee dhaqdhaqaaq nasasho maadaama walaacu uu ka sii dari karo calaamadaha.